3 vaje za manj skrbi z mnenji drugih
Knjige / / December 19, 2019
Mandy Holgate
Pisatelj, avtor treningov, zvočnik, poslovni trener. On ve vse o človeških strahov.
Vsi od nas zgodi, da izkušnje strahu Mnenje drugih. Včasih je neškodljiva, vendar je včasih utira pot takih učinkov, ki so škodljivi za vaše možnosti za uspeh pri delu. Tu so tri vaje, ki vam bo pomagal znebiti.
Vaja 1. Cilji trdnosti
Prvi poskus, ki sem vam, lahko spremenite svoje življenje. In tukaj sem, ne pretiravam, in se zanašajo na izkušnje ljudi, s katerimi je delala.
Včasih si to: ste v množici videl človek mislil, "To je moja druga polovica" - in je še kdo opazil? Ali pa, da ste na cesti pozoren le na eno napravo, saj je such've vedno sanjala? Vsak od nas je sposoben toliko poudarkom na končni cilj, vse ostalo izgine iz pogleda, tudi misli drugih.
No, naj tako čiste in jasne cilje, tako da si se počutil, kot da so jih že dosegli.
Poglejmo, kako je to storjeno. Lahko spomnimo pametnih ciljev (specifični, merljivi, dosegljivi, realistični in časovno omejeni), se pa ti parametri niso omejene.
Morate narediti za vas, nič ne bi moglo odvzeti poti izbranega ali počasi navzdol to:
1. Prepričajte se, da je cilj, povezane z vašim temeljnih vrednot.
2. Zapišite vse, kar lahko storite, da bi dosegli ta cilj. In tukaj je skrivnost: ne razmišljati o času, pomanjkanje sposobnosti ali virov do zunanjih okoliščin, da ste seznanjeni s tako filmska zvezda je ali da samorogi ne obstajajo. Ne omejujte domišljijo, zapišite vse, tudi najbolj nore ideje.
Ko izda popolno svobodo ustvarjalnega mišljenja, vaš um je sposoben izvleči zamisli, ki so tam skriva iz globin podzavesti.
Medtem ko ste zaskrbljeni, kaj ljudje mislijo o vas okoli, imel vaši možgani ni čas, da si pametno in inovativne rešitve, ki vam lahko pomagajo doseči želeno. Ta vaja bo razbremeniti vaš um.
Torej, če ste nenehno skrbi zaradi tega, kar si mislim o tem, ali da kolega pritrditi je zdaj na papirju, kaj želite doseči, ni tisto, kar si želijo, da razmišljajo o tej osebi. To je notranja cilj, ne zunanje. Ali je na tej sliki je tvoj kolega? Morda bo v oddajo? Če je tako, kako in kdaj? In če je neposredno povezana s svojim ciljem, potem ni potrebno, da vsebuje podroben seznam stvari, ki vam bo pomagal doseči ta cilj.
3. Ko dobiš velik seznam, kaj bi lahko storili, bo še en list in ga še naprej. Bolj kot ste napisali, bolj globoko potopljen v tej vaji, bolj boste doživeli ideje in močnejši so. Sprva je bilo snemanje, kar je že dolgo vrti v glavi in ne dajo spati. Da bi prišli do učinkovitega zamisli, morate najprej razumeti neumno in nesmiselno.
Od nore ideje se rodijo inteligentni.
Seveda, govori o čarobnih Unicorns ali fantazirajo o tem, kako ste razstrelili vse telefone, da bi končno je bil tiho- to je norost. Toda rodil razumnih norih idej. Vi ste verjetno, da bi postala zlom telefonov v pisarni, lahko pa prinese na delovno mesto Safe'n'Sound ali pridejo prej, medtem ko nikogar ni, ali onemogoči zvok na telefonu. Ali vidite, zakaj je tako pomembno, da se nadaljuje s seznama? Morda pa ne bo lahko. Ampak ne obupajte. Če imate nenavadne sanje, sem dal spodaj nekaj nasvetov, ki vas bo spodbudila k ustvarjalnih ciljev:
- "Ne morem zapustiti in ustanovitev lastnega podjetja. Vendar pa moram, da vlagajo v nekaj milijonih (imam to čudežno pojavi) zaposliti prvih pet strokovnjakov v industriji (ki jih oprane možgane, da so se dogovorili, da dela za mene), in tudi jaz, tudi čudežno, da bo najboljši pogajalec na svetu in bomo dobili najugodnejšo pogodbe. " (To je noro načrt, ampak pojdi na, da se razvija. Nore ideje sprostimo ustvarjalnega mišljenja)
- "Jaz lahko postala prva na svetu, ki ga neodvisni strokovnjak na tem področju. Vendar pa je v naši industriji, ki je nikoli ni bilo, vendar sem čudežno spremenilo vse. " (V mnogih panogah, so se zgodile velike spremembe, ker je nekdo pogledal situacijo in rekel: "No, zakaj pa to?" Naj vaš ustvarjalno mišljenje bo vprašal isto vprašanje.)
4. Ko dobiš zelo velik seznam, prebrala svoje nore ideje. Kateri od njih so intuitivno privlačijo vas? (Do sedaj, ne pusti prevzeti racionalni del uma, ki pravi. "To je nemogoče") Morda se bo smejal na neumnih fantazijah, in morda našli v njih zametke zvočnih idej. Vse se spreminja. Zapomni si to, ker ko smo predpostavke o tem, kaj drugi mislijo, da lahko vpliva na naša dejanja.
Ko smo oblikovati jasne cilje, ki prihajajo od znotraj in se ne zanašajo na mnenje nekoga drugega, se lahko osredotočimo na njih.
Izberite s seznama najbolj zanimivih idej, vendar ne več kot tri. Prevelika ponudba ciljev ni boljši od preobilja idej: smo prenehali delovati, ker ne vedo, za kaj ujeti.
5. Pomislite, kaj storiti, da bi dosegli vsakega od ciljev. Ne spusti vse nore ideje, ki jih lahko samo potegnite realnih rešitev iz globin vaša podzavest.
6. Kateri od teh ukrepov boste vzeli?
7. Glavna težava pri večini ciljev - vaših neutemeljenih predpostavk. Kaj ste prišli do sebe vnaprej o tem? Hočete reči, da samo, da je delo zahteva od vas na čas in za opravljanje svojih nalog, in ne da izraziti aktualne ponudbe? "Kot bi se vodja zanima v moji ideji, da bo rešitev podjetja 15% izbora osebja?"
Si domnevati, da je navdihnil veličasten poslovni zvočnik, ki jo poslušate, ne potrebujejo računovodjo, da ste prišli na ga po koncertu in ne povedati, saj bi se mu pomagala (povem, ni "prodaj" sami - v XXI stoletju, da stvari ne narejeno!). Si domnevati, da je oseba v očeh, ki je ni na dogodku vam prinaša oči, jezo in sovraštvo. Ali pa je ljubosumen na svoj uspeh in hoče vedeti, kako ga upravljati. "Kaj je uspelo? Nič mi ni uspelo, sem zato, poglej! "
8. Predpostavke - to je velika ovira za uspeh. Zapomni si preprosto pravilo: Ne vem zagotovo - ne prevzemajo. Kaj je tam, ki je mišljenje - ni tvoja skrb. Moraš se osredotočiti na kaj - na svoje cilje pri delu.
9. Ostani osredotočen. Če ste oblikoval poseben namen in načrt delovanja, stalno in produktivno delo na njih, boj neupravičene predpostavke, zaradi katerih vam prokrastinirovat, raztresen od pozitivnih misli in izgubijo motivacijo, Potem poudarek ne bi smelo biti težko.
Vendar pa bo vsak uspešen oseba, vam povem, da je na poti do uspeha, ne da bi se izognili stresu in neuspehom. Kako se bo ohranil svoj fokus? Kje imate pozitivno maržo na dan deževno? Da ne bo raztresen od cilja, se spomnite, o ljudeh, krajih, besed in dejanj, ki vas bodo določene na pozitivno.
Vaja 2. Igra "Bubbles"
Ta vaja je zelo koristno, če ste preveč zaskrbljeni, kaj drugi mislijo: to je opozorilo, da je ostalo prav tako zaskrbljen, kot ste vi.
Zdaj to dokazati. Veliko krat sem vodil delavnice in govori o strahu javno nastopanje in kako ga premagati. In ni nič slabše dogodki za poslovne stike. V sobi, polni strokovnjakov, moram poudariti, da oseba, ki je sedel najdlje stran od mene na levi strani, in sem rekel. "To je, kdo je zdaj strah, predvsem pa sedaj" In vsi se smeje.
Nato bom razložil: če usposabljanje govora na občinstvo, ki ga pove, da zdaj vsi preizkusili v Poročila blitz, in vas začne na desni strani, nato pa je oseba, ki sedi na levi zadnji, razmišljanje, "Oh ne, moram obrniti bo dosegla konec! "
Prebral sem nekje stavek, ki bi raje bilo v krsto kot imel govor na pogrebu, si lahko predstavljate?
V bistvu to pomeni, da ga ne bo slišal kdo govori: vsaj pol ure bi bil skrbeti in razmišljajo o tem, kako ukrepati. Kako naj vem? Iz lastnih izkušenj! In v dvorani vedno smeh, saj vsakdo pozna. In ko sem vprašal učence: "Kaj misliš, da če si sedel v sobi in ne štrlijo iz scene?" - I odgovor:
- "Vesel sem, da ne govorim";
- "Rad bi se to ne bi zgodilo,";
- "Če se bo mikrofon začel nositi po hodniku, bom pretvarjal, da sem dobil klic in iti ven";
- "V moji glavi kašo, ker prej sem jaz na vrsti, da govorijo."
In zdaj isto velja za skrbi, kaj drugi mislijo o tebi. Ko potrebujete, da izrazijo svoje mnenje, in imate v glavi se vrti, "Vsi mislijo, da sem zapravil," "Oni so iskali na mozolj na nosu" "Prepričan sem, da se sprašujete, zakaj sem prosil, da govorijo, in ne kot nekaj" - v resnici vsi razmišljanje: "Oh, dobro, da me ne služi z oder! "
Naslednjič, ko se boste počutili strah, igrate "Bubbles". Predstavljajte si, da vsak poslušalec po glavi z puff svojih misli, kot v stripu. Kaj boste tam prebrali? Oprosti mi, če bom raztreseni vaše domišljijsko, vendar vsi mislijo o sebi in svojih težavah: niste tako pomembno, da se nate ves dan! Torej, kaj bo zapisano v oblaku?
- "Zanima me, kaj se podaja v odmorom?"
- "Po mojem mnenju, ne zapreti okno."
- "In zvok na telefonu, sem izklopljen ali pozabljena? Zdaj pa nenadoma obroči - dobili neprijetno ".
- "Mislim, da sem odpeljal nogavice. Kako tiho preverjanje šlo ali ni šlo, dokler je moral vstati? "
- "Mislim, da je to gospod Smith. Pravijo, da v svojem oddelku odprli prosto delovno mesto. To bo potrebno, da se ji približati in razjasniti, če je le počakati, da je poročilo končano. "
- "To je, kako zvočniki uspelo tako mirno in samozavestno stati na odru? Bil sem v dvorani ni sama po sebi, se zdi, da vse, kar poglej me. "
Vaja 3. Dovolite nam pišejo, vykrichites, met
Na koncu, če ste zaskrbljeni mnenjem drugih, pa bo čas, ko boste morali, da se odzovejo na to. Ni vse misli drugih, je mogoče prezreti. Morda vaši instinkti predlagamo, da si res razpravljali za oči, in to ni najboljši način vpliva na izid svojega dela. Tukaj je končna vaja - to se imenuje "Naj nam pišejo, vykrichites, met."
Obožujem branje o velikih ljudi, kot Mahatma Gandhi, mati Terezija, Winston Churchill. In sem bil užaloščen, da toliko jih delite na socialnih omrežjih citatiAmpak ne vem ničesar o svojih dejanjih. Vsi veliki dogodki v zgodovini - je rezultat delovanja in ne besede. Ja, na začetku z veliko ljudi misli, ampak pravi pomen svojih dejanj. In to je njihova dejanja, ni tisto, kar so rekli, spremenjeno zgodovino. Pomembno je, da se spomnimo, da izvaja "Naj nam pišejo, vykrichites, met."
- Ali menite, da je mnenje o vas za vaše oči?
- Kako to vpliva na vas?
- Kako to vpliva na vaš uspeh?
- Ali ni treba (do sedaj), da vzrok čenče za odkrit pogovor.
- Vzemite list papirja in si zapišite vse, brez izjeme, kar pride na misel, ko pomislite na posledice, kako ljudje mislijo o vas. Napiši, kako misliš, da vpliva na vaše življenje, da bo uspeh, svojo prihodnost.
- Zdaj pa si res jezen zaradi tega: "Kako si drzneš on!", "Kako si drzneš je poškodoval svoj uspeh!", "Kako si drzneš je noge, da plezati v mojem življenju želje! To je ogabno, to je ogabno, to je nezaslišano! "
To je postalo lažje? Ali se vam še vedno zdi, da ste žrtev nasilja in ne spoštujejo? Obstajata dve različici dogodkov.
1. Se zavedaš, da je popoln nadzor nad kaj se dogaja v tvoji glavi, in to ni odvisno od tega, kaj se dogaja v mislih tega človeka. Tako se lahko osredotočite na svojo kariero in cilje in ne bo več odzvala slabo za nekoga drugega mnenja. Zdaj je mogoče, da bi prekinil in mečejo vse, kar ste napisali o svojih izkušnjah zaradi mnenja drugih: to niso vaše misli. To je v misli druge osebe, ki ima izkušnje, svoje življenje, svoje talente in svoje vrednote. Kako lahko to vpliva na namen v življenju?
2. Ali menite, da je tveganje še vedno tukaj: človek lahko dejansko ovirala vaše uspeh pri delu. To je eden od tistih redkih primerih, ko so potrebne, da mu mnenje drugih, in ne samo v glavi; morda želite poklicati osebo, ki je odkrit pogovor, ne glede na to, kako strašljivo možnost. Kakorkoli že, ti se odpravi neprijeten položaj, in boste lahko, da se osredotoči na svoje cilje.
Straight Talk bo za posvetlitev razpoloženje in razumeti poglede drug drugega. Pomisli, kaj pravite spremljevalec, mirno, jasno in brez nepotrebnih čustev, kako ga izvesti na njegov položaj.
Gledal sem po odkrit pogovor čenče, boli in pičil, je začela na skrivaj vragolije (čeprav je lahko nič: njegov nasprotnik je zdaj odgovorna za ekipo, v katerem je več kot 45 ljudi, med njimi Nesrečni Whisperer). Sem gledal kot anksioznost o mnenjih drugih ljudi takoj izhlapi, ker se je izkazalo, da je bil razlog pomanjkanje razumevanja. Opazoval sem kot nekdanji tekmeci na koncu fino dela, ker so se je izkazalo veliko skupnega.
Seveda, da je grozno, da razmišljajo, vendar na poti do uspeha pri delu ne more storiti brez težav, ko je v resnici potrebno dvigniti igro in deluje kljub strahu.
Tukaj, kot drugje, zastava gibanje naprej - trije pogoji: poseben cilj, zdrava samozavest in prepričanje v svoj uspeh.
Zdaj je mogoče, da bi prekinil in mečejo vse, kar ste napisali o svojih izkušnjah zaradi mnenja drugih: to niso vaše misli. To je v misli druge osebe, ki ima izkušnje, svoje življenje, svoje talente in svoje vrednote. Torej, kako lahko to vpliva na vaš cilj v življenju? Zakaj bi omogočilo? Naj do uspeha pri vašem delu!
Preberite o drugih skupnih človeških strahov in kako za boj proti njim lahko v knjigi Mandy Holgate "Win svoje. Kako se znebiti negativnih stališč in uspeti. "
papir knjigeE-knjige