Psihologija odnosov - tečaj 10.800 rub. iz Sinhronizacija, trening 4 mesece, Datum 5.12.2023.
Miscellanea / / December 08, 2023
Odnosov se ne učijo v šoli. Ne razložijo nam, kako najti svojo osebo, kako ločiti ljubezen od zaljubljenosti, ali prepoznati zlorabo in hlajenje.
Na tečaju boste pridobili osnovna znanja o psihologiji in izvedeli, kaj ruši odnose in kaj jih pomaga graditi.
In da bi bilo zanimivo in prijetno, smo v enem tečaju združili več formatov
blok 1
Psihologija: srečna razmerja
spletni seminar 1
Kaj so odnosi in kako se ljubezen razlikuje od prijateljstva?
Iskanje naklonjenosti je naša prirojena potreba. Na webinarju bomo razpravljali o tem, kakšne vrste navezanosti obstajajo in kaj imajo skupnega ljubezen, prijateljstvo in družinske vezi. Poglejmo še:
kako drugi ljudje oblikujejo našo psiho;
kaj je prava intima in kako jo ločiti od zasvojenosti;
kje je meja med nujno samoto in samoto;
kaj pomeni "se odražati v drugi osebi" in zakaj si to želimo.
spletni seminar 2
Kako reševati konflikte na okolju prijazen način
V vsakem odnosu so prepiri. To je v redu! Včasih okrepijo zvezo in jo naredijo bolj zanesljivo in varno. Toda včasih lahko že manjše razlike privedejo do razhoda. Na webinarju se bomo naučili:
zakaj so konflikti v odnosih neizogibni;
kako se okoljsko skregati in hkrati rešiti vsa vprašanja;
čemu se izogibati med dialogom s partnerjem;
kaj je karpmanov trikotnik in kako se iz njega rešiti.
spletni seminar 3
Od kod težave v odnosih?
Vse težave v odnosih imajo razloge. Včasih je to vpliv staršev, včasih pa boleče izkušnje in predsodki. Na webinarju se bomo naučili:
kako stil navezanosti na ljubljeno osebo vpliva na naše obnašanje v težkih obdobjih;
kaj storiti z bolečo izkušnjo partnerja;
kako se znebiti predsodkov in iluzij o odnosih;
kaj pomeni "videti" drug drugega in kako se tega naučiti.
spletni seminar 4
Kako življenjski scenarij vpliva na naše odnose
Zgodi se, da se vedno znova znajdemo v istih neprijetnih situacijah. Temu se pogosto reče »usoda« ali »smola«, v resnici pa je rezultat življenjskega scenarija. Na spletnem seminarju bomo ugotovili, kakšen je ta scenarij, in razpravljali tudi o:
kaj so gonilniki in navodila ter kako tvorijo življenjski scenarij;
kako pričakovanja scenarija vplivajo na naše odnose;
kaj je božaška ekonomija in kako na nas vpliva pomanjkanje ljubezni in veselja;
Kako psihološke igre vodijo v toksične odnose.
spletni seminar 5
Kaj je “toksično razmerje” in kako se mu pravočasno izogniti
Včasih je težko odgovoriti na vprašanje, ali je v najinem odnosu vse v redu. Še težje pa je priznati, da je v njih prostor za psihično ali fizično nasilje. Na webinarju se bomo naučili:
kakšna toksičnost obstaja: osvetljevanje plina, manipulacija, zloraba, soodvisnost;
kako prepoznati nasilnika in kateri ljudje so nagnjeni k nasilju;
kaj je »fenomen protiodvisnosti«;
zakaj veliko ljudi ostaja v strupenih odnosih in kako iz njih izstopiti.
spletni seminar 6
Kako zgraditi zdrave odnose
Najmočnejše zveze temeljijo na treh stebrih: skrb, intimnost in skupne vrednote. Na spletnem seminarju se bomo naučili hraniti in vzgajati te kite. Poglejmo še:
katerih osem potreb je treba zadovoljiti, da dosežemo ljubezen;
kaj je zdrava simbioza in ali obstaja?
zakaj se lahko opredelimo skozi drugo osebo.
Blok 2
Jezik ljubezni
spletni seminar 1
Razumeti, kaj želimo od odnosa
Ugotovimo, kako se oblikujejo naše predstave o ljubezni in čustvih, kako pomagajo in ovirajo gradnjo odnosov. Analizirajmo svoje odnose s tistimi, ki so nas vzgojili, in se naučimo prepoznati svoja čustva in občutke.
Video: Teorije potreb
Praksa: Odnosi s pomembnimi odraslimi
Video: Občutki in čustva
Praksa: Slovar čustev in metafor
spletni seminar 2
Primerjamo želeno in realno podobo partnerja
Ugotovimo, kako se zaljubljenost razlikuje od ljubezni in zakaj sta racionalizacija in idealizacija zaščitni mehanizem psihe. Ugotovimo, kako nastane podoba idealnega partnerja, kaj nas privlači in ali jo je mogoče uresničiti v resničnem življenju.
Video: Ljubezen in zaljubljenost
Praksa: Podoba partnerja
spletni seminar 3
Gradnja osebnih meja
Razumejmo, kako nastanejo meje, spoznajmo življenjski cikel družine in ugotovimo, zakaj je pred skupno skupnostjo vredno živeti ločeno in spoznavati samega sebe. Pogovorimo se o krizah na različnih stopnjah razvoja odnosov v paru.
Video: Psihološke meje
Praksa: Vloge in odgovornosti
Video: Družinski življenjski cikel
Praksa: Anketni vprašalniki in vprašalniki na temo družinskih odnosov in vlog
spletni seminar 4
Vzpostavljanje komunikacije v paru
Naučili se bomo ohraniti osebni prostor in vrednote ob partnerski bližini ter razumeli, zakaj nastanejo odvisni in soodvisni odnosi.
Vadimo se s partnerjem pravilno govoriti o tem, kaj nam ne ustreza, in se naučimo reševati konflikte na okolju prijazen način.
Video: Kontaktni cikli
Praksa: Analiza komunikacije s partnerjem
Video: Zdrava komunikacija
Vaja: Dialog, sprožilci, konflikt
spletni seminar 5
Iščete načine, kako pokazati svojo ljubezen
Ugotovimo, katera dejanja našega partnerja štejemo za manifestacijo ljubezni in kako sami izražamo svoja čustva. Ugotovimo, kaj storiti, če želite prejemati rože in komplimente, pa se vašemu partnerju to ne zdi pomembno.
Video: Pet jezikov ljubezni
Vaja: Modalitete v parih
spletni seminar 6
Ugotovite, kaj vam preprečuje, da bi zgradili vaš sanjski odnos
Pogovorimo se o tem, kako odnosi v družini in s prejšnjimi partnerji vplivajo na trenutne odnose. Ugotovimo, katere vrednote in tradicije prinašamo v odnose in kako to vpliva nanje.
Video: Prepričanja, stereotipi, scenariji
Praksa: Družinske vrednote
blok 3
Psihologija komuniciranja
lekcija 1
Naučiti se razumeti, kaj motivira ljudi
Včasih dialog ne steče in se zdi, da nas sogovornik sploh ne sliši. In pogosto je vse odvisno od njegovega ego stanja. V tej lekciji bomo ugotovili, kaj je ta pojav, in razumeli, kako duševna stanja starša, odraslega in otroka določajo človekove misli, občutke in vedenje med komunikacijo. Naučili se bomo tudi, kako ugotoviti, v kakšnem ego stanju je vaš sogovornik in kako najti ključ do učinkovite komunikacije z njim.
lekcija 2
Naučiti se upreti manipulaciji
Žaljive namige, razvrednotenje in prikrite grožnje so tipične manipulacije, s katerimi nas sogovorniki potegnejo v psihološko igro in vsiljujejo svojo voljo. Med lekcijo bomo razumeli, kako deluje manipulacija in razumeli Karpmanov trikotnik. Naučili se bomo tudi upreti manipulaciji in izstopiti iz igre.
lekcija 3
Učenje nenasilne komunikacije
Kako izraziti nezadovoljstvo brez groženj in žalitev? In kako doseči, kar želite, ne da bi se zatekli k manipulaciji? V tej lekciji bomo našli odgovore na ta vprašanja in spoznali načela nenasilne komunikacije. Razumeli bomo, kako graditi komunikacijo in ne kvariti odnosov, naučili se bomo jasno oblikovati zahteve, odkrito izražati svoja čustva in komunicirati tako, da se bomo učinkovito izvlekli iz kritičnih situacij.
lekcija 4
Naučite se sprejeti kritiko in se kompetentno opravičiti
Včasih se pretirano odzovemo na kritiko. Povratne informacije o našem delu na primer jemljemo kot kritiko svoje osebnosti. V tem razredu se bomo naučili, kako izkoristiti kritiko, se spopasti s sramom in sprejeti povratne informacije. Razumeli bomo tudi, zakaj so lahko opravičila tudi strupena.
lekcija 5
Naučiti se postaviti osebne meje in reči ne
Včasih nas že nevtralna izjava sogovornika razjezi. Zakaj se to zgodi in kaj storiti glede tega? V tej lekciji bomo odgovorili na ta vprašanja in se naučili razumeti, kdaj sogovornik krši naše meje in kdaj se pretirano zamislimo. Razumeli bomo tudi, kaj storiti, če bodo naše meje res kršene od zunaj.
blok 4
Kako zavestno vzgajati otroka
spletni seminar 1
Kaj je izobraževanje in starševstvo
Starševstvo je nenehno iskanje ravnovesja. Med sprejemanjem in zahtevami, pretirano zaščito in permisivnostjo, navezanostjo in ločitvijo. Na webinarju se bomo naučili najti razmerje, ki ustreza vam in vašemu otroku, in izvedeli:
Kako človekovo otroštvo vpliva na njegovo prihodnje življenje?
Kakšni modeli vzgoje in odnosa do otroka obstajajo?
Kateri sta glavni funkciji starševstva?
Zakaj starši ne vplivajo na vse pri vzgoji otroka
Kako individualne značilnosti staršev, njihove izkušnje in odnos v paru vplivajo na otroka
spletni seminar 2
Kako otroku pokazati svojo ljubezen in sprejemanje
Za otroke je pomembno, da vidijo in čutijo pozornost in skrb staršev. Zato je ena glavnih nalog staršev razumeti, katere besede in dejanja bodo otroku pomagali, da se počuti ljubljenega. Na spletnem seminarju se bomo naučili, kako to storiti, in izvedeli tudi:
Kaj je brezpogojna ljubezen in sprejemanje?
Zakaj vsi otroci potrebujejo različne besede in dejanja, da se počutijo ljubljene
Kaj so »jeziki ljubezni« in kako jih uporabljati
Kako je zaupanje med otrokom in starši povezano z načelom pravičnosti?
Kakšne težave lahko nastanejo pri ločitvi – odmiku otroka od staršev?
spletni seminar 3
Kako govoriti o zahtevah in postavljati meje
Kako ne razvajati otroka, a ga hkrati ne grajati ob vsaki priložnosti? To je eno izmed glavnih vprašanj, ki se postavljajo staršem v procesu vzgoje otrok. Poskusimo poiskati odgovor v spletnem seminarju in izvedeti tudi:
Kaj so izobraževalne meje in kako so povezane z osebnimi mejami?
Zakaj so potrebne izobraževalne meje in kako jih postaviti?
Zakaj zahteve po prepovedi, kot sta "ne moreš" in "lahko", ne delujejo dobro in kakšne alternative obstajajo?
Kaj so družinska pravila, kako jih oblikovati in motivirati otroka, da jih upošteva
Zakaj je pomembno prositi in ne prisiliti otroka k nečemu?
spletni seminar 4
Kako se odzvati in obvladati otrokovo vedenje
Besede in dejanja staršev ne vplivajo samo na otrokovo vedenje, ampak tudi na njegovo samozavest in samopodobo. Na webinarju se bomo naučili, kako pravilno spodbujati, zahvaljevati in kritizirati otroka. Oglejmo si komunikacijske tehnike in tehnike ter ugotovimo tudi:
Kaj je povratna informacija za otroka in kako deluje?
Kako pohvaliti otroka, da ne postane aroganten
Kako otroku povedati, da dela nekaj narobe, ne da bi kričali nanj ali ga kaznovali
Je lahko kazen koristna?
Kaj je aktivno poslušanje in kako pomaga izboljšati komunikacijo z otrokom?
spletni seminar 5
Kako zadovoljiti otrokove čustvene potrebe
Otroci imajo tako kot odrasli čustvene potrebe. To so potrebe po ljubezni, zaščiti, razumevanju, sočutju, podpori, vodenju in avtonomiji. Na webinarju se bomo naučili, kako jih zadovoljiti, izvedeli pa bomo tudi:
Zakaj so čustva težka tema za mnoge odrasle
Kako se otrokove čustvene potrebe spreminjajo z leti in kako se lahko starši prilagodijo tem spremembam
Zakaj je pomembno zadovoljiti otrokove čustvene potrebe in kaj se lahko zgodi, če tega ne storite?
Kako si pomagati, če sami kot otrok niste imeli dovolj čustvene podpore staršev
spletni seminar 6
Kako poteka psiha in razvoj otroka
Če starši vedo, kako deluje otrokova psiha, lažje razumejo otrokovo vedenje, ki se spreminja glede na starost. To znanje pripomore tudi k učinkovitejšemu starševstvu. Zato bomo na webinarju govorili o tem, kaj je otrokova psiha, izvedeli pa bomo tudi:
Kako gre otrok od enotnosti z materjo do popolne avtonomije
Zakaj se mirna obdobja izmenjujejo s krizami, ko otrok odrašča?
Skozi kakšne krize gre otrok med odraščanjem?
Kako ravnati kot starš v krizi – kaj v tem trenutku pomaga in kaj ovira
spletni seminar 7
S kakšnimi težavami se soočajo matere?
Vzgoja otroka ni lahka naloga za oba starša. Z dodatnimi težavami pa se soočajo matere. O njih se bomo pogovarjali na webinarju, izvedeli, kako se z njimi soočiti, poiskati notranjo oporo in moč ter izvedeli tudi:
Kaj je materinska kompetenca in od kod izvira?
Bi morali poslušati nasvet in kako se ne izgubiti v morju nasprotujočih si priporočil?
Kaj je »kortizolski krog« in zakaj je pomembno poznati posebnosti materinega čustvenega in telesnega počutja?
Kako je čustveno stanje matere povezano s stanjem otroka, kaj ima s tem prag agresije in zrcalni nevroni?
Kako obnavljati in skrbno uporabljati vire med materinstvom
spletni seminar 8
Kaj storiti, če s partnerjem nimata enakih pogledov na starševstvo
Več nesoglasij med partnerji je na temi izobraževanja kot na drugih področjih. Zato je pomembno sklepati kompromise, kjer je to mogoče, in prevzemati osebno odgovornost, kjer to ni mogoče. Na webinarju se bomo naučili ločiti prvo situacijo od druge, izvedeli pa bomo tudi:
Kaj se zgodi z otrokom, če mu bližnji odrasli izražajo drugačna stališča?
Kaj je "pravilo enega starša"?
Kako se pogovarjati s partnerjem, da povečate možnosti, da vas slišijo, in katere pogajalske tehnike vam lahko pomagajo
Kako najti skupne cilje in stične točke