Kako olajšati glavobol migrena
Nasveti / / December 19, 2019
Migrena - zelo neprijetno stanje, ki je osebo radosti življenja in v hujših primerih zmogljivostjo odvzema. Na žalost, to je dedna bolezen in popolnoma ozdravil, da še ni mogoče, vendar pa obstaja veliko preventivnih metod, ki pomagajo, da je to prekleto glavobol! Na njih bomo zajeli v tem članku.
Glavobol - kos neprijetna in migrena lahko trajno onemogočiti koli. Kdo je kdaj doživela čar vsega tega države, Stresanje, da razmišljajo o ponovni simptomov. Na žalost je to kronična bolezen dedna in prenaša skozi. Obstajajo različni vzroki za migreno, vendar tako, da bi bilo mogoče, da se končno znebili tega bolezenskega stanja, ki še niso izumili. Obstaja samo preventiva, ki zmanjša moč in pogostost napadov.
To se bo razpravljalo v tem članku.
Migrena (francoski iz starodavne grške. ἡμικρανία ali novolat. hemikranija - hemikranija ali "pol glave") - nevrološka bolezen je najpogostejši in značilen simptom ki so občasne ali redne močne in boleče glavobole v enem (redko oboje) pol glava. V tem primeru, ne obstajajo resne poškodbe glave, kapi, možganski tumorji, intenzivnost in pulzirajoče značaj bolečina povezana z vaskularnimi glavobol namesto glavobol od stresa. Migrenski glavobol ni povezana s povečanjem ali močan padec krvnega tlaka, glavkoma očitno ali povečanega intrakranialnega tlaka (ICP).
Na žalost, v intervalih nekajkrat na leto sem se soočiti sam s tem neprijeten pojav. Razlogi pojavljanja lahko različna - od pomanjkanja spanja (ali predolgega spanja), uporabi alkohol in prekomerno telesno in duševno dejavnost, ki se konča z ostrim spremembo vremenskih razmer. Pravkar sem med "meteodependent" ljudi.
Na moje veliko veselje, sem redko počutim močno in podaljšanih krčih (največ 2-3 krat na leto), ki resnično prepreči mi, da živi in dela, ampak ko se to zgodi, želim zapreti za nekaj časa in se zbudil šele, ko se to celo nočna mora konča. Toda tudi ti nekaj peklenski ur na leto dovolj, da bi me začeli iskati načine, da se ukvarjajo z njimi.
preprečevanje
začetek naj se s standardnimi metodami preprečevanja, ki je že za opravljanje vseh samospoštovanje sebe in svoje zdravje osebe:
- Izogibajte se stresa.
- Vzpostaviti in vzdrževati spanje, spat v temnem in mirnem kraju.
- Jejte desno in se izogibajte hrani, ki sprožijo migrene (čokolada, pecivo, rdeče vino, kava v velikih količinah). redno jesti in ne izpuščajte obrokov.
- Odločite se za masažo.
- Pijte veliko vode.
- Pitje kofeinskih napitkov v majhnih količinah.
Kot je za hrano, ne bom priporočam zdravila, kot je v tem primeru jih mora predpisati zdravnik (še posebej, če imate druge zdravstvene težave). Lahko samo rečem, da mi pomaga tsitramon, saj vsebuje majhno količino kofeina.
Kava. Če govorimo o več kot le izdelek, začetek napada lahko pomaga... malo skodelico kave. Sliši se malce paradoksalno, ampak kot migreno je s padcem tlaka, piti kave in celo potrebne v majhnih količinah ne povzroča.
Ingver. Ingver pomaga tudi za spopadanje s slabimi glavobolom. In če pomislimo, da je tudi odličen preprečevanje prehladov, ne bi bilo odveč, da se v vaši prehrani ingverjevega čaja z jabolki in cimetom.
Kajenski poper. V tem primeru je hrana na voljo kot možnost, da ga dodate na krožnik, in možnost uporabe mazilo, ki temelji na njem (v lekarnah veliko mazila segreva na osnovi kajenskega popra). Preprosto povedano zelo malo viskija in nežno masirajte. In ne pozabite na dobro umijte roke po njem!
Mete in sivke. Ta zelišča se uporabljajo tudi kot preprečevanje glavobolov migrena povzroča. Mint - pomirjevalo in sivke pomaga zmanjšati vnetje iz krvnih žil in lajša krče mišic vratu in okoli oči. V tem primeru je priporočljivo, da losjoni s toplimi vrečk s suhimi sivke cvetja (na voljo v lekarnah).
Vitamini. Nekateri vitamini kot preventivno tudi pomaga v boju proti migreni. To riboflavin, magnezij in vitamin B6. Ob teh zdravil lahko šele po posvetovanju s vrachom.
Ice. Nekateri ljudje so pomagali s hladno losjoni. Samo ledom in to velja za čelo. Kot uporabljamo vmesni sloj priporoča tanko brisačo. Druga možnost - da bi ledeno kopel za rokami ali prsti (če je težko prenašati). Kopel stisnil in unclenched pestmi - deluje tudi kot hladen obkladek na glavo.
Akupresura prsti. Da bi se soočila z glavobolom in pomaga masaža templjev, vratu in ramen. Če templjev, lahko obvladovati sami (samo priložite tri prste na svojih templjev, in z rahlim pritiskom masažo njih), vratu in ramen, je bolje, da se zagotovi strokovnjaka.
Recepti pomirja čaj
Čaj iz sivke. Ena čajna žlička suhe sivke cvetja vlijemo 200 ml vrele vode in infundirati 15 minut. Nato filtriramo čaj, dodamo med in uživajte nenavaden okus.
Čaj iz ingverja in kajenski poper mint. Da bi se ta čaj, boste potrebovali 2 žlički posušene mete, ščepec kajenskega popra in žličko svežega ingverja, nariban na fin Rende. Pustimo vreti 2 skodelice vode, dodali vanj meta, ingver in kajenski poper, in infundirati 15 minut. Nato zmes filtriramo in dodamo med limonin okus. Ta čaj - odličen način, da se ne znebite le glavobola, ampak tudi enostavno urediti preprečevanje prehladov.
Upamo, da bodo ti nasveti vam lahko pomaga pri soočanju z glavoboli in za pripravo novoletnih praznikov bo šel gladko!
Ne zbolijo!