Resnica in miti o prednostih kokosovega olja
Izobraževalni Program Zdravje / / December 19, 2019
Na čudežne lastnosti kokosovega olja so legendarni. Pravijo, da izboljša zdravje in pomaga, da izgubijo težo, in omogoča navadnim ženskam starogrški boginjo. Layfhaker razumeti, da je to blizu resnice, in da je samo trženje podvig.
Resnica o kokosovem olju
1. Dobro za kožo
ena študijaRandomizirano dvojno slepo kontrolirano preskušanje primerjavo ekstra deviško kokosovo olje z mineralnim oljem, kot vlažilec za blago do zmerno kronološkim ali aktiničnim staranjem Izkazalo se je, da je kokosovo olje vlaži kožo. drugaPotencial zelišč pri zaščiti kože pred ultravijoličnim sevanjem - da ima učinek za zaščito pred soncem. Kokosovo olje blokiran okoli 20% ultravijoličnih žarkov. Vendar, sezamovo olje pokazala višjo rezultat - 30%.
2. Ščiti lase pred poškodbami
Prav tako so znanstveniki ugotovili,Vpliv mineralnega olja, sončničnega olja in kokosovega olja za preprečevanje škode za laseda kokosovo olje lahko prodrejo v lase gred in jo okrepiti. Vendar pa so sončnice in mineralna olja niso izkazali za učinkovite.
3. Izboljša zdravje ustne votline
Druga nedavna študijaVpliv kokosovega olja v plakih povezane gingivitis Izkazalo se je, da je uporaba kokosovega olja pomaga pri boju zobnih oblog in izboljša stanje dlesni. Učinek je bil opazen po enem tednu uporabe.
Miti o kokosovem olju
1. To zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja
Kokosovo olje Ventilatorji navajajo študije, ki kažejo na to, da so nasičene maščobe v kokosovem olju, povečanje ravni "dobrega" holesterola. In to, po drugi strani zmanjšuje raven "slabega" in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
V bistvu, kokosovo olje, v najboljšem primeru ne vpliva na zdravje srca.
po kateremJe kokosovo olje za "čudež" hrano? Berkeley Wellness, izdaja kalifornijski univerzi Berkeley, je vse odvisno od tega, kaj zamenja olje v prehrani. Ko gre za maslo ali mast, kokosovo olje, ki ima lahko bodisi nevtralni učinek ali le rahlo dvigniti raven "slabega" holesterola. Če je potrebno mesto rastlinskih olj, ki so večkrat nenasičenih maščob, raven "slabega" holesterola bistveno povečala.
Kar zadeva odnos med visoko stopnjo "dobrega" holesterola in zmanjšano tveganje za bolezni srca in ožilja, najnovejše raziskaveHDL in kardiovaskularne bolezni Pravijo, da je še prezgodaj, da bi dokončne ugotovitve.
2. Pomaga, da izgubijo težo
Legenda o razrešnici "hudey Jej". Glavni argument, da ga podpre: Kokosovo olje vsebuje srednjeverižni trigliceridi, absorpcijo katere je telo porabi več kalorij.
Kaj je catch? Prvič, v kurjenje kalorij je razlika minimalna. Drugič, dodajte kokosovo olje v prehrani ni dovolj: morate zamenjati druge maščobe. V nasprotnem primeru, namesto da bi izgubili, boste pridobili dodatne kalorije, ki je v veliko kokosovega olja.
3. Zdravil za Alzheimerjevo bolezen
Teorija temelji na dejstvu, da so ketoni proizvaja v telesu zaradi kokosovim oljem lahko zagotovi alternativni vir energije za možganske celice. In posledično izboljšanje stanja bolnika.
kot je navedenoCan kokosovo olje zdravljenje Alzheimerjeve bolezni? Berkeley Wellness, je ta teorija postala priljubljena po zaslugi knjige neonatologa (tj zdravnik, ki se ukvarja z dojenčkov in novorojenčkov!) Mary Newport (Mary Newport). Newport opisal izkušnje pri zdravljenju svojega moža (!) Alzheimerjeve bolezni s pomočjo kokosovega olja. Izkušnje, seveda izkazalo, da je pozitivna. niso bile izvedene nobene druge človeške študije.
Z drugimi besedami, tehtnih znanstvenih dokazov o vplivu kokosovega olja za ljudi z Alzheimerjevo boleznijo ni.
In tudi, če je dokazano, poraba nafte, in je malo verjetno, da bodo imeli čudežne ketoni pomemben učinek. V nobenem primeru pa ne more preprečiti Alzheimerjeve bolezni.
Vendar pa to ne dokazuje ničesar
Zdravo ljudi na svetu jedo veliko kokosovega olja
Polinezijci in Šri Lanka, ki vsak dan jedo kokosovo olje, ima dobro zdravje in razmeroma nizko stopnjo bolezni srca in ožilja. Vendar sol, da poleg olja obrok ti ljudje bogati in druge uporabne izdelke, kot so ribe. Poleg tega je pomembno vlogo igral vsakodnevno telesno dejavnost in genetske značilnosti.
ugotovitve
Kokosovo olje ne deluje čudež, pa tudi ne bo škode, da jo uporabljajo v zmernih količinah. Glavna stvar - ne pozabite, da to ni rešitev: ne daje harmonijo in zdraviti resne bolezni. Vendar je lahko dobra zamenjava olja živalskega izvora, ali nekaj kozmetike.