Težko mi je - tečaj je brezplačen od MIF, usposabljanje je 3 webinarji, datum: 4. december 2023.
Miscellanea / / December 09, 2023
Zdaj vsi preživljajo težko obdobje. Svet se je skrčil na velikost stanovanja. Vsak dan se družimo z istimi ljudmi: nekateri z družino in otroki, nekateri s partnerjem, nekateri sami s seboj. Da, neverjetno te zbliža (in tudi samega sebe). In hkrati zelo vpliva na naše psihično stanje. Ohranjanje normalnih odnosov postane težko. Zato smo se odločili narediti ta tečaj.
Čakajo vas 3 webinarji, 3 psihologi in 3 različne teme. Strokovnjaki vam bodo povedali, kako se spopasti s pritiskom: kaj storiti z anksioznostjo, stresom in obsesivnimi mislimi. Analizirali bodo odnos v paru: povedali vam bodo, kako se ne znebiti ljubljene osebe in poskušati ohraniti ravnovesje. Pojasnili bodo, kaj storiti z drugimi ljubljenimi - sorodniki, sodelavci in prijatelji, s katerimi zdaj komuniciramo na daljavo.
Webinarje vodi novinarka, urednica Cosmopolitana in avtorica knjige »Iz depresije. Izhod je v bližini" Anastasia Maksimova.
Certificirani specialist čustveno usmerjene terapije. IFS terapevt in supervizor. Sistemski družinski terapevt. Članica Društva družinskih svetovalcev in psihoterapevtov (OSKiP). Članica Mednarodnega centra za odličnost čustveno usmerjene terapije (ICEEFT)
Praktična psihologinja z 10 letnimi izkušnjami, gestalt terapevtka, specialistka na področju kriz in travm.
1. Tesnoba, negotovost, osamljenost: kako se podpreti
Govorka: Irina Parfenova
Vsak od nas se danes sooča s tesnobo. Kaj storiti, če je nemogoče sedeti pod odejo ves dan? Bomo ugotovili. Ugotovimo, kako razlikovati koristno tesnobo od nekoristne. Naučili se bomo, kako sami uravnati čustveno stanje in kdaj je čas, da poiščete pomoč. Govorec bo delil tehnike, vprašanja, naloge in orodja. Poskrbeli bomo tudi za dnevnik samopomoči in seznam referenc.
2. Odnosi med samoizolacijo: kako ohraniti, se ne poslabšati in se zbližati
Govornik: Natalija Litvinova
Mnogi pari so zdaj skupaj cele dneve. To je čudovito in hkrati zelo težko - pravi preizkus moči. Na webinarju bomo izvedeli, kako izboljšati odnose v času samoizolacije in na splošno. Naučimo se podpirati partnerja v težki situaciji in sami prositi za pomoč. Vadimo izražanje svojih čustev in delajmo vaje, ki bodo pomagale pri reševanju konfliktnih situacij.
3. Samoizolacija in komunikacija: 10 življenjskih trikov za ohranjanje zdravih odnosov z družino in prijatelji
Govorka: Mila Kolpakchi
In končno, spregovorimo o odnosih z drugimi ljudmi. Mnogi od nas smo prisiljeni komunicirati s prijatelji in sodelavci na daljavo in priznamo, da to ni tako enostavno. Pri svojcih, ki z nami delijo samoizolacijo, lahko pride do konfliktov in nesporazumov. Na webinarju bomo izvedeli, s čim se človek sooča v socialni izolaciji. Naučili se bomo, kako se soočiti z osamljenostjo, tesnobo, kako se znebiti strahov in pravilno graditi odnose z bližnjimi.