Kako umila zobe: najbolj podrobna navodila

Kako umila zobe

1. Izberite paste s fluorom vsebino pristojni

Fluoro - plin. Da bi ga uvedli v zobno pasto, se kombinirajo z drugimi elementi, da smo dobili trdne snovi fluoride. So lahko uniči bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo in okrepiti zobno sklenino.

Odrasli zobozdravniki priporočajofluorid Izbiranje pasto, ki vsebuje 1 350-1 500 ppm fluorida (fluorida). Vrednost mora biti navedena na cevi ali paket.

Otroci - od 1000 ppm. Vendar pa tu moramo zagotoviti, da količina zobne paste na schotke ne presega velikosti graha.

Uporaba fluorida zobno pasto zobozdravnikov velja za eno izmed najbolj učinkovitih načinov za preprečevanje kariesa.

Razen fluorom, paste in lahko vsebuje tudi druge elemente.

2. Pick udobno ščetko

Večina odraslih fitKako ohraniti svoje zobe čisti krtačo z majhno glavo in prečka dolge in kratke, zaobljene ščetine.

Če imate normalne zobe, izberite visoko togost. Toda otroci in ljudje s občutljive zobe naj se mehko ščetinami.

Ta krtača bo električno ali ročno, to ni tako pomembno. Z možnostjo, da se počutite bolj udobno.

3. Umila zobe dvakrat na dan in več kot 2 minuti naenkrat

V povprečju, ljudje krtačo zobe v samo 45 sekundah, iskreno verjame, da je dovolj. Bustler narobe. Za učinkovito odstranjevanje zobnih oblog, je treba krtačo na delo vsaj 120 sekundVpliv ščetkanjem čas in zobna pasta na zobnih oblogah Removal vivo.

4. Sledite čistilnih naprav

American Dental Association vztrajaUmivate zobe na primer algoritem:

Začnite s čistilnimi trojic levo ali desno štirih čeljustnico.

Kraj ščetko pod kotom 45 stopinj glede na površino zoba.

Brush kratek izmeničnim gibanjem v vodoravni in navpični smeri. Prepričajte se, da je vsak zob dobil najmanj 10 gibov. Hodite tako na zunanji površini vseh zob v zgornji in spodnji čeljusti.

Reciprocates ščetka žvečilni površine zob na zgornji in spodnji čeljusti.

Očistite notranje površine zob. V tem položaju čopič navpično in po možnosti sledijo gor in dol gibanje.

Dokončajte postopek čiščenje jezik. Ščetine ali posebna reliefna plošča na zadnjih stranskih krtač pomesti plaketo osnove jezika in premika proti konici.

Vizualna navodila o tem, kako pravilno umila zobe, poglejte tukaj:

5. Ne zanemarjajo nitkanje

Bakterije, ki povzročajo zobne gnilobe, pogosto skrite od krtač v ozek prostor med zobmi. Da bi jih dobili, vendar hkrati znebili ujet med zobmi kosov hrane enkrat na dan, uporaba zobne nitkeUmivate zobe.

6. Ne takoj uporabljati ustno vodico po čiščenju

To lahko odplavila fluorid. Če se vam zdi, da je treba, izperite usta kadar koli drugem času: po obroku ali vsaj 20-30 minut, ko je bila pasta zdraviti zobe.

Katere napake, ko lahko ščetkasti zobje povzročajo zobno gnilobo

Tukaj je nekaj pogostih zablode8 Bad ščetkanje navade Break leta 2019To make čiščenje v najboljšem primeru neučinkovita in v najslabšem primeru - nekoristen in celo škodljiv dogodek.

1. Ali uporabljate isto ščetko več kot 3-4 mesecev

Obrabljene in zlomljenih ščetine ne more kakovostno odstrani zobne obloge z zob. American Dental Association (ADA) priporoča, da zamenjate zobno ščetko na novo četrtletno.

2. Tudi vi odločno potisnite na krtačo za čiščenje

Morda se boste počutili kot bolj tog čiščenje bo odstranilo več bakterije in umazanijo. Toda to ne drži. Za kakovostno "pranje"Tooth površina, a dovolj natančno in celo občutljivo gibanja. Toda pretirano agresivnost lahko poškodujejo dlesni in celo zobno sklenino.

Iz istega razloga ne bi smeli uporabljati krtačo s trdimi ščetinami preveč.

3. Takoj si umila zobe po jedi

Zobozdravniki priporočamo, da počakate vsaj 60 minut. To je še posebej pomembno, če ste pojedli nekaj kislo (kot so limone, grenivke) in pijačo soda. Takšni izdelki mehčanje zobno sklenino in čiščenje lahko škodljiva.

Če si obupno želite osvežiti usta takoj po jedi, ga sperite z vodo ali žvečiti gumi.

4. Niste obdržati krtačo

Ni potrebno, da čopič v zaprti posodi: v teh krajih so aktivno pomnoži bakterije, ki jih nato naravnost ščetine bodo nastale v usta. Najboljši način, da čopič - v pokončnem položaju prostem.

5. Niste ohranil tehniko ščetkanjem zob

Pomembno je, da temeljito in skrbno očistite vse površine zob, ne samo tistih, ki so prišli do najlažje. Zapomnite si, zakaj si umivate zobe. Ta postopek se ne kažejo, njen namen - ohraniti zobe zdrave in jih zaščitili pred propadom. Torej delo skrbno krtačo.