Kako izgubiti težo v poletnih mesecih z veseljem: kul alternativa teči in telovadnico
Nasveti / / December 19, 2019
V knjigi o tem, kako možgani in podzavest (K. Sheremet'ev "pogon možganov kolo. Kako upravljati podzavest "), je bil test za splošno zdravje. Samo je treba skočiti in nato poslušati svoje občutke.
Če se telo odziva z veseljem kot otrok, to pomeni, da je vse v redu in telo je bolj ali manj zdravo. Če v očeh zamelteshilo in kar takoj zbolel in zabodel, potem je slaba in čas, ki ga je, naj bodo pozorne na njihovo zdravje.
Skoki - to je taka fizična aktivnost, ki je nezavedno povezana z veseljem, z otroškim občutek in srečo. Toda šport, še posebej tistih, ki ga le redko prakso, in sile sam uveljavljati, da izgubijo težo, ki je povezana z nečim, kar ni zelo prijetno.
Torej, zakaj ne bi uporabili skokih za hujšanje in ohranjanje v formi? Konec koncev, to je resen aerobna vadba, gorijo maščobe bolje kot tek ali plavanje.
Skoki - odlična alternativa teči
Skakanje kot oblika vadbe se pogosto uporabljajo v različnih področjih, na primer za pripravo astronavtov ali v njihovo prilagajanje po letu, kakor tudi za opravljanje akrobacije za gimnastiko usposabljanje in v skrajnem šport.
Kot je za nepoklicni šport, obstajajo celo posebne trampolin center, ki se izvaja v usposabljanje na razvoj vseh mišičnih skupin, fleksibilnosti in koordinacije.
To ni zadnja vloga, ki jo je razpoloženje igral. Na primer, v New York centra JumpLife ljudje vlak na trampolinih pod ognjeno glasbe z disko krogel in laserji - disk, razigranostjo in vadbo.
Medtem ko skoki delovnih različnih mišičnih skupin: v tisku, na nogah, zadnjici, hrbtu. Zmerna stres pozitivno vpliva na srčno-žilnih in limfni sistem, in porabljenih kalorij celo hitreje kot pri teku. Povsod so različne številke, ampak v povprečju 15 minut skoki, lahko zapišete okoli 100 kalorij.
Torej, skakanje na trampolinu - je odličen nadomestek eno vajo na področju zdravja, kaj pa zabava?
Za sproščanje endorfinov in proti obsesivne misli
Če ste kdaj poskusili zagnati ali sodelujejo aktivno vadbo, saj veš, kako dobro je vodja očiščeno morebitnih misli.
Osebno imam deseti krog stadiona je povezana z izdajo Nirvana, ko je glava še vedno ne vsiljivih misli, ki teče prosto, kot v meditaciji, samo ti in sapo. No, seveda, sproščanje endorfinov med dolgotrajno aerobno vadbo vsega stresa kot ročno zadel.
Načeloma, vadba na trampolini, ima enak učinek: odsotnost misli, čistilnih, sproščanje endorfinov, stres. Edina razlika je, da medtem ko teče bolj pogosto pričakujejo rezultate, in medtem ko skoki na trampolinu vas in sam proces privlači.
Poleg tega pomanjkanje segrevanja mišice in kite, preden tek ali napačnih čevljev lahko škoduje sklepe, in medtem ko skoki na trampolinu je minimalen stres na sklepih.
In seveda, trampolin navdušila ne le sproščanje endorfinov iz dolgoročnega aerobne vadbe.
Nemogoče je reči, kaj povzroča ta občutek veselja med vadbo - enostavnost amortizacije trampolinu, v povezavi z otroškimi ali še vedno endorfinov. Verjetno vse naenkrat. V vsakem primeru, si tako med in po vadbi doseči pozitivno morje.
Seveda, stvari morda ne bo tako rožnato. Ko vadite na trampolinu, da ne poškodujejo sklepe kolen ali hrbtenice, saj se lahko zgodi, ko je narobe tek. Toda "saltatorial" usposabljanje ležijo druge nevarnosti: nevarnost letenje čez rob in močno udari; Vprašanje presenetljivo okvir ali zaljubljen v roko, nogo ali glavo v spomladi.
Valji pade na trampolin veliko veliko, in že iz ene vrste klečeplastvo poškodbe, da ne omenjamo dejstva, da na mestu teh revnih hudičev sami ali njihov otrok.
Obstajajo pa še dve možnosti, pa se ne izključujeta: Pazi nase in biti previdni in kupiti čim bolj varno trampolinu.
Načeloma raven varnosti, vse vzmetne trampolini so približno enake, vendar obstaja varnejša možnost - trampolini Springfree, Zelo zasnova, ki je zelo drugačen od modelov z odprtimi vzmeti.
Vse se uporablja za ta trampolin - to platno zajeta s togim okvirjem, odprite pomlad in po možnosti s pregrado iz omrežja, ki ne bo omogočil skakalci letijo preko trampolinu.
Trampolini Springfree dokazati, da je ta oblika ni edini in ni najboljša. Svoboda gibanja na trampolin in skok višine bo ostala enaka, vendar varnost je zelo izboljšalo, tako da boste morali trdo delati, da bi dobili boli skakanje na Springfree.
Varnostne strukture Springfree
Kot lahko vidite na primeru številnih trampolinu Faile, so skakalci poškodoval na roll trampolin in, posledično, vpliv na tla (ali še huje - kakršnih koli predmetov okoli). Pogosto ljudje borijo na robu trampolinu, kjer je trden okvir ali vzmeti, in če hit na okvir, in lahko si zlomil nekaj.
Springfree Trampolini upoštevanja teh tveganj in jih odpraviti.
Najprej si ne boste dobili, da pade ven iz trampolin, trampolini, ker so vse te znamke (razen mini fitnes možnosti za hišo), opremljeni s trpežno mrežo, ki bo preprečil izgubo v tujini trampolin.
Poleg tega, za razliko od mnogih drugih trampolini, mreže in palic iz Springfree spomladi. To pomeni, da tudi če skakalec prišel z "čudovito" ideje do hiteti naravnost v mrežo, je nežno vzmeti nazaj in ga pošlje nazaj v središče trampolinu.
Drugič, pomlad trampolin skrita pod okvirjem in rob trampolinu je mehka, da absorbira in ščiti potapljača s poškodbo. To je jasen dokaz, kako pomembno to deželo.
In tukaj je podrobna primerjava Springfree Trampolin z drugimi modeli in varnost strokovnih pripomb.
In končno: da so vaše treninge ne le varno, ampak tudi zelo prijetno, morate izbrati pravo obliko trampolinu.
Oblika in namen trampolini
V številnih reklam smo vajeni videti okrogle trampolini, in zdi se, da se drugi ne obstaja. Dejstvo je, da so druge oblike, ampak samo Springfree.
med modeli trampolini ne le krožno, temveč tudi ovalne in kvadratne. Zakaj jih potrebujemo?
Dejstvo je, da na ovalni in bolj kvadratnih trampolini drugačno težo skakalec razdeli tako Trampolin, ki se ne uporablja samo za zabavo in v formi, ampak tudi za bolj resne razredi.
No, če ste kupili trampolin za športno usposabljanje, delo off trikov in drugih strokovnih poklicih, kvadratne oblike modela - to je edina možna izbira.
Seveda, vsak od trampolinu je primeren za zabavo in lajšanje stresa. Po napornem dnevu v telesu nakopičene napetosti, zlasti pisarniške delavce, porabi ves dan v zaprtih prostorih na računalniku.
Zunanji skoki osvobodi telesa in pomoč za lajšanje stresa nabrali čez dan. Izkazalo se je, da je skakanje na trampolinu, se sprostite veliko hitreje in bolje kot leži na kavču, mimogrede reboot možganov in lajšanje stresa.
Seveda, trampolini so super za otroke in mladostnike, kot tudi za natančne študije starejših, čeprav gotovo ne bo lahko vaba na trampolinu, pa čeprav le z vnuki.
Na splošno, vsaka od Springfree Trampolin izračunano na celokupno maso 500 kg in težo enega človeka na 120 kg. To je edinstvena značilnost trampolin Springfree, kjer je varno, da skoči tudi dovolj velik za ljudi.
Kot je za naše hude zime, ne moreš skrbeti za konstanto sestavljanje in razstavljanje na prostem trampolini. Lahko samo da to trampolin na svoje poletne koči ali na dvorišču domu in pozabi na vso zimo: Trampolini Springfree fino prenese temperature do -25 ° C.
Loved trampolin Springfree
Trampolini Springfree predvsem kot vsi mladi, ki iščejo inovativne pristope za šport in rekreacijo. Trampolin na dvorišču - to je samo ohladi, in kaj storiti za to, da je odvisen le od vaše domišljije.
Poleg tega je na dvorišču svoje hiše bo stati ne navadnih pomlad trampolin, s katero se lahko pade na tla in zlomil si nekaj, kot je trenutna modela Springfree, ki izgleda hladilnika, in še veliko več varnejše.
Sprostite se lahko na trampolinu z vašo najljubšo glasbo ali de-stres po napornem tednu v pisarni. V toplejših mesecih, trampolin na dvorišču - to je nešteto možnosti za stranke in šale z množico prijateljev. V večernih urah, z enakim uspehom, se lahko sname jo ima na podlagi ognjeno glasbe ali urediti kino na prostem, potegnil iz projektorja.
In kako zabavno se foto poganjki mogoče storiti na trampolinu... To ustreza tudi v konceptu romantičen večer, če boste ostali na njem z nekom, ki ga ljubiš, konzumno mleko pretresemo in sončnem zahodu.
Naslednja kategorija ljudi, ki so ravno tako kot trampolini, Springfree, - to je športnike. Če veste veliko o kot trampolini, Springfree ne pusti ravnodušne. A visoke varnostne trampolini - to je vaša najboljša zavarovanje za primer poškodbe in dolgo okrevanje.
In seveda, trampolini Springfree kot vse tiste, ki imajo otroke. Vaš otrok se zaljubila v domači trampolin s prvim skokom.
Kot rezultat, otroci preživijo več časa na prostem, ne računalnik ali tablični računalnik, razvijejo telesno moč in koordinacijo ter se lahko sprostite brez skrbi za njihovo varnost.
In kako se počutite o usposabljanju na trampolinu?