Zakaj piling nohtov in kaj storiti
Izobraževalni Program Zdravje / / December 19, 2019
Zakaj Luščiti nohti
Zdravstvene težave
Nohta lahko postane mehkejša in šibkejše zaradi problemov pri jeter, trebušne slinavke ali črevesa. Razlogi so lahko tudi sprejem antibiotikov, stres, živčni izčrpanosti.
Pomanjkanje vitaminov in mineralov
Stalno strogo dieto ali pusto prehrana lahko vodi do pomanjkanja vitaminov. In bo to vplivalo na zdravstveno stanje kože, las in nohtov. Preverite, če je znesek, ki ga jeste dovolj:
- Kalcij. Najdemo ga v zeleni listnati zelenjavi, mlečnih izdelkov, semena, oreški in soje.
- Silicon. On je v jagode, stročnice, žitarice, in kokošjih jajc.
- Magnezij. So bogata z arašidi, orehi, špinače in fižola.
- Žveplo. Njeni številni živalski proizvodi (svinjina, govedina, ribe, perutnina, jajca in drobovina) in grah.
- Fosfor. Vsebovana v sir, skuto, ribe in morski sadeži.
- Vitamini A, B1, B3, C, D, E. Prvaki v njihovo vsebino, se štejejo svinjska jetra, pinjole, gobe, divje vrtnice, jajca in mandlji.
Če ne nameravate v bližnji prihodnosti bistveno spremeniti prehrano, začnete jemati multivitaminskih kompleksov, da bi nadoknadili pomanjkanje hranil.
slab manikura
Žal, čeprav se drži zdrave prehrane, lahko resno poškoduje nohtiČe uporabimo Blunt škarje in nohtov datoteke grobo ali, če je narobe, da delo s kakovostnimi orodji. pokvari Tudi nohtov platina lahko naraschonnyh dolgo nošenje Lak za nohte ali gel.
pretirana čistoča
Če vam je všeč, da imajo redno splošno čiščenje, ne pozabi, da nosijo rokavice. Agresivne detergente in celo običajen gel za pomivanje posode lahko resno nered vaših rokah, da bi za suho kožo, nohte - dolgočasno, šibka in krhka.
Kaj storiti, da nohti niso sloilis
Preverite zdravstveno stanje
Ker lahko šibke piling nohti lahko pokazatelj različnih bolezni, bi bilo lepo, da gredo k zdravniku. Če nimate dvome o svojem zdravju, upoštevajte splošne smernice:
- Dobili dovolj spanja. Za popolno okrevanje osebe potrebuje 7-9 ur spanja na noč v temi in brez nepotrebnih dražljajev.
- Sprostite se. Manj stresa, več sreče - je jamstvo za dobro počutje in zdravje.
- Upoštevajte dnevno rutino. Poleg spanja in počitka, bi bilo koristno, da bi v svojem urniku redno vadbo in svežega zraka.
- Jejte spreminjala. Za več fizičnih in kakovostnih živil v svoji prehrani, močnejši bo vaše nohte. To je še posebej pomembno, da je poraba kalcija in mlečnih izdelkov, ki ste jih izbrali lekarno ali vitamine, ni važno.
Do manikura pravilno
- Manikura je najbolje narediti iz zanesljivih strokovnjakov. Če zaupate le sebe, ne pozabite, da bo orodje čisto in dati prednost odstranjevalec laka za nohte brez acetona.
- Naraschonnye nohte in gel za nohte ni priporočljivo nositi dolge 4-6 tednov zapored, nato pa odmor za 1-2 tedne za obnovitev nohtov ploščo.
- S posebnim premazom bazo pred uporabo barvni premaz na nohte.
- Pravilno datoteke žeblji: rahlo koničaste keramično ali stekleno nohtov datoteko, jo držimo pravokotno na nohta in premika v isto smer.
Privoščite si nohte plast
Če konica nohta začela Luščiti, žal, bolnik ni mogoče shraniti. Prizadeto območje, je treba odstraniti in začeli skrbeti za rast svojega naslednika. In, da je zdrav, potrebuje prehrane, vlaženje, krepitev in dobro prekrvavitev.
hrana
Nohti morajo biti redno dobili dovolj hranilnih snovi. V ta dan, se uporabljajo za nohte različnih olj ali sokove. Olivno, sončnično, gorčica, kokosovo ali katero koli drugo rastlinsko olje zbadanje pred spanjem. Berry sokovi (brusnice, črni ali rdeči ribez) uporaba tekom dneva, držanje za roke 10-20 minut.
vlaženje
Layer nohti bo koristno posebnih pladnjih. Med zdravljenjem, ali jih 5-6 krat na teden, za dovolj preprečevanje 3-4 postopke na mesec.
Takšna kopel - odlična priložnost, da se sprostite ob koncu delovnega dne. Vključno s filmi, urediti bolj udobno, nabor pred posodo z medicinsko rešitev, potopite se je v roke in se sprostite.
- Salt kopel. Eden žlico soli raztopimo v 200 ml tople vode. Drži pa konice prstov za 15-20 minut in nato sperite roke in jih ne namakajte vsaj eno uro.
- Zeliščna kopel. Žličke suhih iglic ali kamilice prelijemo s skodelico vrele vode. Počakajte 10-15 minut, dokler se kopel ohladi na primerno temperaturo, in ga spusti v svoje roke za 20-30 minut. Ta juha je mogoče shraniti v hladilniku za teden dni, ogreva pred uporabo.
- Želatina kopel. Polovica žlica zrnate želatine raztopimo v 250 ml vroče vode in pustimo zmes ohladi. Naj prste v tem žele rešitev za 10-15 minut.
- Bath olje z limono. 100 ml koli rastlinsko olje segrejemo na primerno temperaturo. Dodamo sok polovice limone, in vsebino ene ampule vitamina A. Naj nohte v kopeli 20-25 minut, nato pa se svetlobni masažo nohta in kožo okoli njega.
- Pivo kopel. Zmešajte pol skodelice toplega piva z enako količino jabolčnega soka. Naj bo kopel za 10 minut.
- Tea pladenj. Pol skodelice močnega zelenega čaja, dodamo dve žlici rastlinskega olja. V takšni rešitvi se lahko nohti potopljen 10-15 minut.
Izboljšati krvni obtok
V hladni sezoni pogosto so zamrzovanje konice prstov in moten normalno oskrbo s krvjo od nohta. To je bilo tudi pozimi vaši nohti kot nalašč, po preprostih smernic:
- Toplo, ne samo noge, toda njegove roke. Debele rokavice za zaščito kože pred prezgodnjim staranjem in nohti ne bo piling in odmor.
- Umijte roke z le toplo vodo.
- Enkrat na mesec, da obkladek izgorevanje. Za njega, zmešamo pol žličke rdeče paprike z enako količino kreme za roke ali rastlinsko olje. Heat dobljeno testo je udobna vročini in veljajo za nohte za 15-20 minut. Po temeljito umijte roke z milom in vodo. Med postopkom, pazite, da ne dotikajte obraza s prsti.
krepitev
Naj bodo vaši nohti močnejši enostavno uporabo razpoložljivih in znane komponente:
- Limonin sok. Ne samo beli nohtov ploščo, ampak tudi daje moč in elastičnost. Uporabi limonin sok na nohtih 1-2 krat na dan. Ali pa samo zmanjšati citrusov na pol, in imejte prste naravnost v to za 10-15 minut.
- Salt. Navlažite roke z vodo in dip konicami prstov v majhnem kuhinjske soli. Nežno vtrite zrn v vsaki nohtov za 30-60 sekund, nato umijte roke in uporabljati vlažilec. Ta postopek je dovolj, da se izvede enkrat na teden.
Ali ste zaskrbljeni piling nohte? Kot ste borijo s problemom? Delite svoje lepotne skrivnosti v komentarjih.