Knjige za tiste, ki želijo, da živijo dlje + novoletno darilo

"Želim shujšati!", "Rad bi začel teči," "Želim, da bi dobili v formi", "Želim, da bi jedli" - 31. december, te in druge želje bo stresajte božično zrak. Te besede spremenil v dejanja, smo mi in naši prijatelji iz založniške hiše "Mann, Ivanov in Ferber" izbrali za vas najbolj uporaben in "zdravstvene spodbujanje" knjigo.

Oglejte si izbor knjig iz Layfhakera

Mimogrede, na isti povezavi, si lahko prenesete knjigo "Pravila za dolgo življenje", ki pripoveduje o devet ur na srečno in dolgo življenjsko dobo.

Ta novoletno darilo za vse nas. Imel dovolj časa za prenos, da bo na voljo le do 21. decembra!

Soli, sladkorja in maščob

Kaj: Rezervirajte o tem, kako nas velikani hrane manipulirajo s brbončice.

Ste že prišli do menija novoletno? Ne mudi se, da gre za hrano - najprej prebrati uspešnica Michael Moss Pulitzerjevo nagrado. Ta knjiga - mimogrede, številka 1 na seznamu New York Times Bestseller - lahko pa vse navedbe o hrani.

Na primere Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft in mnogi drugi, avtor prikazuje, kako strokovnjaki v laboratorijih velikani hrane so 'blaženost točka "- odlična kombinacija sestavin za ustvarjanje okus izdelkov in uvedel na nas junk hrano:

Zaradi maščobnih okusa čipov se pretvorijo v svež čudež opečen kruh - v svilenih rezine, umazano sivo poceni mesa - v izvrstnih dobrot.

Čas je, da razumejo, kaj kupujete.

Ayurveda

Kaj: samo slika rezervacijo na ayurvede v ruščini.

Ali veste, zakaj to knjigo - najboljše darilo? Ker bo to pomagalo izvajanje ene najpomembnejših novoletnih želja - da je zdrava.

Ayurveda - najstarejši sistem zdravega prehranjevanja. Privrženci Ayurveda verjame, da se naše telo ve, kot, da bi bil zdrav, da je v harmoniji z uma, duha in okolja. Je potrebno le malo pomoči z individualno izbiro hrane in življenjskega sloga. To vam bo pomagalo izbrati izdelke, ki obleko za vas, ki temelji na kakšni vaši telesni strukturi. Poleg tega, da teorije, "Ayurveda" boste našli 150 uporabnih receptov, ki vam bo pomagal bolje počutili.

Hrana in možgani

Kaj: uspešnic v letu 2013 glede na New York Times, ki pripoveduje zgodbo o tem, kako gluten ubija naše možgane.

Kličem gluten "nevidno škodljivcev": ti so napadli, ti bo povzročilo znatno škodo, in ne boste niti osumljenec.

Tako piše znani nevrolog David Perlmutter v svoji najbolj prodajane knjige hranilno. Bil je prepričan: težave s spominom, stres, nespečnost in nizko razpoloženje se zdravijo z zavrnitvijo določenih živil. Brez glutena prehrana vodi do dramatičnega izboljšanja zdravstvenega stanja. Veliko bolnikov, ki so "poskusili vse, kar je" šel skozi vse razpoložljive nevrološkim pregledom na in skeniranje v upanju, da najdejo zdravilo za svojo bolezen, lahko ponovno pridobi svoje zdravje, dnevno spreminja prehranjevalne navade.

Seveda, praznik miza zadnja stvar, želim, da razmišljajo o nevarnostih in koristih izdelkov. In to je velika napaka. Konec koncev, iz tega, kar jemo, je neposredno odvisna od dela najbolj dragocen - naši možgani. Nasveti v tej knjigi, vam bo pomagalo ohraniti dobro zdravje in ostrino uma do starosti.

Znanost spanja

Kaj: Izlet v skrivnostno področje človekovega življenja in resnice o sanjah.

Kako dobro ste spali prejšnjo noč? Na žalost, 40% ljudi, ki bi odgovorili na to vprašanje: "Ni res." In ne, da problem obravnava. In za dober razlog.

Konec koncev, v sanjah, smo porabili skoraj tretjino življenja. Poleg tega je znano, da je naša sposobnost - je rezultat procesov, ki se pojavljajo vsak večer v naši glavi, dokler ne počiva v miru na blazino. David Randall imel prave "zaspan študijo" in opisal, kako spanje vpliva na naše življenje.

dvoma

Kaj: Glavni urednik Layfhakera Hvala Baranskii o tem, kako priti ven iz mrak.

"Dvom" - je priložnost za razmislek o tem, kako živimo, in da se ponovno preuči svoje navade pred novim letom. To je očitno, da vsakogar, ki želi postati bolj zavedajo in da gremo ven iz množice. Ne preveč časa se porabi na socialnih omrežjih? Imamo čas, da komunicirajo z ljubljene v resničnem življenju? Ali njegovo življenje živimo, je življenje ali kaznuje multgeroya?

Nekateri od nas so pozabili, kaj je to - polno življenje. In skoraj kot moder mačka Leopold, Glory poziva:

Fantje, kaj je živeti... dolgo, videti več, mislim bolj na splošno, teči hitreje, iti dlje, kot svetlejšo porabo vsaka minuta nam je dal le vesolje življenja le, da res potrebujejo nas, naše telo, um in srce.

na kofeina

Knjiga je številka 1 v "Kofein" na Amazon.com.

Druga starodavno vprašanje, ki je pogosto, ki jo človeštvo zadnjih sto let: Je kava škodljiva? Hočeš vedeti točen odgovor na to vprašanje? New York Times novinar Murray Carpenter zbrali vse možne raziskave znanstvenikov kave pod enim pokrovom in je pripravljen deliti z nami vso resnico.

"En dan v baru, sem vprašal prijatelja, koliko kave pije. Rekla je, da je kava ne veliko vrednost. Pravkar pili dve skodelici zjutraj. Potem sem ga vprašal, če je bil zadnji čas je zapustila hišo brez dve skodelici. Ženska je za trenutek pomislil in dejal: "Mislim, da pred približno 35 leti," ", - če se prepoznate v tem dialogu, ki ga je avtor opisuje" kofein ", potem morate prebrati to knjigo. Treba brati za vse ljubitelje kave.

pravilno jesti, hitro teči

Knjiga iz evidence ZDA za dnevno vožnjo.

Priznam, koliko krat v življenju (in, morda, in novo leto), bi vam bo obljubo: "Vse od ponedeljka začne teči!". In kako gre?

Scott Jurek, ne čakati na ponedeljek. On je samo ugasne in teče. In mimogrede, ne nekaj kilometrov in 266 kilometrov v 24 urah! On sverhmarafonets in zapis imetnik na dnevni rok. V knjigi, Scott pove vse o tem, kako je prišel do tega športa. Daje nasvete o tem teče tehniko. In prehransko svetovanje. Ta integral in močan knjigo. Knjiga govori o poti do sebe. Navdih smo dvig 1. januarja zjutraj in ran-tekel!

Starost sreče

Kaj: recepti za srečno življenje na kateri koli starosti.

Naj novo leto, da uživajo vsak dan. Napaka mnogi od nas je, da ne moremo ceniti trenutek. In starejši smo dobili, težje pa je na nas, da uživajo življenje. Ta knjiga pomaga pogledati na svet drugače. Tu - neverjetne zgodbe ljudi, ki so pokazali, ki jih na primer, da je sreča in uspeh ni odvisen od starosti. Nasprotno, po 50 gre v svetlih in plodno iti.

Ta knjiga - nepogrešljiv dodatek v novem letu želi sreče. Prav stroški, navdihuje in dobrote. Vse. In ne glede na starost. Nemogoče je, da paket in zaviti sreča. Vendar pa lahko prispevam knjigo. Starši. Trenutno.

zdrava hrana

Kaj: Nadaljevanje uspešnice "The Study China".

Biti srečen, moraš biti zdrava. To je razlog, zakaj smo vsi poskušajo živeti zdravo življenje in jesti prav. Ampak tukaj je rub: malo ljudi ve, kaj je "dobra prehrana." Dejstvo, da je večina od nas zdravi, v resnici škodljiva za človeka.

Jemo tisto, kar smo ubili, po odmevnem mitov o zdravem prehranjevanju.

Ta knjiga - vsa resnica o zdravi prehrani, kako se pa skriva in zakaj. Imate pravico vedeti. Toda, kaj storiti -, da oblikujejo svoje mnenje o tem, kaj je zdrava prehrana, ali nadaljevati trust farmacevti in medicinske raziskave podjetja, ki zaslužijo na naših bolezni - izberete.

V obliki 100 dni

Kaj: učinkovit program usposabljanja za amaterske športnike.

"Vi ste vedno želeli začeti novo življenje? Potem dnevno, 100 strani, se pomaknite naprej, obkroženo z rdečim svinčnikom, datum in določite kakšne rezultate želite doseči v tem trenutku. Najpozneje po 14 tednih, ne boste mogli ustaviti. Prej nedosegljivi cilji so precej realna! "- obljublja, da bo v knjigi. Si vsi želimo, da bi bolje videti, da je enostavno zaspal in se zbudil, prekiniti krog nezdravega življenja in izboljšati svoje atletske sposobnosti.

Ta knjiga bo pomagala vsem, ki želi spremeniti svoje življenje. Usposabljanje program iz znanih olimpskih napade vse, ne glede na starost in atletske usposabljanja. Potrebuje le 100 dni, in kar je še pomembneje, da pridejo v formo in navaditi na nov način življenja - ne ustavi.

Največja koncentracija

Kaj: Knjiga-superfunds iz "informacijske utrujenosti".

Resnično najbolj uporabna knjiga, ki bo naučil upravljati skrb in da živi v stanju toka. Nikoli se vprašanja koncentracije ne stoji pred nami tako slabo. Vsakdo lahko kjerkoli klic in pisanje za vas. Ti ne razumeš, kaj se dogaja, digitalni dražljaji potiskajo naprej, ste pripravljeni za vožnjo in... in si moral narediti?

Ta knjiga bo pomagala, da se življenje v svoje roke in se odločiti, kaj naj v njej, in kaj izpustiti. Po besedah ​​špansko filozof José Ortega y Gasset: "Povej mi, kaj ste pozorni, in povem ti, kdo si." Ustvarjamo sami, pobiral kaj iskati.

Na to, morda, je vse.

Če želite začeti ljubiti sebe in skrbeti zase ne potrebuje novo leto, in ker branje katero od teh knjig. Izberite, berejo in delujejo.

Za začetek, prenesite svoj dar - ". Pravila zdravja in dolgega življenja" knjigo

Dobili darilo

Srečno novo leto! ^_^