Zakaj je tako težko, da se spremenijo, ključne ideje iz knjige "Psihokibernetika"

Nezadovoljstvo - pogosta bolezen. Mnogi ljudje želijo, da se znebite slabih navad, izgubijo težo, bolj inteligentni, zdravo, uspešno, koncentriran. Ljudje si zastavili cilje in poskuša sprememb. Toda po nekaj neuspešnih poskusih se vse vrne v normalno stanje. Zakaj je - skoraj retorično vprašanje. Nekdo krivi pomanjkanje volje, nekoga - pomanjkanje motivacije.

V svoji knjigi "Psihokibernetika", napisana na pragu priljubljenosti knjige o samorazvojaPlastični kirurg Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) predlagala zanimiv koncept, ki je vključena opazovanja psihologi o naravi človeka in odprla razlogov, zakaj se ljudje ne spremenijo svoje vedenje.

Prepričan sem, da mnogi so slišali, da bi zagotovili nove navade potrebovali 21 dni. Najprej je pisal o tem Maxwell Moltz, ki temelji na svoje izkušnje iz plastičnega kirurga: to je, koliko časa je bilo potrebno svojih pacientih, da se prilagodijo svojim novim obrazom.

"Psihokibernetika" - knjiga o doseganju uspeha, vendar je uspeh avtorja razumeti ne le kot javno priznanje ali premoženje, in še več - kot samo-realizacije, kreativnega potenciala.

"Psihokibernetika" vsebuje v koncentrirani obliki ideje, ki je postal kasneje močno ponovili v literaturi za samorazvoj.

Kakšno idej knjiga pravi?

1. Podoba svojo "I" določa misli, čustva in dejanja, za uspeh ali neuspeh osebe

Delo plastični kirurg Maxwell Moltz opazili, da so nekateri ljudje znebi telesne prizadetosti skozi plastično operacijo, začnejo živeti srečno življenje, drugi pa še naprej trpijo in poglej nepopolnosti.

Odprava zunanje pomanjkljivosti, za katere mislimo, ti ljudje so bili vzrok za njihove težave, na koncu ne bi jih z veseljem in ne znebiti kompleksa manjvrednosti. Ti ljudje nadaljevalo se nezadovoljni z življenjem.

Dr. Moltz razume, da je odstranitev samo telesnih okvar ne more boljše življenje. Človek spremenili le, če poleg videza, spreminja in kaj drugega.

Toda kaj se je spremenilo?

Moltz Maxwell je odkril, da je osnova vseh dejanj, misli in čustva človeka sliko svojega lastnega "I". In če je ta slika je negativna, ni pozitivna sprememba je možna, saj je človek navznoter prepričan, da si ne zasluži te pozitivne spremembe.

Če oseba, ki je slabo mnenje o sebi, se bodo vsi njegovi ukrepi lahko potrdi svojo "nevrednost." Tudi spreminjanje videz bolje in postane zelo lepa, ta človek ne spremeni, in se bo začelo, da poberem na nove pomanjkljivosti.

Maxwell Moltz opažanja ga je pripeljalo do sklepa, da "sem" podobo svoje - je ključ do obnašanja katere koli osebe.

Da bi spremenili svoje življenje na bolje, ni dovolj zunanjih sprememb ali novih navad. Morate spremeniti podobo svojih "I", da se ujemajo z novimi ukrepi in cilji.

2. Da bi razumeli, kako narediti razliko, moraš ugotoviti, kako način sam "I"

Kje je tisti, ki je sam zguba meni, vzel svojo trenutno sliko? Bil je pod vplivom dejanja, besede, občutki, se spomnite, kdo je ta oseba, in ki mu je omogočila, da se izvajajo na poražence.

Torej ključ do pozitivnih sprememb je, da kopičenje pozitivnih izkušenj - uspešne izkušnje. Kot je pravilno ugotovili Maxwell Moltz, otrok odrašča samozavestni, saj je pravilno postavljeno, ne zato, ker so mu povedali, kako bi pravilno.

Naša samopodoba je sestavljena večinoma nezavedno, ki temelji na izkušnjah - uspehe, neuspehe, za početi pri nas drugih ljudi, predvsem starše. To je vse stvari, od katerih gradimo našo lastno podobo o "I".

Že ob podobo svojega lastnega "I", ena filtri informacij in iščejo potrditev svojega mnenja. Če so podatki v skladu s tem pogledom, jo ​​vidi, in če ne, vrže, ne glede na to kako se ujema z realnostjo. Torej ljudi za življenje nabira informacije o sebi, ki ustvarja portret svoje "I" in okrepiti svoja prepričanja. Mimogrede, selektivnost človeškega uma res potrjujejo znanstvenih poskusov v zadnjem času, ki pojasnjuje naravo mnogih duševnih pasti.

Kaj pa, če so prepričanja ni res? Odgovor na to vprašanje zahteva pogum, in hkrati, da je v njej leži začetek sprememb na bolje.

3. Moraš biti prepričan, da je vrednost njihove identitete in opustiti stare lažnih prepričanj

Nepravilno samozavest nastane ne zaradi tega, kar se nam dogaja, ampak zato, ker o tem, kako si razlagamo, kaj se dogaja. Pogosto smo prišli k njemu s nerealističnih standardov, in se počutim kot drugi razred. Toda skupna vsem standardom, ne obstaja. Vsak človek je edinstven. Ni potrebe, da se merjenje tujci merilo.

Še pomembneje je, z vidika avtorja, imajo ustrezno, celovito in realno sliko o sebi. Privoščite si brez sramu in z zaupanjem, razumeli svoje slabosti, da cenijo svoje moči, da bi lahko sprejeli in razumeli sami.

To je samo-razumevanje in zavest o lastni vrednosti, kot so edinstvena osebnost ključ do tega zaupanja, ki je potreben za vse pozitivne spremembe.

Pogosto naš um zameglila neprijetne občutke, ali pa je njihova navada, da se počutijo, ali se odzovejo na razmere ustrezno. Agresije, za katero pravzaprav skriva strah, nezadovoljstvo, praznina, negotovost - vse to zanič oseba energijo, da bi ga poslali ustvariti srečno življenje.

Protistrup, ki ponuja Maxwell Moltz od aberacije, je korporativno. Pomembno je razumeti, da je med signalom in odgovor premor, in samo smo se odločili, kaj ga izpolnite: ogorčenje, jezo ali pozitivno reakcijo. Avtor delnice ideja rimskega cesarja in Stoic Marka Avrelija, da je v vsaki osebi Obstaja skrita središče miru in smo morali odpreti in potegnili energijo med težave. Avtor meni, da jeza, zamera, negotovost in druge neprijetne čustva - to je le slabe duševne navade, zaradi nepravilnega zastopanja samega sebe kot ničvreden oseba povzroči. Spremljajo jih non-stop dela naša podzavest, katere namen je doseči napačne cilje.

Če želite znebiti teh navad, kar potrebujete, da se naučijo prepoznati svoje reakcije in čustva in jih vodijo na konstruktiven način, s pomočjo mentalne vaje.

Kje se začne? Z identifikacijo in oceno njihovih prepričanj, zato, ker so podlaga za ukrepe in celo čustva. Kakšna je vaša vera? Ali menite, da si zasluži uspeh? Ali si zaslužiš kazen? Zakaj? Na temeljnih prepričanj - resnična dejstva ali samo špekulacije? Vprašajte si vprašanja, dokler ne pridemo do resnice.

Pogosto ljudje so prehitro sprejeti mnenja drugih vere na lastne stroške. Koristen namig od avtorja: najprej zavestno odločiti, kaj želite, da verjameš in ne jemljemo za samoumevno nasprotna stališča brez kritičnega vrednotenja, ne dovolite, da prevzame svoje misli in občutke.

Seveda, bodo ljudje vedno soočajo s težavami. Vendar pa je potrebno, da ponovno preuči svoj odnos do njih, da spremeni svoje stališče iz pasivnega v aktivno - in nekdanji vir tesnobe postane vir moči.

4. Za namen sprememb, potrebnih

Vsaka oseba ima, kar avtor imenuje ustvarjalno mehanizem - podzavesti avtomatski sistem do konca. Dejstvo je, da je moč naše podzavesti, ki opravljajo delo v času, ko je um nima nadzora nad njimi. To je s pomočjo tega mehanizma človeškega dolgo delal na nekem problemu in nato odložijo svoje obiske nepričakovan vpogled kot Newton, ki je videl, medtem ko na počitnicah v vrtu, ki spadajo jabolka in sestavili pravo univerzalna težo.

Za ustvarjalno mehanizma dela potrebujejo cilj. Glede na zastavljene cilje pred seboj človeka, mehanizem vodi ga bodisi na uspeh ali na neuspeh.

Dr. Moltz bil prepričan, da je človek - bitje, ki je vedno usmerjena v doseganje cilja. Tudi če se oseba ni zastavila cilje njene nezavedne cilj je brezpredmetna življenje. In vsi njegovi ukrepi se bodo osredotočili na, da bi ugotovili pravilnost izbranega cilja. Naši možgani prejme informacije v skladu s cilji, ki smo si jih zastavili pred njim. To je odvisno od osebe, ali so ti cilji pozitivno ali negativno, in od tega, ali ne, pa bo odvisno od rezultata človeških dejanj.

Kako postaviti cilje? Vloga ciljev opravlja mentalne podobe, ki ustvarjajo našo domišljijo. Maxwell Moltz zagovarjal idejo, da so meje naših zmogljivosti opredeljuje tudi našo domišljijo. Creative mehanizem deluje brez zavestnega vpliva, vendar je to odvisno od nas, kakšen namen bomo izbrali in katere informacije je bil položen v njej.

5. Človek, ki si prizadeva za srečo, da je potrebno oblikovati svoje izkušnje uspeha

Ko se človek nauči voziti kolo, ve, da je mogoče, da se naučijo, in redno padec ga ne moti. Sčasoma se nabira praktične izkušnje o tem, kako ohraniti ravnotežje in kako se vozi. Kljub temu, da je bila prva napaka več kot uspeh, nabrali potrebne avtomatizem za pravilne informacije o pogonu, in ljudje so se naučili, da vožnja brez razmišljanja vsako sekundo vsakega od njenih gibanje. V prihodnosti, mehanizem povzema vse te spretnosti. Z vidika psihokibernetiki, to načelo velja za vsa področja življenja.

Ko se naučijo voziti kolo, v tvoji glavi že videli sami kate. Začetek nečesa novega, kompleksno reševanje problemov, morate biti prepričani, da obstaja njegova rešitev, in da boste lahko, da ga najdejo.

Pomembno je, da se resno pripraviti, veliko špekulirati o odločitvi in ​​si želijo, da ga najdejo. Ampak potem se sprostite in jasno pot za svoj ustvarjalni mehanizem. Po nekaj časa, se bo rešitev pojavijo pred vami, kot so osvetlitev. Zavestno smo se lahko določijo samo smer, in od nas je odvisno, ali bo to smer uspeh ali neuspeh.

6. Aktivno uporabljajo moč njegove domišljije

Maxwell Moltz bil prepričan, da je veliko domišljije določa smer našega življenja. Vendar pa lahko s svojo močjo v svojo korist.

Popolnoma zaupamo našo domišljijo v zadevah zastopanja samega.

Prepričanje v pravilnost ustvarjene podobe nam povzroča, da se odzove na določen način v različnih situacijah. Dr. Moltz je bil prepričan, da so mentalne podobe osnova vseh naših dejanj. Če imamo napačno mnenje sebe, potem bo naš odgovor ni pravilen. Lahko pa smo nadomestili stare mentalne podobe z novimi.

Dr. Moltz pove o znameniti eksperiment: športniki, ki so usposobljeni v domišljiji, je pokazala enake rezultate, kot jih izvaja v praksi. To pomeni, da je človeški živčni sistem ne razlikuje imaginarno iz realnega. Da bi bolje spremeniti svoje življenje, morate duševno prakso.

7. Vaditi v vaši domišljiji korakih v skladu s svojim novim načinom

Oseba, ki trpijo zaradi nizke self-esteem, fobij in strahov, da je treba vizualizirati, kako se sooča z najbolj zastrašujoče problemskih situacij. Bolj podrobno risbo, kaj se dogaja, tem bolje. Takšna pred igranjem situacijo v svoji glavi pomaga samozavestno deluje v resnici. Pravilen ukrep dejansko pripomorejo k uspehu izkušenj, zaradi česar oseba res prepričan.

Dejstvo je, Maxwell Moltz govori o tehnikah vizualizacije, ko je oseba pot za dosego želenih drsečim mentalne slike. Ta tehnika se športniki aktivno uporablja. Ta pre-vizualizacija vseh življenjskih situacijah. Večina ljudi je že ukvarja z vizualizacijo, skrbi in drsenje v različnih glavo zastrašujoče podobe. Ampak v smislu psihokibernetiki to škodljivo duševno navad, ki se prilagaja poraz in neuspeh. Zato je treba zastrašujoče podobe je treba nadomestiti s pozitivnimi, ki povzroča prijetne občutke.

Če ste sami predstavljajo dovolj dolgo želeno vlogo, potem pa sčasoma boste srastetsya s svojo novo pot in bo deloval v resnici toliko kot prej sanjal.

8. Krepitev njihovega občutka za zmago

V psihokibernetiki temelji na predpostavki, da je za dosego srečnega življenja potrebe oseba mora imeti ustrezen pogled na sebe in izkušenj uspeh. Vendar moramo razumeti, da možgani - možgani, ustvarja podobe, vendar ne deluje.

Kako v akcijo, da je pomembno imeti realistična pričakovanja, ne čakati fenomenalen uspeh. Bottom line postopnih sprememb v nabiranje izkušenj, vere vase in občutkom optimizma. Dnevni vrnitev na miselno, zamenjajte tesnobe misli v pozitivne podobe. In čez čas, saj se avtor ne zagotavlja, bodo dohiteli, da jih je potrebno za uspeh misli in občutki, ki vas bodo vodile do želenih rezultatov.

zaključek

Knjiga "Psihokibernetika" je bila prvič objavljena pred več desetletji, vendar do danes se uporablja idejo avtorjev usposabljanja, knjige za samorazvoj in psihologije.

Kljub mnenju nekaterih kritikov, ki menijo, Maxwell Moltz neznanstveno sklepe, v resnici vloga rastline, vpliv zavesti na dejanja, čustva, občutki potrdili znanstvenih poskusov in študij v zadnjih letih let.

Preprosto sprejetjem odprto držo, ljudje začutili in se obnašajo veliko bolj samozavestno. Poleg tega, se počutijo bolj samozavestni, tudi če si predstavljam, da so prepričani, (kar je obravnavano podrobneje v knjigi Socialna psihologinja Amy Cuddy "Prisotnost", v). In pravi, da je Maxwell teorija potrjena Moltz: našo domišljijo - močna sila.

Glavna prednost knjige Maxwell je Moltz - v svoji temeljni ideji. Osnova vsega človeškega delovanja - njegova ideja o sebi, in spremembe niso mogoče, dokler bodo ljudje menijo, da ni vreden teh sprememb.

Med pomanjkljivosti knjige - malo staromodno didaktične tonu, več ponovitev in unobvious strukturo.

Kljub temu, "Psihokibernetika" popolnoma sposobna nadomestiti veliko knjig na temo pridobivanja samozavesti in sebe.

Nakup iz Amazon.com