Kaj lahko storim za slabost: 12 Simple Nasveti

1. Ne odhajaj

Ko se uležete, lahko želodčne kisline dvigne skozi požiralnik, povečuje občutek slabosti in nelagodje. Zaradi tega mi ne svetuje, da gredo v posteljo takoj po obroku, še posebej, če imate refluks kisline. Poskusite tudi, da ne stisne trebušne mišice, da se ne stisne želodec. Če vam je slabo, sedeti in globoko čim manj.

2. Odprite okno ali sedeti pred ventilatorjem

Torej se odstranite iz neprijetne vonjave, kar zmede. Svež zrak, zaradi česar je lažje slabost. To je razlog, zakaj tisti, ki neodvisno v prometu, Poskus pusto skozi okno.

3. Naredite hladen obkladek

Temperatura Slabost lahko poveča. Za nekaj minut, mesto na vratu od zadaj hladen obkladek. To bo pomagalo zmanjšati temperaturo in pomirjajo slabost.

4. globoko vdihnite

To je še posebej koristno, če je slabost posledica stresa ali anksioznost. Globoko vdihnite skozi nos, zadržite sapo za tri sekunde in izdihom počasi. večkrat ponovite.

5. Oddahnite

Bolj menite o slabosti, na slabši občutek. Poskusite odvrnilo knjigo ali film. Če ste v službi, traja nekaj globokih vdihov, nato pa uživajte v podjetje, ki že dolgo zamudo, na primer, pisanje poročila.

6. Pijte veliko tekočine

Slabost je lahko simptom dehidracije, ampak če pijete veliko tekočine naenkrat, nelagodje okrepi samo. Piti v majhnih požirkih čez dan. Če navaden voda ni žejen, pijača voda s koščki sadja ali čaj brez kofeina.

7. Drink kamilični čaj

Kamilica - znano ljudsko zdravilo za slabost. Poleg tega, da pomirja in pomaga spanec. Vlijemo žlico cvetov kamilice skodelico vrele vode, pustite, da se pivo za pet minut in pijačo.

8. vonj limone

Limonama vsebuje koristne za razklop citronsko kislino. Če je slabost povzroča zaprtje, bodo toplo vodo z limoninim sokom pomaga spodbuditi črevo. Poskusi, da ne - prekomerna količina citronske kisline lahko povečajo slabost.

Tudi vonj limone pomaga, da se znebite slabostVpliv Lemon Vdihavanje aromaterapijo na slabost in bruhanje v nosečnosti.. Vonj eteričnega olja ali sveže narezan limone.

9. Jejte košček ingverja

Ingver je Antiemetični lastnostiIngver pri preprečevanju slabosti in bruhanja: A Review.. Slabost, jesti košček svežega ali kandiranim ingverjem ali čaj pijačo z njim.

10. pivo mint

Bodite poprove kapsul ali pijačo metin čaj. Vonj eteričnega olja ali svežih listov mete pomaga tudi sprostilno slabostPregled uspešnosti poprove mete aromaterapijo na Slabost pri ženskah Post C-oddelka..

11. Ne pijte gaziranih pijač

Plini v teh pijač lahko povzroči trebuhu distention in kislo burps. In obilo sladkorja v njih bo še povečalo le slabost. Če poleg gazirane pijače ni nič, počakajte, da prihaja iz plina, in piti.

12. Ne jejte obilen obrok

Ponavadi okreva so bolezen svetujemo, da jedo banane, riž, jabolčno čežano. Prav tako lahko jedo malo testenine brez omake, pire krompir, kuhana jajca. Odreči ocvrtega, mleka in mlečnih izdelkov, mesa in hrane, bogate z vlakninami, medtem ko je slabost mimo.

---

Če je slabost spremljajo drugi simptomi, se posvetujte z zdravnikom. Na primer, lahko slabost in bolečina v prsih lahko simptom srčnega napada. In slabost in hud glavobol ali vrtoglavico lahko nakazuje težave z živčnim sistemom.

Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom, če slabost ne izginejo v roku enega meseca ali če ga spremlja nepojasnjena izguba telesne teže.