Kaj storiti, da bi spremenili svoje življenje ostal po dolgem času
Motivacija Knjige / / December 19, 2019
Vonj vročih pite naredi takoj pozabi na dieti. Neodobravanje besedo kritike ubija željo po ustvarjanju. Zanimiva epizoda v noči krade spanec. Vse to sprožilci - zunanji dražljaji, ki povzročajo spremembe v misli, pogosto vključujejo neželene vedenjske vzorce in povečujejo razlike med "ideal" I "," in "pravi" I "".
Marshall Goldsmith, avtor "sprožilcev", ve, kako jih upreti, in kar je še več - kako uporabe Sprožilci v lastnem interesu: spremeniti svoje vedenje, manj žal za napake in doseči katerikoli namene. On pove, kaj storiti, če želite spremeniti in dobre navade v vašem življenju ni minljivo.
Non-stop sprožilec
Okolje - ni amorfni prostor v zvezi z našo kožo, in non-stop sprožilec. Sprožilci pojavijo nepričakovano. To je lahko del ali okolice tlak sladoleda ponoči, ki je zmedeno in povzroči, da gredo proti njihovi volji. Lahko so lepo skrbi, kot možnost osebnih razstav, ali pa, da nas uničujejo, kot novica o bolezni bližnjega.
Zunanji dejavniki zunaj našega nadzora. Pogosto mislimo, da nismo mogli vplivati, in menimo, da lutke usode. Ne vzemi.
Usoda - kartica, ki nam je bila dana. Izbira - kako se jih igrajo.
Zakaj je tako težko spremeniti?
Spremeni sebe - to je na splošno najbolj težavna naloga za osebo.
Ali menite, da pretirano? Potem odgovori na vprašanja. Kaj bi želeli spremeniti v svojem življenju? In kako dolgo si to želeli? Koliko mesecev? Ali leti?
Če smo zadovoljni s svojim življenjem - ni nujno, da z veseljem, samo zadovoljni - da živimo po inerciji. Smo to, kar smo vedno počeli.
Če niste zadovoljni, lahko začnemo loviti vsako idejo, ne drži za vsakega izmed njih dovolj dolgo. So kot obliž: rešiti takoj problem, vendar ne popravi svoje vedenjske vzorce za vedno.
Še eno vprašanje: pogosto ne vemo, kako spremeniti. Motivacija, razumevanje in sposobnosti - različni stvari. In pogosto ne želijo sprememb, čeprav um razumeti, da da bi bilo potrebno.
In kaj naj naredim?
V knjigi je veliko nasvetov, da dela. Ne "kot" ali "tip", in dela. Za začetek - preprosta. Naučite se prezreti utrip.
Potnik na sovoznikovem sedežu, ki igra glasno glasbo na slušalke; človek, ki stoji na levi strani tekočih stopnicah, ko ste v naglici, in tako naprej. Ti sprožilci - manjše težave. Se zgodi vsak dan, ne bo proč. Vendar pa lahko vodijo osnovne instinkte.
Ko je sprožilec veljavna, imamo impulz, da se obnašajo na določen način. Toda večja zavest, manj možnosti, da bi katera koli provokacija povzroči izpuščaj vedenje - in bo privedlo do nezaželenih posledic.
Več o tem obvestila utrip in prezreti provokativna dražljaje. To bo "razorožiti" trenutek. Če prtljažnik ni vložek, sprožilec ni važno.
Vprašajte se vprašanja
In ta nasvet je težje. Ampak to, preveč, lahko začnete uporabljati danes.
Razmislite o svojih ciljih, izberite nekaj ključ. Zdaj bo seznam vprašanj in nalog v skladu s formulo "bom naredil vse, kar je mogoče, da ..."
Ne smete narediti ta seznam, da bi naredil vtis nekoga. To je samo vaša vprašanja in vaše življenje. Vendar moramo upoštevati nekaj točk. Ali so ta vprašanja pomembna za življenje? Ali pomaga, da postane kaj Rad bi, da bi?
Vprašanja se lahko nanašajo na delo in delo, družino, zdravje in izobraževanje. Seznam nalog, ki morajo biti zgrajeni tako, da jih lahko oceniti na dnevni osnovi. Spodaj - nekaj vprašanj iz osebnega seznama Marshall Goldsmith. Je dosegel na lestvici od 1. do 10. točke, njegova prizadevanja je naredil za izvedbo posamezne postavke.
Če je vaš rezultat je hotel biti srečen danes je bila nizka, jutri je nov dan, naj si bolj prizadevajo. In če se po enem mesecu, boste opazili, da se nikoli ne bo napor (na primer, več kot dovolj spanja, ali pa vaje), da pomaga ustvariti čustveno spodbudo za spremembe.
Zakaj živo nevarno nespremenjena
Predstavljati življenja, kjer se spreminja nič. To ni mišljeno delo v istem podjetju, v celotnem obdobju ali 40 let poroke z ena oseba. Ta izbira je le spoštovati.
Obstaja še en vidik nespremenljivosti v našem življenju, ki jih nosijo ponosno kot medaljo na svoji uniformi. Gre za našo nepripravljenost, da spremeni svoj slog odnosov. Sestre se niso videli in ne govorijo med seboj letih zaradi dolgo pozabljene prepir. Stari prijatelj je še vedno sliši od nas ponižujejo otroštva vzdevek. Spontana reakcija na neposlušnost otroka je preveč kruto. Ampak zakaj?
Ko ne bomo spremenili svoje negativno vedenje, ki lahko boli ljubljene ali sami, smo namenoma izbrali za nas najslabši življenje in manj možnosti.
Ko bodo prebrali ta članek, pomislite na spremembe, ki ne bo žal kasneje. To je edino merilo. Mogoče si poklical mojo mamo. Ali hvala strankam za njihovo predanost. Ali pa ne pove ničesar, vendar ne kritiko ali ironično pripombo.
Glavna stvar, ki je svoje dejanje izhodišče za gibanje proti nekaj boljšega. In potem se bo vaše obnašanje je povod za nekoga.
Začeti bi dosegli svoje cilje, opazil sprožilce. Boste postali bolj podoben tistemu, ki si želijo biti, boste imeli manj obžalovanje. Boste postali srečnejši. In to je šele začetek.
Samo Layfhakera bralci: Prenesite e-knjigo "sprožilci"Free. Samo do 23:59 (Moskva čas) v nedeljo, 24. septembra.