Kako bo vaše jutro je res dober
Nasveti / / December 19, 2019
Milijarde ljudi po vsem vsak dan po svetu, porabijo enako jutranji ritual. Se zbudijo v paniki, hitro sem bruhati, prigrizek na poti in se vrgel v vrtinec nujnih primerih, od katerih je popolnoma izčrpana, pojavi šele v večernih urah. Vem, tudi sem, da je eden izmed njih.
Vendar pa je v resnici, lahko zjutraj precej drugačna. Miren, zdrava energija, ki jo potrebujete za ta dan. Povedal vam bom, kaj storiti.
Vstanem 20 minut prej
Ne, to je bolje za eno uro.
Matematika: vstajanje vsak dan eno uro prejDobili boste dodatnih sedem ur produktivnega časa vsak teden! In ta čas lahko posvetili samo zase, ljubil eno, in nihče drug. Vaja, pisanje dnevnikov in romanov, meditacijo, z eno besedo, izboljšati sebe, kot lahko.
Ja, ne uporabljajo za to je lahko težavno. Vendar pa obstaja ena preprosta skrivnost o tem, kako to storiti - pojdite spat eno uro prej. Samo izklop računalnika, ali, oprostite, TV in pojdite v posteljo.
meditiramo
Cel dan smo sprejemali klice, pritisnite gumb, poslušati naročila, za opravljanje nalog... Ob istem času smo osredotočila na zunanjega sveta, odziv, kot je potrebno za zunanje dražljaje, smo poskušali tekmo nekdo drug je pričakovanja.
Jutro je najboljši čas, ko se lahko osredotočite na sebi, na vaši osebnosti. Ko se možgani še ni naložen težave, ko ne vlecite vsako minuto motnje, potem je čas za tiho razmišljati o tem, kdo ste, kje ste in kam greste. To je čas, da se sprostite in meditirati.
Popijte kozarec vode z limono
Poskusi, da začnete dan z kozarcev vode. To bo obnoviti ne le ravnotežje tekočine, ampak tudi zelo koristno za prebavo. Voda bo pripravil svoj želodec na dan, bi toksine, normalizira presnovo. Poleg tega, da je preprosto okusno!
delati vaje
Posameznik se lahko vprašamo, najboljši čas, da se vključijo v športu - zjutraj ali zvečer. Mnogi trdijo, da je zjutraj telo še vedno spi in ni pripravljen za težke tovore, drugi trdijo, da v večernih urah, po napornem dnevu, sile za usposabljanje ne ostane. Ampak v vsakem primeru, ne bo nihče trditi, da zjutraj se prepričajte vsaj lahka vaja, izvedbo vaje na raztezanje ali pa joga. To ne bo le zbuditi svoje mišice in vezi, pa tudi vas bodo napolnili z energijo za cel dan.
zajtrk
Nič ni slabše, kot lačen letenje ven iz hiše, v upanju, da nato prestrezanje nekaj na poti. Prej ali slej, vaš želodec ne bo stal tako ponižanje in maščevanje koli bolezni. Torej nikoli sami zanikal Okusno in zdrav zajtrkTo vam bo dala moč, dobro počutje, miren.
poslušanje glasbe
Nikoli, nikoli ne vklopite televizor ali radio zjutraj. Novice pokvari vaš apetit, oglaševanje maši možgani, dolgočasno jutro kaže želite pokvari vaš okus. Televizija splošno neprijetna stvar, vendar zjutraj vpliva na bolj sproščen um enostavno katastrofalno.
Namesto, da vaš najljubšo pesem, ki vas navdihuje in povzroča prijetne spomine. To vam bo dala pozitiven odnos in pomoč, da organsko vstop v delovni ritem.
Kaj takega bi morali začeti vaš dan, tako da bi zjutraj prinese užitek. In kaj je recept za popolno jutro?