Mehke veščine. Popolna nadgradnja vaših veščin - tečaj 19.890 RUB. iz Sinhronizacija, trening 3 mesece, Datum 5.12.2023.

Blok 1 - Kako razviti mehke veščine

Razvijamo čustveno inteligenco in kritično mišljenje, borimo se proti manipulaciji in stresu

Čustveni intelekt
Težko nam je prepoznati in obvladati svoja čustva, se postaviti v kožo drugih in se pravilno odzvati na besede drugih. Za vse to je zaslužna čustvena inteligenca, ki v življenju ni nič manj pomembna kot visok IQ. Na predavanju bomo izvedeli, kako razviti čustveno inteligenco in kako jo uporabiti za napredovanje po karierni lestvici ter vzpostavljanje osebnih in delovnih odnosov.

Ustvarjalno razmišljanje
Kako opremiti stanovanje? Kje je najbolje organizirati predstavitev? Kateri projekt bi morali predlagati svojemu šefu? Težko je razmišljati izven vzorcev: možgani lažje sledijo znani poti kot izumiti nekaj novega. Na predavanju bomo na kreativno mišljenje pogledali s psihološkega vidika in izvedeli, kako povečati ustvarjalnost

Kritično razmišljanje
V dobi lažnih novic in post-resnice ljudje nadomeščajo dejstva z mnenji in logiko s sklicevanjem na čustva. Kritično mišljenje je nabor veščin, ki vam pomagajo ujeti takšne napake, analizirati vse, kar vam povedo, in se zaščititi pred prevaro in manipulacijo. Kako te veščine razvijati, se bomo naučili na predavanju. Izvedeli bomo tudi, kaj so kognitivna izkrivljanja in hevristična pravila.

Učinkovita komunikacija
Mnogi konflikti ne nastanejo zaradi nepravilno izbranih argumentov in formulacij. Pogosto sogovornik preprosto ni pripravljen na racionalno komunikacijo in nezavedno igra manipulativno igro. Transakcijsko-analitični model komuniciranja Erica Byrna in njegovih privržencev pomaga prepoznati takšno igro in se ji upreti. Preučili ga bomo na predavanju in ugotovili, kako graditi dialog s sogovornikom, ki razmišlja v predsodkih.

Zdrava samozavest
Asertivnost je sposobnost uravnavanja lastnega vedenja in odgovornosti za svoja dejanja, ne glede na mnenja drugih ljudi. Sliši se enostavno, a v resnici pogosto pozabimo na svoje želje, da bi pridobili odobravanje prijateljev in sodelavcev. Na predavanju bomo izvedeli, kako se temu izogniti, kaj je zdrava samopodoba in kako postati bolj samozavesten.

Obvladovanje stresa
Stres je uporaben izum evolucije: nekoč je našim prednikom pomagal preživeti v boju s plenilcem in se prilagoditi težkim razmeram. Toda naša psiha ni bila pripravljena na pojav družbenih omrežij, javnega prevoza in pandemije: stalni stres v ozadju se je iz prijatelja spremenil v sovražnika. Na predavanju bomo izvedeli, kako delujejo stresni mehanizmi in kako jih lahko reguliramo.

Blok 2 - Psihologija komuniciranja

V 5 urah se bomo naučili učinkovito podajati svoje misli, postavljati meje in komunicirati brez konfliktov.

Naučiti se razumeti, kaj motivira ljudi
Včasih dialog ne steče in se zdi, da nas sogovornik sploh ne sliši. In pogosto je vse odvisno od njegovega ego stanja. V tej lekciji bomo ugotovili, kaj je ta pojav, in razumeli, kako duševna stanja starša, odraslega in otroka določajo človekove misli, občutke in vedenje med komunikacijo. Naučili se bomo tudi, kako ugotoviti, v kakšnem ego stanju je vaš sogovornik in kako najti ključ do učinkovite komunikacije z njim.

Naučiti se upreti manipulaciji
Žaljive namige, razvrednotenje in prikrite grožnje so tipične manipulacije, s katerimi nas sogovorniki potegnejo v psihološko igro in vsiljujejo svojo voljo. Med lekcijo bomo razumeli, kako deluje manipulacija in razumeli Karpmanov trikotnik. Naučili se bomo tudi upreti manipulaciji in izstopiti iz igre.

Učenje nenasilne komunikacije
Kako izraziti nezadovoljstvo brez groženj in žalitev? In kako doseči, kar želite, ne da bi se zatekli k manipulaciji? V tej lekciji bomo našli odgovore na ta vprašanja in spoznali načela nenasilne komunikacije. Razumeli bomo, kako graditi komunikacijo in ne kvariti odnosov, naučili se bomo jasno oblikovati zahteve, odkrito izražati svoja čustva in komunicirati tako, da se bomo učinkovito izvlekli iz kritičnih situacij.

Naučite se sprejeti kritiko in se kompetentno opravičiti
Včasih se pretirano odzovemo na kritiko. Povratne informacije o našem delu na primer jemljemo kot kritiko svoje osebnosti. V tem razredu se bomo naučili, kako izkoristiti kritiko, se spopasti s sramom in sprejeti povratne informacije. Razumeli bomo tudi, zakaj so lahko opravičila tudi strupena.

Naučiti se postaviti osebne meje in reči ne
Včasih nas že nevtralna izjava sogovornika razjezi. Zakaj se to zgodi in kaj storiti glede tega? V tej lekciji bomo odgovorili na ta vprašanja in se naučili razumeti, kdaj sogovornik krši naše meje in kdaj se pretirano zamislimo. Razumeli bomo tudi, kaj storiti, če bodo naše meje res kršene od zunaj.

Enota 3 - Kritično razmišljanje

Naučite se analizirati informacije in oblikovati svoje stališče

Kako zaznavamo informacije in jih nezavedno izkrivljamo
Živimo v svetu lastnih idej. In ne glede na to, koliko se trudimo, ne moremo dobiti popolnoma objektivnih informacij o svetu - nekaj je nekje še vedno izkrivljeno. V tej lekciji se bomo naučili, katere miselne napake delamo vsak dan. Razumejmo, kaj so kognitivna izkrivljanja, hevristična pravila in učinek okvirjanja.

Kako se izogniti logičnim zmotam
Da bi se naučili pravilno sklepati in ne delati logičnih napak, je pomembno slediti metodi odbitka. V tej lekciji se bomo naučili izogibati protislovnemu razmišljanju. Razumejmo, kako poudariti bistveno in abstraktno od sekundarnega. In razumejmo koncept logične posledice.

Kako najti kreativne rešitve za težave
Svet okoli nas se nenehno spreminja in od nas zahteva iskanje novih načinov reševanja problemov. Toda kako najti te metode in kako med njimi izbrati najboljšo? Indukcijska metoda bo pomagala. Ugotovite, kako deluje in kako ga uporabljati v razredu! Naučimo se prepoznati neočitne težave in razumeti, kako sprejemati premišljene odločitve.

Kaj naredi sporočilo, besedilo ali izjavo prepričljivo
Če želite kritično razmišljati, morate pravilno razumeti in oceniti argumente v sporu. To veščino bomo razvijali v tej lekciji. Naučimo se zgraditi argumente in preizkusimo njihovo moč. Razumejmo razliko med argumentom in razlago, naučimo se kritizirati sebe in odgovarjati na kritike drugih.

Kako oblika podajanja informacij vpliva na odnos do njih
Retorika je umetnost prepričevanja brez zanašanja na logične sodbe. In da bi obvladali kritično mišljenje, je zelo pomembno, da se naučite prepoznati retorična sredstva v govoru nekoga drugega in jih učinkovito uporabljati v svojem. V tej lekciji bomo videli, kako retorična sredstva delujejo in kako vplivajo na nas. In ugotovimo razliko med objektivnim in subjektivnim pogledom na svet.

Kako ločiti dejstva od mnenj in prepoznati lažne novice
Živimo v svetu post-resnice – ko je v vsakem sporu sklicevanje na čustva in avtoriteto pomembnejše od dejstev. V tej lekciji se bomo naučili, kako deluje preverjanje dejstev, in kako preveriti informacije. Spoznali bomo, kako nenehno ponavljanje iste stvari krepi prepričanje ljudi v te ideje in razumeli bomo, kako nam internet omejuje dostop do informacij.

Enota 4 - Argumentacija: kako prepričati ljudi

Naučite se slišati sogovornika in prepričljivo posredovati svojo idejo

Naučite se razumeti sogovornika
Pogosto, predvsem pri ustni komunikaciji, pozabimo pomisliti na občutke sogovornika. Nimamo časa razumeti, kaj hoče od nas in naše komunikacije z njim. Toda brez tega se je težko izogniti konfliktom in priti do konstruktivnega dialoga. Pri učni uri bomo razumeli, kaj je sodelovalni dialog, se naučili določati cilje pogovora in prepoznavati vrednostne sisteme.

Izbira besed
Ni dovolj, da razumete namen dialoga - pomembno je, da sestavite govor tako, da vas druga oseba posluša in razume. V tej lekciji se bomo naučili sestaviti sodelovalne fraze in doseči želeni rezultat. Spoznajmo aristotelovsko triado in ugotovimo tudi, kako ne užaliti sogovornika in kakšne zahteve si morate vedno postavljati med pogovorom.

Grajenje močnih argumentov
Cilj te lekcije je razumeti, kako argumentacija deluje in kako priti do prepričljivega argumenta. Pogovarjali se bomo tudi o kritiki: kakšna je, kako jo predvideti in kako se nanjo odzvati.

Beremo trike in manipulacije
Zavestno ali ne, se včasih poslužujemo različnih trikov, da dosežemo želeno. Enako počnejo naši sogovorniki. To vedno oteži dialog in včasih vodi v očitne konflikte. Med lekcijo se bomo pogovarjali o tem, kako ne pasti v manipulacijo in prepoznati nepravilne argumente v pogovoru.

Zgradite taktiko pogovora
V zadnji lekciji bomo razpravljali o strategiji in taktiki. Naučimo se načrtovati prepir, predvidevati kritiko in upoštevati poteze sogovornika. Poglejmo si trike, s katerimi lahko vplivamo na nasprotnika in mu pomagamo, da sprejme naš položaj.

Oratorij

To je mojstrski tečaj. Pouk bo potekal v manjših skupinah. Večino tečaja predstavlja praksa. Zato je pomembno, da pouk obiskujete in ne gledate posnetega.

Dikcija
Naučite se izgovarjati težke besede brez oklevanja

Teorija:

• kaj nam preprečuje, da bi dobro govorili,
• ko morate iti k zobozdravniku, da popravi vaš govor,
• kako lahko z vajami popravimo govorne napake.

Praksa:

• Naučimo se napenjati in sproščati mišice govornega aparata. Za vaje boste potrebovali svinčnik ali pluto.

Objemke
Sprostitev stresa med nastopi

Teorija:

• kaj so psihični in fizični pritiski,
• zakaj nam stres preprečuje govorjenje,
• kako nehati skrbeti.

Praksa:

• Učimo se psiholoških tehnik za lajšanje stresa in delamo vaje, ki bodo pomagale sprostiti obrazne mišice.

Dihanje: 1. del
Naučiti se govoriti v enem dihu

Teorija:

• kaj pomeni "dihati s trebuhom" in zakaj je to potrebno,
• kako bo dihanje drugačno, ko stojimo, sedimo in ležimo,
• zakaj slišiš igralca tudi ko govori šepetaje?

Praksa:

• Naučimo se poskrbeti, da je dovolj sape za frazo. Med poukom boste morali ležati na tleh in na trebuh položiti predmet, na primer blazino.

Dihanje: 2. del
Delo na pravem globokem glasu

Teorija:

• katere mišice delujejo med diafragmatičnim dihanjem,
• kako drža vpliva na glas?
• kaj je odzračevanje in dovod zraka in zakaj je to potrebno.

Praksa:

• Delamo vaje za lepo svobodo govora. Tokrat bomo delali sklece ob steni, zato boste potrebovali steno in nedrseče čevlje.

Glas: 1. del
Sprostitev napetosti iz ligamentov

Teorija:

• zaradi česar glas na posnetku zveni višje kot običajno,
• zakaj je govorjenje v vezi škodljivo in težko,
• kako z glasom zadržati pozornost sogovornikov in poslušalcev.

Praksa:

• Delamo jutranje vaje za glas in vaje, ki bodo pomagale »govoriti na opori«.

Glas: 2. del
Naučite se govoriti glasno in dolgo

Teorija:

• kako govoriti glasno, ne da bi si strgali vezi,
• katere tehnike vam bodo pomagale govoriti ure in ure in se ne boste utrudili,
• kako usmeriti zvok tako, da vas slišijo na drugem koncu ulice.

Praksa:

• Učimo se vaj za urjenje glasu, vadimo pravilno kričanje in ugotavljamo, zakaj je to pomembno.

Zgovornost
Naučite se hitro in jasno izražati misli

Teorija:

• kako razširiti svoj besedni zaklad,
• kaj storiti, če vam beseda uide iz glave,
• kako govoriti brez zadržkov, dolgih premorov in parazitskih zvokov.

Praksa:

• Izvajamo vaje improvizacije. S pomočjo iger se naučimo govoriti hitro, čustveno in natančno.

Čustva
Urimo se, da bomo bolj prepričljivi

Teorija:

• kako telo pomaga izražati čustva,
• zakaj je včasih koristno delati grimase,
• kako besedam dati pravo čustveno obarvanost.

Praksa:

• Naučimo se vlagati različne pomene v stavek "ljubim te." Delamo vaje, ki bodo razkrile celotno paleto vaših čustev in vas naučile izražati svoja čustva in razumeti druge.