Ko je bil Hal Elrod star 20 let, je dobil v prometni nesreči grozno. V njegov avto zaletel v tovornjak, ki ga je pijan voznik vozi. Hal 11 kosti so razdeljena in močno poškodoval možgane. Zastalo srce, je prenehal dihati. Šest minut kasneje je bil v stanju klinične smrti.
Zdravniki so rekli, da bi mu ne more več hoditi. Vendar pa je v nasprotju z napovedmi zdravnikov in skušnjave, da je žrtev Hal tekel ultra, je postal avtor uspešnic, glasbenik, mož, oče in motivacijski govornik na globalni ravni. Hal je svoje življenje posvetil ljudem pokazati, kako ohraniti udarce usode in kako uresničiti potencial, ki se skriva v notranjosti vse nas.
Hal je napisal knjigo, v kateri pojasnjuje, zakaj je prva ura po zbujam tako pomembna za nas in kako popraviti jutro lahko svetel in vesel, ne le dan, ampak tudi za življenje.
To je čas, da se zbudiš
Prebujenje in jutranja rutina (ali pomanjkanje le-teh), je zelo močan vpliv na uspešnost na vseh področjih življenja. To je enostavno. Osredotočeni, produktivno in uspešno jutro ustvarja isti dan. To neizogibno vodi k uspešnemu življenju. Kot tudi neproduktivno in ustvarja povprečen jutro isti dan. In sivo življenje.
Časi so se spremenili in rituali jutranjem vzponu, lahko bistveno izboljša koli vidik njihovega življenja. Dovolj, da sami namenijo le 60 minut zjutraj, nosi šest preprostih korakov-dejanja. Na vsak ima 10 minut. In ne bi bilo treba to narediti zgodaj zjutraj, kar je najpomembneje, v prvi uri po prebuja. In deluje. To bo dovolj, le 30 dni, da postanejo uporablja v praksi.
Hal ponudbe taki jutro ritualov: meditacija, vizualizacija, branje, jutranja strani, vaje in afirmacije. Ampak v glavnem tu je pomembno razumeti tehnike zelo načelo izbire in jih lahko prilagodite sami.
Zamislite si: eno uro na dan za samorazvoj - je 15 dni nočni več kot eno leto. In če ga vaditi v 10 letih? To je že šest mesecev neprekinjenega dela na sebi. Rezultati v prihod ne bo vodila.
Zbuditi jutri, morate iti v posteljo
Za uspešno prebujenje dovolj, da imajo pet alarmi, ali čim prej, da skok in vodijo v tuš. Najprej morate pravilno pripraviti na posteljo.
Ustvari udobne pogoje za dober spanec. Vaša spalnica ne sme biti zamašen nos, sicer ne boste mogli zaspati za dolgo časa in bo potekala celo noč pol spi, on ne bo sedel nazaj in se sprostite svoje možgane. Če je soba preveč hladno, tvegate, ki ne najdejo moči, da bi le dobili iz postelje zjutraj. V tem primeru, grelec lahko pomaga z uro. Za pol ure ali uro pred vstajanje, se obrne in napolni sobo s toplino.
Pripravite vnaprej, kar potrebujete zjutraj. Na mizi poleg moje postelje je vedno nekaj mojih najljubših knjig za samorazvoj, prenosni računalnik in kozarec vode.
Eno uro pred spanjem, in ne gledam televizije, ne da računalnik deluje. Bolje je, da preživijo ta čas v mirnem ozračju, branje knjige, vendar ne elektronsko, in najpogostejši - papir. Pred odhodom v posteljo, ugasnite vse luči in električne naprave, tako da nič ne moti od glavnega cilja - kako spanec. Poskusite se sprostiti celo telo, sprostite um od razmišljanja o prihodnosti. Imate čas za razmislek o tem, ker bo prišel kmalu.
prvi trenutki
Začnite svoje prebujanje brez vrveža. Ni potrebe, da enkrat in neurejeno hitenja skok v hišo, ker še niste prebudili do konca. Bolje, da preživijo prvih nekaj minut nov dan na ta način: popijte kozarec vode (to bo določil svoje telo, da se zbudiš) in sedel v miru in tišini.
Dihajte počasi, traja nekaj globokih vdihov - tako da nasičena svoje možgane s kisikom. Lahko namenijo ta čas meditacija ali rečem, hvala Bogu, sami, vaše ljubljene. Ne mislim še o načrtih za ta dan in se ne spomnim včerajšnji problemi ostajajo tukaj in zdaj. Torej si melodijo čez dan zavestno, brez težav in stresa.
Najboljši čas za usposabljanje podzavest
Branje na glas afirmacije zjutraj - najbolj učinkovit način, da jih pritrdite na vaša podzavest. To besedno formulo bo spomnil svojih glavnih prioritet in neskončnimi možnostmi. Vsako jutro se bo osredotočila na najpomembnejše, povečati svojo raven motivacije.
Vaša samozavest bo rasla. Zelo kmalu se boste počutili, da je v prvih minutah po zbujam polni energije za nove primere in dosežkov. Poleg tega, boste pridobili zaupanje v tisto, kar lahko resnično spremenili svoje življenje in so pripravljeni, da začnete to počne zdaj.
Če ste skeptični glede te prakse, prosimo, da ga nadomestiti z nečim drugim, ki vam bodo dodali zaupanje. Na primer, da na list papirja ali beležko (ga pripravite vnaprej, pred spanjem) in zapišite vse, za kar se vam zahvaljujem svojo usodo. Napišite o dosežkih, da ste ponosni, in želenim ciljem iz dneva v dan. To bo dvigniti samozavest, navdihuje in daje zaupanje.
obvezne prakse
"Človek, ki ne bere, nima niti najmanjšega prednost pred tistimi, ki ne znajo brati," - Mark Twain napisal. Vedno najdemo izgovore, zakaj nimajo časa za branje. Ampak 10 minut je ni težko najti.
branje - eden od obveznih jutranjih praks. Ni nujno, da se nadomesti z karkoli drugega. To je najhitrejši način za preoblikovanje vsako področje vašega življenja.
Pomislite: 10 minut branja vsak dan = 3 650 strani na leto = 18 = 18 knjig odprtih ljudi, s katerimi se lahko pogovarjate v vsakem trenutku.
Preberite nekaj strani, najti in izpostaviti dragocene ideje in jih izvajati na isti dan.
Ponovno branje knjig o osebni razvoj. No, saj veš, kot se včasih zgodi: kaj slišal znova in znova, ampak v resnici, ne delaj to nobenih zaključkov, vendar en dan, preden je končno dobil. In se zavedaš: to je to. Zato sem vedno prebral knjigo vsaj dvakrat.
Gibanje za uspeh
Druga obvezna praksa - to gibanje. Treba v celoti prebuditi svoje telo, krepitev srčno-žilni sistem. Ni važno, kakšne vaje hkrati za izvedbo. To je lahko stranski loki, sit-ups, ples ali tek na mestu. Vsaka fizična aktivnost bo razbremeniti svoje telo ostankov spanja in mu dati spodbudo energije. Vaši možgani bodo dobili injekcijo adrenalina in kisika, bo to omogočilo, da bodo pozorni in osredotočeni.
Preživite le 30 dni, da bi svoje življenje na bolje. Vse, kar je v vaši preteklosti, lahko preoblikujejo svojo prihodnost, tako da spremenite sedanjost. Odloči se.
Kupite knjigo "The Magic of zjutraj"