Kako premagati simptome prehlada v 24 urah

Vsi smo soočeni s tem neprijeten občutek, ko se zbudite zjutraj in čutijo, da je bolan. Izdaja The Sun je govoril z britanskimi strokovnjaki in z njihovo pomočjo je "Popolna rutina", za tiste, ki želijo, da bi dobili boljše en dan in ni bolečine.

jutro

Začnite dan z vročo prho. Po professsor Cardiff University in specialist za zdravljenje prehladov Ron Eccles, parne reliefi zamašenost nosu in tople vode pomaga olajšati boleče telo.

Po tem svetuje strokovnjak za prehrano Amanda Arsello polnjenja odmerek vitamin C. Za zajtrk, lahko dodate sadno solato iz pomaranče in kivi, ali dodatek kašo s svežimi jagodami. Toda iz kave in čaja je, da: v njih kofein in izloči iz telesa hitreje kot druge tekočine. Kadar je učinkovita in koristna razvedriti kozarec svežega pomarančnega soka.

dan

Poskusi, da odloži vse in bivanje v domu v toploto na prvih simptomov prehlada. Če greste vsi enaki, da je treba najprej vse potrebe je treba zaščititi pred mrazom nosu - v njem je glavni boj protiteles proti virusom. Zapri nos topel šal in se vlažilno pršilo za nos.

Menijo, da je najboljša hrana v bolezni - kokošja juhaIn s tega vidika popolnoma strinjam Adam Frosh, ORL kirurg angleški Lister bolnišnica. Ta juha je ne samo hranljivi, ampak tudi daje občutek topline in udobja - odlično jed z boleznijo. Zdravnik je tudi svetoval, da pijete veliko vode in se izogibajte alkoholu.

Če je apetit ne vpliva, potem pa med obroki mora jesti nekaj pesti brazilskih oreščkov. Po Amanda Arsello, dela vse čarobno iz teh matic Selen - pomemben element za sistem imunskega. To se veže na beljakovine in pomaga v boju proti virusom.

večer

Najboljša jed, ki jo lahko jedel za večerjo - akutna curry. Amanda pojasnjuje, da začimbe draži nos, odpravo zastojev, tako da bo lažje čiščenje. Po tem, boste takoj počutili bolje.

Pogosto so prvi simptomi prehlada ljudi bo kup tablet, v upanju, da se bo nekaj dela. Toda dr Frosch svetujemo, da se mejno paracetamol in ibuprofen. Doziranje je odvisno od proizvajalca, zato se prepričajte, da preverite pred uporabo navodila. Zadnji tablet ibuprofena, da bolje, da ponoči: njegov učinek običajno traja dlje, in to vam bo pomagal zaspati. Obe zdravili sta precej podobna, in skupaj, se borijo s povišano telesno temperaturo in bolečine.

Postelja je bolje, da gredo zgodaj. Pomanjkanje spanja negativno vplivajo na sistem imunskega: zmanjšana tvorba zaščitnih proteinov. Ne spijo manj kot 8 ur, drugače zaščito telesa in oslabi učinek dnevnih postopkov ni dovolj.