18 minut na dan, ki bo spremenil vaše življenje na bolje

Knjiga "18 minut. Koncentrat, ne bo raztresen in narediti nekaj, kar je zelo pomembno, "med deset najboljših poslovnih knjig leta po New York Post in Publishers Weekly. Ona govori o tem, kako ravnati z dnevna rutina in se osredotočiti na ključne točke v našem življenju. Celotna strategija fit v dnevnih 18 minut.

Kaj je ta knjiga?

Peter Bregman knjiga "18 Minutes" o tem, kako živeti, "potem ne bo mučno boleče za zapravili leta." Natančneje - kako se učiti na prednost, ki jo upravljajo čas, ki ni nikoli dovolj. Za informacije o tem, kako določiti svoje cilje in se osredotočiti na njih, se ne moti manjše stvari. Bottom line je, da s preprostim 18-minutni načrt za vsak dan nosijo res pomembne stvari, ki se zaradi različnih veljavnih (in ne) iz razlogov, ki nenehno preložena.

Kako je ta knjiga razlikuje od drugih knjig o upravljanju časa?

najbolj knjige o upravljanju časa namenjen za racionalno načrtovanje: kako organizirati dan, tako da ulov, kolikor je to mogoče. Bregman zavihtel na globalni izziv: ne le načrt dneva, in načrtovanje življenja na splošno. Čeprav je res začne z en dan. Potem pa eno leto. In potem se boste naučili ne le vse v času, ampak tudi čas, da razumejo, kaj počnete.

Medtem ko je avtorju not, edina stvar, ki ne more vrniti. Naša življenja so omejene, in je odvisna samo od nas od svojega polnila. Toda veliko ljudi, ki se ukvarjajo z navidezno zelo pomembne stvari, ki delajo, ne da bi pogledala in doživlja stalno pomanjkanje časa, kljub temu, da bi jih porabili zaman.

Knjiga uči koncentracijo, vendar ne omejeno na dnevnih opravilih. Najprej ljudi mora razumeti, kaj je resnično vredno početje, da živijo smiselno in harmonično življenje.

Kaj knjigo uskladiti življenje?

Peter Bregman je razdeljen knjigo na štiri dele. V prvi, govori o tem, kako ustvariti podlago za nadaljnje ukrepanje. V vse, kar je skrito priložnost, moramo biti sposobni videti. Potem pridejo gor z dnevnim načrtom in mu slediti. In da se ukvarjajo s tem, da bi onemogočala, da tega načrta.

Drugi del govori bralcu, kako organizirati življenje okoli, kaj naredi oseba srečna. Nima smisla, da to, kar je zavrnitev pa koristno v smislu kariere in materiala, ki lahko.

Tretji del časa za poučevanje strukture s pomočjo 18-minutni načrt za vsak dan. In četrti - da se ukvarjajo z motečih dejavnikov in ne metati stvari na pol poti.

Prvi - ustvariti podlago za ukrepanje. Kaj to pomeni?

Peter Bregman ugotavlja, da je oseba, ki ni omejena na njegovo delo. On govori o epidemiji samomorov v velikih podjetjih v času njihove reorganizacije, ko se življenjska doba skrajša na rezultate, tudi tiste zaposlene, ki niso odpustili - eno samo pričakovanja tega dogodka. Za njih je bilo delo in življenje, pa se niso videli v tujini. Ja, to je grozno, da ostanejo brez preživetje, vendar ne pozabi svojih drugih oblikah - družinski član, oseba, ki ima hobiji. Mogoče je samo čas, da ponovno oceni svoj potencial in narediti nekaj povsem drugačnega.

Bregman pripoveduje o mladih, nedavni diplomanti šol, ki spreminjajo več poklicev v iskanju samega sebe za nekaj let. Glavna stvar - ne se preveč odnese, kot tudi preprečuje širok spekter, da bi jasno življenjski načrt.

Bregman svetuje v takih primerih vsaj za trenutek pozabili, kam iti, in ostrenja o tem, kdo ste in kaj ste res potrebujejo. Morda, potem ne želim zapustiti z naslednjo delovno mesto, in ne more ustvariti podlago za ukrepanje in ustrezno organizirajo svoje življenje.

Drugi - kako organizirati življenje približno tisto, kar si srečen. Kako to storiti?

Ponudbe avtorski "videti svet iz ptičje oko", to je, da se oceni celotno sliko. Ljudje preživijo veliko časa zgolj po inerciji - nepotrebne spore, nesrečnih zakonskih zvez, nedonosnih naložb.

Namesto stop v času, ko gredo predaleč, je prepozno za umik. Če želite ustaviti premikanje po inerciji, lahko izberete dve strategiji: ali počasen začetek. Mimogrede, večina knjig o upravljanju časa ne upošteva zaustavljanjem ali upočasniti tempo življenja kot način upravljanja časa.

Vendar je pavza ali upočasnitev ni izguba časa?

Včasih sta oba potrebna. Uspešnost neločljivo povezana v človeški naravi, smo nagnjeni k takoj reagirati, predvsem agresijo. V tem primeru je potrebna pavza, da bi imel dovolj časa, da bi čustva pod nadzorom. Preden se odzvali burno - da se odzove na jokanja krik, na primer - Bregman svetuje, da zadihamo in se sprostite za približno 5 sekund. Potem bo vaš naslednji korak je pametnejši in manj impulzivno.

Obstaja veriga "dogodka - reakcije. - rezultat" Rezultat ne sme biti reakcija stranski učinek. Morate najprej osredotočiti na rezultat ( "Želim, da bi dobili"), se ustavite in nato zavestno odziv.

To je potrebno, da preživijo čas in počitek: stop, razmišljati o prioritetah, da ne vse naenkrat. Multi-tasking, tako ljubljeni upravljanje časa, Bregman ne dobrodošli.

Kaj je slaba večopravilnost?

Bregman primerja večopravilnost bife, kjer je toliko jedi, okus vsakega vedno pozabljen. Moramo vzeti manj hrane in opravljajo manj dela, ampak tudi izvajati. Izberite pet stvari, ki najbolj močno vplivajo na življenje, in se osredotočiti na njih.

Ne smete Proćerdati časa in energije -, kar potrebujete, da zastavljenih ciljev in imajo talent za njihovo doseganje.

Če želite to narediti, avtor predlaga, da bi obvladali štiri elemente za uspeh. Prvi - največja uporaba njihovih prednosti. Drugi - sprejeti slabosti in bi jih lahko uporabili preveč. Tretji element - navesti svoje individualne značilnosti. In četrti - razumeti, kaj si resnično želite, da bi našli svoje najljubše vzrok.

Z prednosti vse jasno. Toda kako lahko vključite svojo šibkost v moč?

Bregman navaja primer Davida in Goljata. David ni boj proti velikan Goljata v Gužva, ki bi zagotovo izgubili. Je uporabil zanko - Po Bregman, "in se odločili, da se uvede vojno in je zmagal." Številni znani in uspešni ljudje postanejo tako zaradi velikega self-dvoma: so nenehno zahteva, da dokaže svoje sposobnosti.

Zakaj razglasi posamezne značilnosti?

Peter Bregman uči, da so sami in ne prilagodi na drugo. Kot primer, on navaja Susan Boyle (Susan Boyle), brezposelnih in neznačilna prebivalec škotske pokrajine, katere glas osvojil svet. Ali na svojem mestu standard lepote, morda to ne bi zgodilo.

Četrti element uspeha -, da bi našli svojo najljubšo stvar. In če se ne ujema s stroko?

Avtor pravi, da lahko doseže karkoli.

V ta namen:

• želijo doseči;
• verjeti, da je to mogoče;
• poslastica neuspešnih poskusih kot izkušnjo nagrajevanje.

Človek trpi en poraz za drugo, preden uspe. Glavna stvar - ne puščajte poskusov. Najljubša stvar, po Bregman, potem lahko posvetili eno leto in ne nehal.

Kaj točno polnih 18 minut, ki pomagajo izboljšati koncentracijo?

Vse je enostavno. Pet minut zjutraj morate v prahi za načrtovanje dan. Eno minuto vsako uro izvesti ponovno osredotočenost na naloge. Lahko program pisk na pametnem telefonu kot opomin, da moramo oceniti, ali je ura produktivno opravil. V večernih urah, porabijo 5 več minut in oceniti, kako je bil tvoj dan. Kaj je bilo doseženo, da premagati to? Kaj je bilo načrtovano za jutri? Kdo mora komunicirati? Na kratko - morate zavestno odločijo, kaj naj se osredotoči na podnevi in ​​redno se spomnimo na to.

Pomaga prihraniti čas in običajno tri dni. Če je seznam nujnih zadev za nekatere od njih več kot tri dni, morate:

• to takoj;
• načrtovati, kdaj točno bo narejeno;
• spustite (ne stori zdaj);
• dodati na seznam "nekega dne", "mogoče".

Kot avtor predlaga, da se ukvarjajo z motečih?

Vsakdo ima svoje motenj. Bregman daje primer človeka, ki je verjel, da so njegovi kolegi ves čas vezavi spletke proti njemu, vendar pa so oblasti podcenjen. Ta fantazija je postala moteča, moteče, kot bi moralo delovati. Kot rezultat, ko je bil poklican na šefa, pohvale za dobro delo, je začel jo obtožujejo namišljenih grehov, in kot je bil rezultat zavrnjena. Zato Bregman svetujemo, da pridejo gor s fantazijo, ki dela za vas, ne proti vam.

Druga moteča - nepovabljeni obiskovalci v sredi dela. Znebite njih neprijetno, na koncu časa je preživel v zaman. Toda edini način, da se ne moti nepotrebnih pogovorov -, da se naučijo pravijo podjetje "ne" vsakdo, ki je ustavljanje.

Še en dejavnik - pretirano perfekcionizem, vmešavanje v času končati delo. Bregman meni, da "ni nagrajeni odličnosti in produktivnost." Zato ni potrebe, da Živeti v podrobnostih, in pogled v prihodnost.

Kakšna je praktična prednost te knjige? Ali avtorjeve priporočila za naše realnosti?

Knjiga je dostopen in razumljiv čas učni načrt, in to z veseljem, ne da bi obtičali v kompleksnih izračunov in podrobnosti. Ta priporočila veljajo za vse pogoje in razmere, tudi najbolj skrajnosti, saj imajo ves čas.

Glavna stvar - da bi lahko pravilno razpolagati z njimi, in kaj pravi Peter Bregman.

Knjiga vsebuje številne primere in zgodbe iz avtorjevega življenja, zgodovinskih vzporednic, smešne zgodbe in prilikah.

Vendar pa ljudje seznanjeni z literaturo za upravljanje s časom in morajo sami odločijo za drugačen model ne sme videti v tej knjigi ni nič posebnega.

Avtor bit verbose, včasih površno, ampak na splošno, knjiga je lahko berljiva in prijetna in dobro vredno branja. Ali bi to vodilo k dejanjem menijo, da reševanje bralca.

"18 minut. Kako izboljšati koncentracijo, ustaviti motečih in da so res pomembne stvari, "Peter Bregman

Nakup na Litres.ruNakup iz Amazon.com