PREGLED: "odpornost Stres. Kako ostati miren in učinkovit v vseh situacijah, "Sharon Miller
Knjige / / December 19, 2019
Stres - je zlo. Ali ne? Ali je bolje, da bi se izognili stresu in se ukvarjajo s tem, ali je upravljanje spretno? Na to in še veliko drugih stvari, ki jih učijo iz recenziji knjige Sharon Miller "odpornost Stres".
![](/f/0ea3f2bf1dbfdce3d73b2c945dee1e8c.jpg)
Sharon Miller
Dr. Sharon Miller - psiholog, ki je specializirano na področju stresa. Je razvila lastno metodologijo, ki temelji na 10 let izkušenj na področju raziskovalnega dela na Harvard Medical School, za katero pa je usposobljen več kot 7000 ljudi. Pogost predavatelj na tem področju.
Stres - to je moja bolna tema
Presodite sami:
- mladi oče
- deloholik
- perfekcionist
- Nemirna in živčna oseba
- Nenehno privezan finance
- Živi v Rusiji))
Oh, ta knjiga prišla v prave roke! Prej sem dobila stres brez rezerve. Visok krvni tlak, glavoboli, neskončne sitnosti... Hotel sem pobegniti, da se skriti, da se spusti na prsi svoje matere - bedno pogled. Ni presenetljivo, vse življenje sem preprečiti vsako kako vsako naporno dejavnost. Izbral sem že pripravljene rešitve. Je obnašal skromno. Ne razumem, kaj je stres, od kod prihaja. Za mene, je bil popolnoma negativen pojav. Prva knjiga, ki me je še enkrat pogledati na stres - to je knjiga "Stres-surfing" Ivan Kirillov. Všeč mi je knjigo in prejela oceno od 7/10 v svojem pregledu. Za cel mesec sem posebej gosenicami stresne situacije in se borili z njimi Kirillov. Moj odnos do stresa se je popolnoma spremenilo. Z nemočno iz negativne v pozitivno zaupanja:
- Stres - nujen sestavni del rasti
- Stres - Test sami, zaradi česar sem močnejši. Naslednjič, ko bom nositi stres lažje
- Stres - strese svoje življenje in ne stagnirajo
- Izogibanje stres sam bo stres več naslednjič, ko
Če sem se uporabljajo za preprečevanje stresa, zdaj pa si prizadevajo za to. Me vse te ideje resno "torknulo". potisnilo so me, da, na primer, da sem napovedal zase v letu 2014 - za »Leto izven cone udobja" in pomahala za zimo na Tajskem divjaka. Še vedno nisem mogel popolnoma izgnati "slab stres" svojega življenja. Zato sem vesel, da se odzove na ponudbo založbe "Mann, Ivanov in Ferber", da pregledajo svoje nove knjige "stres odpornost" Sharon Miller.
Prebral sem knjigo za dolgo časa
Ne, ni to, kar mislite. Knjiga je enostavna za branje. Samo en odstavek besedila sil me ustavi in odloži bralca, da se spomnimo, ne pozabite, se spomniš. Razmišljal sem o različnih primerih iz mojega življenja: konflikti s sodelavci, drobnih domačih težav, blokad pri delu. In kar je najpomembnejše - moja reakcija na njih. Torej, tukaj je, kaj je na kocki v knjigi:
- Stres presežnih primerov
- fobije
- Kako, da ne skrbi o tem, kaj drugi mislijo
- Self-dvom
- upravljanje jeza
- Stres v razmerju
- In še veliko več!
Format knjige
Sharon Miller - poklic psihologa, in to kaže. Knjiga Izkazalo se je, na primer. To razčleni pogoste vire stresa. Vse mini zgodbe format. Vsako poglavje se konča z vajami. Vendar pa obstajajo različne teste. To je kul. To je, kako je potrebno napisati aplikacijo knjige. Na splošno, knjiga polna konkretne nasvete, še nisem srečal. Ste že začeli navaditi, da v nobeni knjigi, 90% smeti in preberite račune za preostalih 10%. Tukaj je drugače. Knjiga je koristno in iz. Nisem še poskusil napisati ta pregled dragocenih misli knjige. Morali bomo to znova vse neumno.
Neverjetno naključje?
Sharon v knjigi se nanaša le na tiste avtorje, ki so v moji lestvici najboljših knjig prejetih maksimalno število točk:
- "7 navad" Stephen Covey
- "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
- "GTD» David Allen
- "Nikoli ne jesti sam," Keith Ferratsi.
Glede na to, da sem običajno zelo redkobeseden "deset", to je neverjetno. Izkazalo se je, ona je sodelavec? ))
povzetek
se glasi: obvezna. Vse. Ocena: 10/10 Najvišja ocena od mene, ne samo dobre knjige, ki sem jih prebral in preložena. In te knjige, zaradi katerih me je spremenilo moje življenje, prisiljen zapisati nekaj konkretnih korakov v vodiču, in tako naprej. Knjiga "odpornost Stres" The bo gotovo spremenilo moje življenje. Sem že načrtuje, da ga prebral še enkrat. Bom naredil "bitko goljufija list" za delo na sebi in svojem odnosu do stresa. V bližnji prihodnosti tukaj ali bo moj blog več kot en članek, ki temelji na idejah Sharon. Mimogrede, branje knjigo sam ima močan zdravilni učinek. Začel sem brati knjigo, da je izčrpana od stresa, povezanega z delom, ki je v svoji posesti me v zadnjih dneh. In končna obdelava je že miren in samozavesten. Kot da bi obiskal psihologa seji)) Hvala, Sharon Miller!
"Odpornost Stres. Kako ostati miren in učinkovit v vseh situacijah, "Sharon Miller
Nakup na litres.ruKupite pri Amazonu