Razvoj spomina - brezplačen tečaj pri 4brain, trening 30 dni, Datum: 7. december 2023.
Miscellanea / / December 09, 2023
Spomin je veščina, ki je ključnega pomena za vsakega človeka. Brez tega nikoli ne bi bili mi, ne bi mogli govoriti in sploh ne bi mogli misliti. A spomin ni le nepogrešljiva veščina, temveč tudi pomemben element naše izobrazbe in inteligence.
Razvoj spomina, pozornosti in mišljenja pogosto predstavlja sorodne naloge. Številne naše duševne lastnosti so neposredno odvisne od tega, kako je naš spomin razvit. Na primer, proces obvladovanja spretnosti hitrega branja, javnega nastopanja ali mentalne aritmetike je nepogrešljiv brez spomina. Zato je sposobnost pomnjenja informacij univerzalna veščina.
Ta tečaj predstavlja spletne lekcije, namenjene razvoju spomina in sposobnosti specifičnega pomnjenja gradiva. Idealen je za vas, če ste šele pred kratkim začeli razmišljati o izboljšanju spomina. Če že imate nekaj znanja in želite čim bolj podrobno razumeti temo, se prijavite na naš program Mnemotehnika.
Vendar bo ta tečaj koristen za oba. In da bi razumeli, kaj točno bo obravnavano, predlagamo, da se o tem podrobneje seznanite.
Cilji in cilji predmeta
Leta 2011 so na univerzi Columbia izvedli raziskavo z imenom Google Effect. ki so znanstveniki prišli do zaključka, da danes ljudje ne uporabljajo svojega spomina, saj vedno vedo, da se lahko zanesejo na internet. In to ne velja samo za nekatere zapletene informacije, ampak tudi za najpreprostejše stvari, na primer pravila črkovanja.
Pa vendar je dober spomin še vedno nujen v življenju, delu in učenju. Temu dejstvu je težko oporekati in malo verjetno je, da se bo v naslednjih letih kaj spremenilo. Na podlagi tega smo razvili tečaj, ki vam bo pomagal:
- Bolje razumeti informacije. Danes smo dobesedno od vsepovsod bombardirani s tokovi najrazličnejših podatkov, v katerih se zlahka zmedemo. Dober spomin prispeva k razvoju sposobnosti prepoznavanja koristnih in potrebnih informacij ter zavrže vsega nepotrebnega in nezanesljivega.
- Učinkoviteje se učite. Odličen spomin bo uporaben na katerem koli področju, ne glede na to, ali se šolate, končate podiplomski študij ali izboljšujete svoje kvalifikacije. Bolj kot je razvita vaša sposobnost pomnjenja, več lahko veste in uporabite v praksi, kar samo po sebi poveča vašo učinkovitost.
- Razviti razmišljanje. Kakovost razmišljanja je odvisna od količine in kakovosti nevronskih povezav v možganih. Nenehno zaznavanje, procesiranje, pomnjenje in reprodukcija podatkov blagodejno vpliva na zdravje možganov, intelekt pa dela bolj gibčen in živ.
- Preprečite bolezni. Kot veste, se s starostjo človeški možgani neizogibno spreminjajo, zaradi česar se poslabšajo. kratkoročni spomin, zmanjšajo se kognitivne sposobnosti, razvijejo se nevarna obolenja, kot je bolezen Alzheimerjeva bolezen. Vsemu temu se boste izognili z rednimi vajami za razvoj spomina.
- Zapomni si več. To je najbolj očitna prednost razvitega spomina. Vendar pa se zahvaljujoč njej ne morete samo spomniti pomembnih informacij ali prebranih knjig, ampak jih tudi dolgo časa obdržati v glavi. svetli trenutki življenja, prijetna čustva in veseli vtisi, hkrati pa bodo "izgledali" bolje kot najbolj kul fotografije.
Brez razvitega spomina oseba preprosto ne bo mogla v celoti delovati v svetu. Seveda ste lahko zadovoljni s tem, kar imate zdaj, a zakaj ne bi že danes razmišljali vnaprej in delali na svoji inteligenci in razvoju svojih potencialov? Verjemite mi, čas in trud, porabljen za harmoničen razvoj, se bosta poplačala z obrestmi!
Kaj je spomin in pomnjenje?
Pomnilnik razumemo kot sistem, sestavljen iz več elementov:
- Pomnjenje je spominski proces, skozi katerega se zaznavajo nove informacije in se te informacije zabeležijo v splošnem sistemu mišljenja in asociativnih povezav. Ključna funkcija pomnjenja je ustvarjanje pomenskih povezav kot rezultat dela našega mišljenja in razuma na vsebino zapomnitvenega gradiva. Pomnjenje je zelo pomemben proces, razvoju katerega bomo v našem tečaju namenili ključno pozornost. Vendar ta proces ni edini.
- Shranjevanje je proces sistematičnega kopičenja informacij v spominu, vključno z obdelavo in asimilacijo teh informacij. Brez shranjevanja informacij v spomin je človeško učenje nemogoče. Poleg tega so tako pomembne sposobnosti, kot sta razmišljanje in govor, neposredno odvisne od tega procesa.
- Priklic je proces predstavljanja in prepoznavanja informacij, shranjenih v spominu, imenovanih tudi spomini. Razmnoževanje je lahko neprostovoljno ali prostovoljno. Pri našem tečaju bomo posebno pozornost namenili prostovoljni (posebni, zavestni) reprodukciji.
- Pozabljanje je mogoče tudi izpostaviti. Je tudi proces spomina oziroma problem njegovega razvoja. Izguba zmožnosti reprodukcije naučenih informacij je lahko delna (reprodukcija nepopolna ali popačena) ali popolna (nezmožnost reprodukcije in prepoznave). Na tem tečaju boste izvedeli tudi več o reševanju problema pozabljanja.
Značilnosti človeškega spomina
Vsi imamo različne sposobnosti pomnjenja. Nekaterim je lažje, drugim težje. Poleg tega si različne stvari zapomnimo na različne načine.
Spomin je sposobnost, ki ima za vsako osebo individualne značilnosti. Toda obstajajo vzorci spomina, ki so univerzalni za vse ljudi. In prav o teh vzorcih spomina in metodah njegovega razvoja, pa tudi o tehnikah in metodah pomnjenja bomo razpravljali v tem predmetu.
Kako razviti spomin?
Če k temu vprašanju pristopimo celovito, lahko prepoznamo cel arzenal tehnik in dejanj, ki človeku pomagajo razviti, usposobiti in izboljšati spomin. To vam omogoča:
- ustanavljanje združenj;
- igre z besedami (na primer izgovorjava nazaj);
- reševanje ugank in ugank;
- reševanje skeniranih besed, križank itd.;
- ustvarjalne dejavnosti;
- redno branje različne literature (tudi na glas);
- kulturne in izobraževalne dejavnosti (obiski muzejev, razstav, bralnih krožkov);
- sistematično ponavljanje pomembnih informacij;
- pisanje in poezija;
- izmišljanje in pripovedovanje zgodb;
- igre in naloge za pozornost in koncentracijo;
- nenavadne dejavnosti (npr. pisanje z obema rokama);
- učenje tujih jezikov;
- uporaba posebnih aplikacij (Peak, Brain+, Brain Wars, Elevate in druge).
Seveda je za razvoj spomina (in razmišljanja nasploh) zelo pomembno upoštevanje pravil zdravega načina življenja. To vključuje pravilno prehrano, izogibanje nezdravi hrani, zadostne količine čiste vode, zdrav spanec, gibanje in zmanjšanje stresnih situacij. Vse to igra svojo vlogo, saj je od učinkovitosti delovanja našega telesa, predvsem možganov, odvisna celotna kakovost našega življenja.
In poleg vsega, tehnike, namenjene temu, odlično pomagajo pri razvoju spomina, kot so na primer metoda Aivazovskega, mnemotehnike, tabele. Schulte itd. To lahko vključuje tudi posebne tečaje, ki se pogosto izkažejo za ne le nič manj, ampak celo bolj učinkovite od ločene uporabe katerega koli metode. Tudi naš predmet sodi med takšne tečaje in takrat vam želimo predstaviti, kaj boste študirali.
Kako do tečaja?
Predstavljeni predmet je strukturiran tako, da postopoma zajema vedno bolj kompleksne teme. Zato, tudi če ste prepričani vase in v svoje sposobnosti, vam priporočamo, da ne zamudite niti ene lekcije in jih vzamete natančno v vrstnem redu, v katerem so predstavljene. Od tega bodo odvisni vaši rezultati.
Kot že veste, je tečaj sestavljen iz šestih lekcij. Kot kaže praksa, je najbolj učinkovito vzeti eno lekcijo vsakih 1-2 dni. To prispeva k popolnemu dojemanju, analizi in razumevanju gradiva. In praktične naloge vam bodo pomagale, da začnete vaditi že prvi dan. Ne pozabite posvetiti dovolj časa in pozornosti vajam in nalogam. Na splošno v tečaju ni nič zapletenega, zato vam lahko le želimo veliko sreče.
Lekcije o razvoju spomina
V lekcijah našega tečaja boste našli uporabne tehnike, pravila in tehnike, namenjene povečanju stopnje razvoja spomina in sposobnosti namenskega pomnjenja informacij. Metoda poučevanja metod pomnjenja je zelo preprosta in je sestavljena iz sistematičnega razvoja sposobnosti pomnjenja na več glavnih področjih:
Lekcija 1. Pozornost in vtis
Spomin in pozornost sta med seboj povezani funkciji človeškega mišljenja. Brez sposobnosti, da se osredotočite na predmet pomnjenja in dobite čustveno vrnitev od preučevanja tega predmeta, je nemogoče kakovostno naučiti potrebno gradivo. Pravzaprav sta pozornost in zanimanje človeka glavna dejavnika njegovega kratkoročnega spomina. Ta lekcija ponuja informacije o tem, kako z uporabo uriti in razvijati pozornost in spomin posebne tehnike in vaje ter priporočila za pridobitev živega vtisa o tem, kar se preučuje material.
Lekcija 2. Asociacije
Glavna vloga asociacij pri pomnjenju je, da povezujemo novo znanje z informacijami, ki jih že poznamo. Če želite zgraditi dobro asociacijo, morate poznati nekaj uporabnih meril za iskanje povezav med stvarmi, pa tudi razviti svoje asociativno mišljenje in ustvarjalno domišljijo. Enako pomembno se je naučiti graditi asociativne serije in povezave za spodbujanje figurativnega spomina. Ta lekcija vam bo pokazala, kako uporabiti asociacijsko metodo za zapomnitev informacij.
Lekcija 3. Strukturiranje
Ko si zapomnimo veliko količino informacij, jih moramo strukturirati. Strukturiranje informacij je najprej razdelitev informacij na skupine in podskupine po določenem kriteriju. Drugič, sposobnost gradnje logičnih povezav med izbranimi skupinami informacij, tako da je struktura varno shranjena v našem spominu. V tej lekciji se boste naučili načel, meril in metod strukturiranja informacij za najboljši spomin.
Lekcija 4. Ponavljanje
Človeški spomin se za razliko od računalniškega pomnilnika sčasoma spreminja. Z drugimi besedami, spomin je dinamičen proces. Kako dolgo želimo določeno informacijo shraniti v spomin, je odvisno od ponavljajočega se ponavljanja te informacije v naših mislih. Ta lekcija bo zagotovila posebne tehnike za izboljšanje pomnjenja informacij s ponavljanjem naučenega.
Lekcija 5. Mnemotehnika
Mnemotehnike so posebne metode pomnjenja določenih vrst informacij, ki temeljijo na lastnostih človeške psihe, pa tudi o tistih štirih pravilih pomnjenja, ki so bila podana v prejšnje lekcije. Poznavanje in uporaba posebnih mnemotehnik vam bo omogočilo, da si boste bolje zapomnili digitalne informacije, specifična besedila in izraze, imena, obraze in priimke, tuje besede, izraze in še marsikaj. Ta lekcija bo zajemala osnove mnemotehnike, opisala pa bo tudi osnovne tehnike in metode za pomnjenje različnih vrst informacij.
Lekcija 6. Trening spomina
Kljub dejstvu, da lahko razumevanje zakonov človeškega spomina izboljša pomnjenje potrebnih informacij, je brez posebnih vaj težko doseči visoke rezultate. Tako kot pri športu, glasbi, hitrem branju, javnem nastopanju in nastopanju je tudi za razvoj spomina potreben ustrezen trening. Ta lekcija vam bo povedala, kako lahko učinkovito trenirate svojo sposobnost prostovoljnega pomnjenja in vaje, tehnike, programi, brezplačne spletne igre, metode in tehnike za razvoj vida in sluha spomin.