Zakaj imajo glavobol zjutraj: 5 pogoste vzroke
Zdravje / / December 19, 2019
1. težave s spanjem
apneja
Pri tej bolezni med spanjem, dihanje postane zelo plitvo ali celo ustavi kratko. Simptomi spanje apnea - smrčanje in pogoste glavobole zjutraj.
Morda imate ta problem, če:
- pogosto zbudi ponoči;
- občutek zaspanost dan;
- zmogljivih potenje med spanjem;
- Hrvati.
Apneja v spanju lahko znak resnejše bolezni, vključno bolezni srca in povišanem tlaku. Če opazite na podobne simptome, se posvetujte z zdravnikom.
pomanjkanje spanja
Strokovnjaki svetujejo odrasle spat za 7-8 ur na dan. po kateremMotnje spanja in glavobol Ameriško združenje za preučevanje glavobol, poveča bolečine, če spite manj kot 6 ali več kot 8,5 ure.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo izboljšati kakovost spanja.
- Pojdite spat in se zbudiš ob istem času.
- Izogibajte kofein, Nikotin in alkohol. Te motijo spanec.
- Pred odhodom v posteljo poskusu ne stimulira možgane: ne gledam televizije in ne sedi na internetu.
- Pojdi narediti nekaj umirjanje, kot so meditacija.
- Naj bo seznam, kaj vam pomaga spati dobro in da se moti.
- Ustvariti prijetno okolje za spanje. Prostor mora biti temno in tiho.
- Bodite kopel za sprostitev pred spanjem.
- redno vadbo.
2. Depresija in anksiozna motnja
Afektivne motnje pogosto privede do kroničnih glavobolov. Seveda to negativno vpliva na kakovost življenja. Poleg tega, depresija in so anksioznost pogosto spremlja nespečnost.
Znanstveniki so odkrili,Glavobol, depresija in anksioznost: društva v projektu Sacaste povezava med motenj razpoloženja in glavobol. Analizirali so podatke 6000 udeležencev iz različnih evropskih držav, je pokazala, da je najbolj pogosto depresija in anksioznost povezana abuzusnaya (drog), glavobol. To izhaja iz presežka Hour proti bolečinam. Na drugem mestu tenzijski glavobol, tretji - migrena.
Menijo, da je varno, da se NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila. - pribl. Ed.), Od glavobola ne več kot en dan. Pogostejše tehnika je že govorimo o tem, da tak glavobol nagiba, da postane kronična. Analgetiki to stanje ne bo izboljšalo, bo poslabšalo le, da bo maska pravo naravo bolečine.
Nikita Žukov, nevrolog, epileptolog, avtor "Moditsina" in "Moditsina². Opravičilo ", avtor vira Encyclopatia.
Za zdravljenje motenj razpoloženja običajno predpiše antidepresive. Veliko jim pomagali spanec boljši in prepreči nekatere migrene. Torej, če opazite na znaki anksiozne motnje ali depresija, se prepričajte, da se posvetujte s strokovnjakom. Ne poskušajte sami zdraviti.
3. Alkohol in psihotropnih snovi
Raziskovalci so preučevaliRazširjenost in tveganja Dejavniki Morning Glavoboli v splošni populaciji Razmerje med glavobolom in alkohola, z analizo podatkov iz 19.000 udeležencev iz različnih držav. Tisti, ki so pili več kot šest pijač na dan, pogosteje trpijo zaradi jutranje glavobole, razen tistih, ki so pili le en ali dva obroka.
Več glava pogosto boli tisti, ki psihotropnih zdravil - "Xanax", "Valium", "Zyprexa", ki pogosto zdravljenje depresije, anksioznosti in nespečnosti. Ta študija udeleženci doživeli jutranji glavobol v 7-17% več.
4. bruksizem
Ljudje s to boleznijo močno obkladek in Škrgutati zobe v spanju. Včasih je nezavedno ponovi čez dan. Bruksizem se nanašajo na motnje gibanja in povzroča hude glavobole. Poleg tega pojava apneje spanja povečuje z njim.
Ponavadi ljudje ne zavedajo, da sanje Škrgutati zobe. Dejstvo, da imate bruksizem, pravijo te simptome:
- glasno škripanje z zobmi, ki prebudi tisti, ki spi z vami;
- pojavil brez očitnega vzroka čipov in razpoke na zobeh;
- občutljivost čeljusti ali oči;
- utrujene mišice čeljusti;
- čeljusti ne odpre ali pa ni blizu, kot bi morala;
- ušesna bolečina;
- občutljivost zobzobobol;
- jasno, od koder izvajajo poškodbe na notranji strani lic;
- dolgočasno bolečine v templjih;
- motenj spanja;
- pogoste glavobole zjutraj.
5. Resne zdravstvene težave
Glavobol lahko simptom resnih zdravstvenih problemov, vključno z možganskimi tumorji, poškodb, visokega krvnega tlaka ali kap. Taki glavoboli se imenuje sekundarna.
To je situacija, ko bi morali poiskati zdravniško pomoč.
- Glavobol se ponovi dvakrat na teden ali več.
- Prej glava ne boli, in sedaj pogosto boli. To je še posebej nevarno, če ste starejši od 50.
- Tam je oster hude bolečine in togost v vratu.
- Glavobol pojavil po poškodbi glave.
- Skupaj z glavobolom pojavijo visoka vročina, slabost, bruhanje, in je ni mogoče pojasniti z drugo boleznijo.
- Glavobol spremlja zameglitev ali izguba zavesti, slabost, dvojni vid (ste videli dvojno).
- Dramatično spreminja značaj ali jakost bolečine.
- Kronični glavoboli pojavljajo v otroka.
- Glavobol spremlja napade ali kratka sapa.
- Pogosti glavoboli se pojavljajo pri tistih, ki so bolni z virusom HIV ali raka.
ugotovitve
Številni dejavniki, ki so vzrok jutranje glavobole tesno povezana. Duševne težave, kot so depresija in anksioznost pogosto privede do zlorabe alkohola in motnje spanja. To pa, povzroča glavobole. Torej, najprej je treba ugotoviti vzrok in ga poskusite odpraviti.
Pogosto so glavoboli, ki jih povzroča napačen način življenja. Če obstaja sum, da je v njem, prva sprememba nekaj v svojih navad.
Nikita ŽukovVsak pameten moderno zdravnik prav to, in vam povem, v prvi vrsti, če želimo slediti povezavi z načinom življenja.
Če niste prepričani, ali misli resno z glavobolom, bodite pozorni na merila NSAID 4-3-1-2. Ti kažejo na morebitno prisotnost resnih težav. V tem primeru, druge pomembne raziskava.
glej tudi🧐
- Zakaj imajo glavobol in kaj storiti
- 6 znakov, da je vrtoglavica nevarna za življenje
- Pretres možganov: kako prepoznati, kaj storiti in kako, da ne bo škode