Tečaj športne vzgoje za 10. razred (osnovna raven) - brezplačen tečaj iz Foxforda, usposabljanje 60 lekcij, Datum: 5. december 2023.
Miscellanea / / December 08, 2023
Celoten šolski program
Razumeti snov, ki ste jo zamudili ali napačno razumeli v redni šoli
Hitra priprava
Pred poročilom, testom ali ocenjevanjem obnovite ustrezne teme
Naši učitelji delo v vodilnih šolah in univerzah
V jasnem jeziku bodo razložili najbolj kočljive teme in pomagali izboljšati šolske ocene.
V 90 lekcijah boste razumeli vse glavne teme šolskega kurikuluma
Na svojem - brez dodatnega pouka z mentorjem in pomočjo staršev.
hitro — ni vam treba ves prosti čas porabiti za učbenike in nabijanje.
Domače naloge in testi
Po vsaki učni uri boste prejeli domačo nalogo za takojšnje odkrivanje vrzeli v znanju in delo na njih. Napisali boste testne naloge – pomagale vam bodo sistematizirati vaše znanje in vaditi reševanje nalog pred preizkusom in certificiranjem.
Ročno preverjamo vzorce in domače naloge
Pisnih delnih nalog ne pustimo za samopreverjanje - to opravijo strokovnjaki OGE.
Preverjamo »zares«, kot na izpitu, in posledično prejmete podrobno povratno informacijo. Vse to zaradi hitrosti priprave in vaših rezultatov.
Osebni kustos bo na vprašanja odgovoril v dveh urah, 24/7
Kustosi razumejo program in snov, zato lahko brez težav odgovorijo na vaša vprašanja o tečaju in domačih nalogah – kadarkoli
Dobro vedo, kako težko se je pripraviti in razumeti vaše skrbi.
Najpomembnejša naloga mentorja je, da vam pomaga pri obvladovanju stresa in strahu pred izpiti
Ena lekcija traja 25-30 minut.
Učitelj športne vzgoje. Prvak Moskve in Rusije v nogometu. Druga kategorija v karateju vseh stilov.
Učitelj športne vzgoje.
Športni inštruktor, specialist v centru za testiranje VFSK "Pripravljen na delo in obrambo."
Kandidat za magistra športa v nogometu. Prvak in nosilec medalje Moskve, Rusija v nogometu.
Maser.
Druga kategorija v karateju vseh stilov.
Udeleženec medregionalne znanstvene konference "Mladi znanstveniki" 24. in 26. aprila 2019
Letni tečaj. Na voljo v snemanju. Do 31. avgusta lahko gledate v svojem tempu.
Krožni funkcionalni trening - To so kompleksne vadbe, ki vplivajo na vse fizične lastnosti udeležencev: hitrost, moč, vzdržljivost, gibčnost in agilnost.
Trajanje pouka je 25-30 minut.
Treningi vključujejo ogrevanje in 5 krogov po 5 vaj na krog. Vsako vajo izvajamo 30 sekund, nato nadaljujemo z naslednjo vajo. Med krogi počivajte 1,5 minute.
Trening moči - to so sklopi vaj za moč z lastno telesno težo, s steklenicami in jajčevci, z gumijastimi trakovi in utežmi (če so na voljo). Usposabljanje pomaga krepiti sklepno-vezni aparat in mišični steznik.
Raztezanje - To so vadbe, sestavljene iz vaj, namenjenih povečanju gibčnosti celega telesa. Izbrani sklopi vaj ne bodo le povečali amplitude gibov, temveč tudi razbremenili mišično-skeletni sistem in vplivali na držo.
Samoobramba - to so treningi, ki vključujejo učenje osnovne tehnike udarcev z rokami, komolci, nogami in koleni; tehnika blokov in izogibanje udarcem; pravilna tehnika padca. Na vsaki stopnji preučevanja kompleksa tehničnih elementov bodo sestavljene kombinacije udarnih, zaščitnih in kombiniranih tehnik.
Mešana aerobika - to so vadbe, ki vključujejo kompleks osnovnih korakov aerobike, zumbe, korakov na step platformi in body combat (body combat - fitnes variacija različnih udarcev borilnih veščin ob glasbi).
Trening koordinacije - To so treningi, ki vključujejo vaje za razvoj spretnosti in motorično-koordinacijske sposobnosti, tudi z žogami, s hitrostno in koordinacijsko lestvico, z čips, brez predmetov.
Oprema za pouk telesne vzgoje: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit