V knjižnici tistih, ki skrbijo za svoje zdravje: knjige, ki so vredne branja

"Bežite hitro in brez poškodb," Gordon Pirie

Seveda, če vas skrbi za vaše zdravje, potem izvaja. In to je verjetno, da teče. Gordon Pirie knjiga vam bo pomagal obvladati pravilno tekaško tehniko. Spomnili se boste, da se bo kakovost vedno prevladajo nad količino, boste spoznali optimalno frekvenčnih koraki v kako pravilno pripraviti program usposabljanja, pomislite samokontrole, in še veliko več, ne manj pomembno.

prebrati

"Lift. Dvignite notranjo energijo na najvišji možni ravni, "Igor Kalinauskas

Energija - to je življenje daje sila, to so "baterije", ki so potrebni za nas vsak dan. Vsi se dobro zavedamo, vendar ne vsi racionalno rabo njihove energije porabite, ne za nekaj, kar je potrebno.

Pesimist vidi težavo v vsaki priložnosti, optimist vidi priložnost v vsaki težavi.

Winston Churchill

Avtor "Lift knjige. Dvignite notranjo energijo na najvišji možni ravni, "nam pove, kako obnoviti življenjsko energijo in jo uporabite pametno. Spomnili se boste, da je pomembno, in se naučite, kako se odda mladoletnika.

prebrati

"The China Study", Colin Campbell in Thomas Campbell

Vsi smo že slišali ta stavek:

Si, kar ješ.

Ampak še vedno veliko ljudi še naprej, da se vključijo v nezdravo hrano, še bolj pa, da je njihove prehranjevalne navade. Zavedamo se, da to ne more nadaljevati, vendar še vedno ni sprejela nobenega ukrepa konkretno spremeniti.

Ta knjiga - študija napolnjena s številkami in statistiko, in ne samo osebne izkušnje avtorjev. Naučili se boste dejstva, in da nekaj sprememb ali ne - to je odvisno od vas.

nakup

"15 minut za kosilo," Jamie Oliver

Jamie Oliver bo delil preprost, uporaben, okusno, izjemno hitro in, kar je najpomembneje, ustrezno pripravljeno z vidika prehranskih receptov.

Ko enkrat želeli jesti hamburger in krompir v nekaterih hitro hrano, ne pozabite, da ste sposobni pripraviti svoje okusne in pravilne obroke. No, če ni na voljo, ustvarjanje Oliver, napolnjene z lepimi fotografijami jedi, vas bo navdih za nekaj, da se naučijo osnov kulinarične spretnosti.

nakup

"Zen Cat" Gani Sultanov

jamstvo zdravja - polno in redni počitek. Upoštevajte mačko. Ja, seveda, spi približno 16 ur na dan, vedno polna energije in vedno pripravljena za podvige in dogodivščine. Vi zagotovo lahko naučimo iz te ponosne živali. V svoji knjigi, Gani Sultanov povedati, kaj je bilo.

Mačka nas lahko nauči veliko, ne da bi sploh vedeli. Njeno naravno prefinjenost in skupno apatija - je dober primer za spremljanje med nevihtami življenja in vetru sprememb.

Gani Sultanov

"Do smrti je zdravo," AJ Jacobs

Vsi ljudje se bodo prej ali slej začeli skrbi in skrbijo za svoje zdravje. In se bo neizogibno soočiti veliko govoric in mitov, ki so nič potrjeno, vendar straši v glavah ljudi in zlijemo v splošno histerijo in paniko.

To je pravzaprav razkrinkal te mite in cilje knjig AJ Jacobs. Po branju se boste naučili, kako se nanašajo na skrb za zdravje uma, in na vse govorice, ki ga obkrožajo - z zdravo dozo skepticizma.

prebrati

Moč Hitrost Endurance, Brian Mackenzie

Druga knjiga, ki bo zanimiva predvsem skrbeti za svoje zdravje, da športnike. Plavanje, kolesarjenje, tek - se boste naučili, kako narediti njihove treninge bolj produktivni. Najbolj zanimivo poglavje o prehrani. Z njo boste spoznali biohakinge in na kakšni način moč potrebna za aktivno pripravnik človeka.

nakup

"The Science of Sleep", David Randall

Mirno spanje - je še en steber, ki ohranja zdravje ljudi. Življenje v vrtincu dnevnih aktivnosti, skrbi in težav vodi k temu, da smo se začne krasti čas od spanja, poskuša neuspešno, da imajo čas, da storijo vse, kar je. Toda pozabimo na preprosto resnico: če ne spijo dovolj, in smo utrujeni, ne moremo učinkovito in pravočasno, da se ukvarjajo z nič pomembnega.

David Randall ponudbe, da se spomnimo, zakaj zvok spanje - je ključnega pomena za vašo produktivnost, in zakaj se besedilo "se spim v penzionu" je zelo, zelo majhna udobje.

nakup

"Paradoks šimpanzov. Brain Management ", Steve Peters

Vsi se spomnimo, da je pomembno paziti, da ne gre samo za njihovo telesno, ampak tudi duševno zdravje. Jeza, bes, panike - obstaja toliko destruktivne čustva, ki lahko povzročijo veliko škodo za naše duševno zdravje.

Steve Peters iz knjige, boste izvedeli veliko o samokontrole in kako preprečiti negativnih čustev, da nadzirajo svoje življenje.

nakup

«Na kofeina, "Murray Carpenter

Kava. Zjutraj ob zajtrku. Na kosilu v pisarni. V večernih urah doma. Koliko skodelic za dišeče pijače pijete? Ste si kdaj želeli vedeti, kakšen učinek kofeina na vaše telo? Če je odgovor pritrdilen, potem morate prebrati knjigo Murray tesar "kofein", ki osvetljujejo koristne navade.

nakup

Bonus: brati v Layfhakere tistih, ki skrbijo za svoje zdravje

• Vzroki za alergije

• Dieta za nosečnost

• Kako se znebiti sladkorja odvisno 4 Hour

• Kako ostati zdrav, sedel za 8 ur na dan

• 5 miti o zdravje zob

• Infografika: Kako visoke pete vpliva na vaše zdravje

• Zakaj "živa hrana" vrne zdravje?

• 50 preprostih korakih za zdravje

• 20 layfhakerskih rastline za promocijo zdravja

Kaj misliš, kaj knjige morajo biti v knjižnici človeka, ki skrbi za svoje zdravje?