Infografika: Kako premagati strah pred letenjem

Kljub temu, da sem imela že dalj časa in pogosto letenje, popolnoma znebiti mokre, mrzle dlani in tresenje na kolena med vzletov in pristankov, jaz še vedno ne morem. Seveda, nimam fobije, nisem omedlel, in da se usedem, ne potrebujete, da bi dobili pijan na tla nezavestnem stanju v ravnini I, vendar pa še vedno občutek nekaj Surrey se dogaja, ne zapusti me - sem sedel na krovu več ton stroj, ki me nosi zrak. In ne glede na to, koliko sem ni pojasnila mehanske vidike letala, s vraževerna strahospoštovanjem še vedno živi v mojem srcu.

Tisti, ki imajo vznemirjenje gre v histeriki, potrebujejo psihološko pomoč, saj so nekateri ljudje tako bojijo za letenje letala, ki ne potujejo v tistih državah, v katerih je mogoče doseči le zrak (za potovanje po kopnem in morju, preprosto ni časa dovolj).

In danes Layfhakere - majhen odmerek pomirjevalo v obliki infographic, ki pojasnjuje v razumljivem jeziku, zakaj se ne smemo bati za letenje in kaj storiti med napadi panike.

Bojijo letenja - strah biti na letalu ali drugega zrakoplova (npr helikopterji) med poletom. Prav tako včasih označuje kot aerophobia in aviafobiya.

instagram viewer

Ljudje, ki se bojijo letenja se lahko pojavijo naslednji simptomi:
psihološko

• motnje spomina
• zaznavnih zoženje
• ali slaba presoja zamegljena
• negativna pričakovanja
• perseverative razmišljanje

fiziološka

• napetost mišic, tresenje
• težko, težko dihanje
• palpitacije, bolečine v prsih
• neprijeten občutek v želodcu
• znojenje, slabost, vrtoglavica,
• mravljinčenje, suha usta
• rdečica ali bledica na obrazu

Vsak tretji odrasel doživlja nekaj težav med letom, vključno z: 18,1% doživljajo anksioznost med leti 12,6% boji leteti.

Vzroki strahu

• 73% - strah pred mehanske okvare med letom.
• 62% - strah, da letijo v slabem vremenu.
• 36% - strah mehanskih težav med pristankom.
• 36% - strah za letenje ponoči.
• 33% - strah pred letijo nad vodo.

Kako premagati strah pred letenjem?

• Pred letom zmanjšati količino stresa in tesnobe.
• Preberite si nekaj smešnega in smeh od srca.
• Če bi sprejeli, da v tem primeru ne morete nadzorovati ničesar.
• Imejte nadzor nad aktivno domišljijo.
• Float pozitivno razmišljanje.
• Počasi in globoko dihanje.
• Razporedi virtualni let.
• Zapišite vse svoje strahove.
• Vzemite vrečko z dobro knjigo, nalaganje zanimivih podcastov ali svojo najljubšo glasbo in ne pozabite na igrah in prigrizek.

Kako se spopasti s slabosti

• Prosite, da vam mesto v bližini kril - tam je vsaj gibanje je čutil.
• Sedi obrnjen v smeri gibanja, vklopite polno močjo zrak piha na vašo spletno stran in pogledati skozi okno.
• Take posebne zdravila, ki pomagajo pri soočanju s slabosti.
• Toda pred tem, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Aircraft nesreče so na 6. mestu. Vidimo na TV zgodb o nesreči zaradi prometne nesreče dogajajo ves čas, in zrak nesreča - redkost, in so zato dobra tema za novice.

na vrh - prometnih nesreč, drugi - nesreč na ladjah in drugih morskih plovil, tretji - z vlakom nesreči četrti - kolesarstvo nesreča in peta - nesreče v splošnem letalstvu.

Ogled: Shutterstock