7 preprostih načinov, da odstranite trebuh maščobe brez dieto in fitnes

Da bi dobili privlačno ravno želodec, veliko ljudi živi v fitnes in prasketanja zeljni listi s kozarcem probiotikov. Brez težav: to je zdrav in pravilen način za fizične popolnosti.

Ampak, če na vadbe in prehrane popravek nimajo niti časa niti živcev, niti moč, uporabo teh osnovnih življenjskih taksist. Ti bodo pomagali, da poostrijo želodec, da bolj ali manj primernem stanju. Vendar pa na temeljno svoboščino od dodatnih maščobnih rezerv v tem štetju primeru, seveda, to ni potrebno.

1. poravnavanje

Zravna z rameni in takoj potegniti trebuh kadarkoli, kot to odpoklic. Ne morete ali ne želite, da se spomnimo - nakup držo korektor (prodajajo v skoraj vsaki lekarni) ali ustreznega medicinski pripomoček.

Pogosto podcenjujemo vpliv pravilne drže, čeprav je zelo veliko. Zravnal hrbtenice pomaga dodati rasti za oblikovanje prsi in da želodec bolj vizualno stanovanje.

Mišice imajo spomin, vključno z držo. Tako, da v roku dveh ali treh tednov trebuh pridobijo želeno fitnes lastnosti. Vsaj če gledamo od strani.

2. Pijte več vode

Ja, smo tudi že utrujeni od neskončnih opomnikov 8 kozarcev na dan. Vendar pa ostaja dejstvo, da je na prvi namig pomanjkanja vode grenkih izkušenj razvoj telesa takoj začne trgovinizadrževanje vode (medicina) oživljanje, vključno z želodcem. Če so zaradi istega vzroka otekanje rok in nog poznajo mnogi, otekline na področju tiska vidimo le redko. In za dober razlog. Pogosto je odgovoren za izbočen trebuh.

3. Redno iti na stranišče

To je pomemben trenutek v oblikovanju ravno želodec. Telo - zelo potrpežljiv stvar, in če ste se ga naučili prenašati potrebe po uriniranju, on vas bo poklical v WC le v skrajnem primeru. Preostali del stene mehurja bo razširila, zaradi česar vizualno pogosto postane preveč zaokrožen želodec.

Poskrbite, da boste obiskali stranišče za vsaj 5-7-krat na dan - to je število zdravnikov verjetiKako pogosto bi morali lulat? normalno.

4. Previdno žvečiti hrano

Bolje grind zobe, kosilo ali večerjo, manj prostora bo zasedel v želodcu. Torej, gneča želodec ne bo vzrok napihnjenosti.

Poleg tega, dlje ko žvečiti, manj jesti, preden bodo možgani znak, "da sem bolan." To ne bodo pridobili dodatne kalorije, da se boste strinjali, v prihodnosti vpliva tudi na trebuhu stanje.

5. dihanje skozi nos

Na prvi pogled, čuden nasvet, vendar učinkovit. Dejstvo je, da ko dihanje usta smo požirati zrak, ki povzroča napihnjenost. Iz istega razloga ni priporočljivo, da pusto na dlesni. Če želite osvežimo dih po obroku, je najbolje, da uporabite sprej ali sladkarije.

6. Nadzorujte svoje hormone

Odstopanje od ženskega hormona estrogena od običajne ravni pogosto vodi do pojava ti trebušne maščobeTrebuh maščobe pri ženskah: Taking - in vodenje - off - maščobno tkivo, je bila preložena predvsem na trebuhu. Torej ne bodi len, da gredo k zdravniku, ki se testira na ravni estrogena in, če je potrebno, ga prilagoditi na normalno raven.

7. porotnik

Ulezite se na hrbet, dal noge na vsakem hribu (blazino ali kavč blazine), in pod pasom Tuck brisačo zvije v rolo. Bodite pozorni na želodcu: v tem položaju je odpihnilo, postala potopljena. 20 minut leni dan v telovadnici - in kmalu vaše trebušne mišice se bodo uporabljali v ta položaj (spomnite spomin mišic).

Mimogrede, japonskiTu je slavni japonski način, da izgubijo težo in izboljšati svojo držo našli podobne ključ vadbe za vitko postavo in lepo držoDa se boste strinjali, tudi ne bo odveč.

glej tudi

Kako odstraniti želodec s pomočjo oblačil, prehrane in vadbe →

5 diete, je učinkovitost, ki potrjujejo znanstveniki →

Kako očistiti strani s pomočjo oblačil, prehrane, telesne dejavnosti, in obloge telesa →