Kako duševno odnos vpliva na staranje
Zdravje / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (anil Ananthaswamy)
Novinarka in popularizator znanosti, avtor uspešnica The Edge za fiziko in The Man Who ni bilo tam.
Koledar in biološka starost
Leta 1979 je profesor psihologije Ellen Langer (Ellen Langer) s svojimi študenti v najmanjših podrobnostih obnovljena razmere v starem samostanu v New Hampshire, poustvariti vzdušje, ki je obstajal pred dvajsetimi leti. Nato so povabili skupino starejših moških, starih od 70-80 let, za izvajanje poskusa. Udeleženci so morali preživeti teden in živi, kot da bi na sodišču iz leta 1959. Torej Langer želel duševno vrniti udeležencev, vsaj v času, ko so bili mladi in zdravi, in gledal, kako bo to vplivalo na njihovo zdravje.Okoljski dejavniki izboljšanja pomnilnika v pozni odraslosti. .
Vsak dan, Langer in študenti srečal z udeleženci razpravljali o "aktualnih" dogodkov. Pogovarjala sta se o začetku prvega ameriškega satelita in kubanske revolucije, pogledal staro prenos na črno-belo televizijo in poslušali na radiu Nat King Cole. Vse to naj bi se premaknete članov leta 1959.
Ko Langer analizirali zdravstveno stanje udeležencev na potopitev ta teden v preteklosti, je ugotovila, da so izboljšanje spomina, vid in sluh. Nato je v primerjavi teh rezultatov s tistimi udeleženci v kontrolni skupini. Tisti, preveč, preživel teden dni v teh pogojih, vendar pa niso bili obveščeni eksperimentalne narave in se ne zahteva, da "v živo v preteklosti." Prva skupina v vseh parametrih je postala "mlajši". Raziskovalci so fotografirali udeležence pred in po eksperimentu in vprašal neznanci za določitev starosti moških. Vsi so rekli, da so moški v slikah po poskusu videti mlajša.
Ta poskus je presenetljivo pokazala, da je naša kronološka starost, ki računamo na vaš rojstni datum, ni tako zanesljiv kazalnik staranja.
Ellen Langer na prvem mestu, naj preuči, kako um vpliva na naše dojemanje lastne starosti, in s tem - na naše počutje. Drugi raziskovalci so se osredotočili na problem določitve biološko starost. Ta izraz zajema fiziološki razvoj organizma in njegovo izumrtje, kot tudi z relativno visoko natančnostjo more napovedati tveganje za različne bolezni in življenjsko dobo. Ugotovljeno je bilo, da so tkiva in organe staranja na različnih stopnjah, tako da je biološka starost je težko zmanjšati na eno samo številko. Vendar pa je večina znanstvenikov se strinja s sklepi Langer: subjektivno dojemanje njihove starosti vpliva, kako hitro smo starosti.
Biološki označevalci staranja
Evolucijski biologi sprejemamo staranje kot proces izgube sposobnosti za preživetje in reprodukcijo kot posledica "notranje fiziološke obrabe." Wear, v zameno, je lažje razumeti na primeru delovanja celic: starejši celic v posameznem telo, večja je verjetnost, da ne bodo več ločnice in umre, ali pa bodo razvili mutacij, ki povzročajo rak. To kaže, da še vedno je naše telo res biološka starost.
Kljub temu, da se opredeli, da ni bilo tako enostavno. Prvič, znanstveniki začeli iskati tako imenovane biomarkerjev staranja - značilnosti, ki se razlikujejo telo in ki lahko napove verjetnost bolezni, povezanih s starostjo ali določi trajanje življenje. Takšne biomarkerjev v različnih časovnih pripiše krvnim tlakom in maso ter telomeres - terminal regije kromosomov, z zaščito prelome kromosomov. Vendar so vse te teorije ni bil potrjen.
Nato je pozornost znanstvenikov preusmerila na to, kako hitro zmanjšati število matičnih celic v telesu in drugih fizioloških procesov. Steve Horvath (Steve Horvath), profesor genetike in biomedicine na Univerzi v Kaliforniji, raziskovali odnos genske ekspresije s staranjem. Potem je naredil zanimivo odkritje.
DNA metilacija in epigenetsko ura
V letu 2009, Horvath prevzel analizo ravni metilacije DNA na različnih lokacijah v človeškem genomu. DNA metilacija - proces, ki se uporablja za izklop gene. Z citozin, eden od štirih baz, ki so zgrajeni nukleotidov DNA, tako imenovani dodano metilno skupino - spojina enem atomu ogljika s tremi vodikovimi atomi. Ker metiliranje ne spremeni zaporedje nukleotidov v DNA, vendar le regulira izražanje genov, se imenuje epigenetsko proces. Pred študijo Hrvaško in ni pričakovati, da epigenetiko To je lahko nekako povezano s staranjem, vendar so rezultati navdušena.
Horvath del 353 opredeljene v človeškem genomu (epigenetske označevalcev), ki so prisotni v celicah vseh tkivih in organih. Nato je razvil algoritem za ustvarjanje na teh mestih "epigenetske" urah - mehanizem, ki ukrepov naravne ravni metilacije DNA za določanje bioloških tkiv starosti.
Leta 2013 Horvat objavil rezultate analize 8000 vzorcev iz 51 vrst zdravih celic in tkivDNA metilacija starost človeških tkiv in celičnih tipov. . In ti rezultati presenečeni vsakogar. Ko Horvath ocenjena biološke starosti na podlagi povprečne vrednosti vsebnosti metilacije na 353 straneh, je ugotovil, da je ta številka blizu koledarsko starost osebe. V 50% primerov je bila razlika manj kot 3,6 let - je najboljši rezultat med rezultati, dobljenimi pri analizi raznih biomarkerjev. Poleg tega, Horvath je pokazala, da se začne srednjih let in starejših epigenetsko ure upočasni ali pospeši. To je način, da se ugotovi, kako je oseba stara: hitreje ali počasneje kot referenčno koledarsko leto.
Kljub temu, Hrvaška meni, da je koncept biološke starosti bolj uporablja kot celotno telo kot celoto in na določenih tkiv in organov. Razlika med biološko in koledarsko starost more biti negativna, nič ali pozitivna. Negativni odklon pomeni, da tkivo ali organ v skladu s pričakovano, nič - pojavi staranje v normalen ritem, pozitiven - tkivo ali organ, ki je starejši od svoje kronološki predlaga (koledar) starost.
Praviloma staranja pospeši različne bolezni, pa je še posebej očitno pri bolnikih z Downovim sindromom ali okužene s HIV. Debelost vodi do hitrega staranja jetrih. Študije so umrli zaradi Alzheimerjeve bolezni, kažejo, da je prefrontal skorje takih bolnikov izpostavljeni tudi pospešeno staranje.
Kljub bogastvo podatkov, smo še vedno zelo malo vedo o odnosu med metilacije označevalcev in biološke starosti. "Pomanjkanje epigenetske ur, ki jih preprosto ne razumem točno, kako delujejo na molekularnem nivoju," - pravi Horvath.
Toda tudi brez natančnega razumevanja načel delovanja tega mehanizma, lahko raziskovalci preizkusili postopek, upočasnjuje proces staranja. Sam Horvath se zdaj preučujejo možnost hormonske terapije.
Vpliv subjektivnih pojmov starosti na fiziološke procese
Poskus je bil s Ellen Langer izvedena v letu 1979, pa kažejo, da lahko vpliva na vaše telo z umom. Po Langer, se um in telo medsebojno povezani. Tako se je spraševala, ali subjektivno mentalno stanje vpliva tako objektivno opis, kako ravneh krvnega sladkorja pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2Raven sladkorja v krvi sledi zaznava čas in ne dejanski čas, v ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. .
Člani nove študije Langer izvaja moralo biti več kot 90 minut igranje računalniških iger. Na mizi poleg njih nastaviti uro. Vsakih 15 minut, so morali udeleženci spremeniti igro. Raziskovalci so že spremenili hitrost ure: ena tretjina udeležencev so hodili počasi na drugo - hitreje in za slednje - z normalno hitrostjo.
"Želeli smo, da vemo, kako se bo to spremenilo v ravni sladkorja v krvi: v skladu s sedanjostjo ali subjektivnega časa - pravi Langer. - Izkazalo se je, da je s subjektivnim ". To je presenetljivo pokazala, da lahko psihološki procesi vplivajo na presnovne procese.
Medtem ko Langer ni bil ukvarjajo v študiji povezave med umom in epigenetske spremembe, drugi znanstveniki verjamejo, da obstaja taka povezava. Leta 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) iz University of Wisconsin-Madison objavila izsledke raziskave, po kateri še en dan zavestno meditacija lahko vpliva na ekspresijo genovHitre spremembe v histonskih deacetilaz in protivnetno izražanje genov v strokovnih meditatorje. . V študiji, Davidson in njegovi kolegi gledal 19 izkušenih "meditanti" pred in po dnevu intenzivno meditacijo. Za primerjavo, so raziskovalci opazili tudi skupino ljudi, ki so porabili ves dan brez dela. Ob koncu dneva, ki je meditiral imeli znižane stopnje aktivnosti vnetnih genov - lahko enak učinek je treba upoštevati pri čemer protivnetna zdravila. Torej, mentalni odnos imajo lahko epigenetsko učinek.
Vse te študije pojasni, zakaj enotedensko bivanje "v preteklosti" (prvi poskus Langer), tako da vpliva na nekatere značilnosti, povezane s starostjo od starejših moških. Glede na to, da je bila njihova inteligenca prenesen v času, ko so bili mlajši, telo tudi "vrnitev" v času, in zaradi boljšega sluha, vida in spomina.
Kljub temu pa je treba omeniti, da je biološko staranje je neizogibno, in prej ali slej pride čas, ko ni pozitivne misli ne upočasni proces. Vendar Ellen Langer je prepričan, da je, kot smo starosti, predvsem zaradi naše razumevanje starosti. In je pogosto okrepljena z razširjeno v družbi stereotipi.
Ellen Langer, profesor psihologijeKo smo obkroženi z ljudmi, ki pričakujejo od nas določeno vedenje, ponavadi poskušajo izpolniti ta pričakovanja.
seštejemo
Večina nas meni, da njegovo koledarsko starost in se obnašajo v skladu z njo. Na primer, mladi pogosto sprejeti aktivne ukrepe za hitro opomore tudi po manjše poškodbe. In tisti, ki so več kot 80, pogosto preprosto sami odstopiti z bolečino in rekel: "No, kaj hočeš, Getting On". Ne skrbeti zase in svoje prepričanje postane self-izpolnjevanju prerokba.
Subjektivni pogled na starost je v različnih skupinah ljudi zelo različni. Ljudje v starosti 40 do 80 let, na primer, običajno se zdi, da so mlajši. Šestdeset let lahko pravijo, da čutijo 50 ali 55 let, včasih celo 45. Zelo malo ljudi bi rekel, da se počuti starejši. V dvajsetih let pogosto subjektivno enako koledarskemu ali celo nekaj že vnaprej.
Znanstveniki so odkrili, da je subjektivna starostjo povezano z nekaterimi fiziološkimi markerje staranja, kot je po stopnji hoditi, vitalno kapaciteto pljuč in celo s C-reaktivnega proteina v krvi (to pomeni vnetje telo). Mlajši se počutite je boljše te številke: greš hitreje, imate več vitalno kapaciteto pljuč in manj vnetja.
Seveda, to ni zagotovilo, da je samo subjektivni občutek mladosti bo vam bolj zdravo.
Toda zaključek vseh teh študij je očiten: Koledar starost - to je samo številka.
"Če ljudje mislijo, da s starostjo, so obsojeni na brezdelje, če se prekine vse vezi in imajo negativen odnos do življenja, se zmanjšuje njihove možnosti - pravijo znanstveniki. - pozitiven pogled na življenje, dialog in odprtostjo lahko zagotovo imelo pozitiven učinek ".