Voda z limono - to je samo voda z limono
Zdravje / / December 19, 2019
Tam pač ne pripisujejo magične lastnosti vode z rezino limone! Izhajajoč iz dejstva, da pomaga, da izgubijo težo, ki se konča s tem, da izboljša sistem imunski.
V bistvu, vodo z limono - to je samo voda z limono. Navadno vodo s prijetno kislino in osvežujoč okus, nič več.
To je zelo koristno, vendar ne dovolj, da bi subvencioniranju svojo čarobno moč in upanje, da bo eno skodelico zjutraj rešili vse težave z odvečnimi kilogrami in slabo zdravje.
Mit 1. Lemon voda pospešuje metabolizem
Neka študijaLemon Polifenoli zatiranje Diet povzročene debelosti, ki jih Up-uredbo mRNA nivoji encime, ki sodelujejo v beta-oksidacijo v Mouse bela maščobnem tkivuKi je bila opravljena na miših, je osredotočen na to, kako so polifenoli, pridobljeni iz limonine lupine vplivajo miši dietetičen z visoko vsebnostjo maščob. Količina ekstrakt smo 0,5% prehrani miške. Rezultati so bili spodbudni: miško, ki pojedel izvleček limone, ne tolstel toliko kot miši, ki niso jedli. Toda primerjati dve stavki:
- Polifenoli iz limonino lupino ekstrakta pomagal miših niso pridobili težo.
- Lemon voda pomaga oseba izgubi teže.
Razlika med njima je prevelika.
Mit 2. Lemon voda pomaga, da izgubijo težo
Do neke mere je to res. Če pijete kozarec vode pred jedjo, Se začasno napolni želodec in ga pustite šele po 5-15 minut. V tem času lahko jeste nekaj ali celo mislijo, da si že pojedel. Vendar je ta učinek ima vse tekočine, vključno z vodo.
Mit 3. Voda z limono - nizkokalorično piti
No, ja. Voda z rezino limone je sestavljen v glavnem iz vode. Če ne dodamo med ali sladkor, kalorij bo nikjer. Ampak, vidite, je dejstvo, da voda ne dodati kalorij - to ni breaking news.
Mit 4. Lemon voda pomaga razstrupljanje telesa
To ne pomaga. Ker ni detox ne obstaja, smo že napisal.
Mit 5. V vodo z limono je polna mineralov in vitaminov
Mogoče v limone in popolna. Ali limoninega soka. In zdaj prešteti, koliko soka iz enega klina (takšne storitve je), In videli, koliko bi bilo koristno v kozarec vode z limono.
mineralna | Count na rezino limone, mg | Odstotek dnevne vrednosti porabe,% |
kalcij | 0,4 | 0 |
železo | 0,0 | 0 |
baker | 0,0 | 0 |
magnezij | 0,3 | 0 |
fosfor | 0,3 | 0 |
kalijev | 7,1 | 0 |
cink | 0,0 | 0 |
mangan | 0,0 | 0 |
natrijev | 0,0 | 0 |
Limona voda ni preveč vitamina C. Ena rezina limone bo okoli 4% dnevne vrednosti. Če bi res radi limone in piti sok iz celega sadeža, kar potrebujete za blizu 36%. To ni slabo. Ampak dobiš vitamine in ostale jedi. Lahko, na primer, jedo oranžno in dobili vse dnevni tečaj (in še več).
Mit 6. Lemon voda pomaga pri prebavi
Želodčni sok - je kislina. Limona ima tudi kisline, kot je treba limone pomaga pri prebavi.
Začnimo z dejstvom, da je prebava - je postopek na več ravneh, in želodčni sok učinkovita le v eni fazi. Povečanje kisline v želodcu, še posebej ne pomaga. In načeloma spremeni kislost želodčnega soka s pomočjo hrane, ni tako enostavno. Sekrecijska celice, ki izločajo želodčni sok, se odzovejo na spremembe v okolju in povečati proizvodnjo ali kislino ali, nasprotno, jo prekine. Torej limona le vgrajen v tem mehanizmu, in ne bo nič spremenilo.
Limonin vode ni pektin in vlaknin, ki bi pomagali pri prebavi. Fiber je v limone, ampak da bi ga dobili, je treba jesti rezino limone.
Na splošno velja, limonin vode - to ni slabo. Še posebej, če želite, da se zbudiš zjutraj in razvedriti, in hkrati sodelovati z kofein zasvojenost. Prav gotovo pomaga obnoviti vlage ravnotežje, in kozarec vode s prijetnim okusom lažje piti kot le kozarec vode. Bolj limona kapljice v kozarec kul videz, ko odprete zavese, bi sapo in se pripravljajo na začetek dneva z brezplačno. Morda je to najboljše, kar lahko pričakujemo od njega.
Layfhaker tudi dejal, da se začne zjutraj z limoninim vodo - je koristno. Vendar pa smo se odločili, da pokažejo bralcem in drugačen pogled na to temo. In zakaj se podatki iz različnih virov, tako protislovno, tudi mi je povedal.