Ljudje nenehno razvrednotimo uspehe drugih ljudi. Evo, zakaj se tega ne bi smeli bati

«Ti lahko"je navdihujoča knjiga o tem, kako najti stik s seboj in realnostjo. Njena avtorica Alina Adler je praktična psihologinja z 20-letnimi izkušnjami. Knjiga temelji na zgodbah resničnih ljudi, ki jim je uspelo spremeniti svoja življenja. To pomeni, da če želite, lahko to tudi storite.

Z dovoljenjem založbe Alpina Publisher objavljamo izsek iz 6. poglavja - o amortizaciji in pomembnih stvareh, ki si jih morate zapomniti pri tej manipulaciji.

∗ ∗ ∗

"Popolnoma si nekje izginil." Ne moreš z nami v kopališče. Vabimo vas na ribolov - že tretjič ste zavrnili, na obisku ne povabiš. In danes me je povabil na srečanje. Se je kaj zgodilo ali ste imeli ljubico? — Ruslan je odrinil skodelico kave in odprl meni. — Boste kaj naročili?

Jegor je primaknil stol bližje prijatelju.

"Samo počakaj s hrano, nisem te poklical zaradi tega," je hitro rekel Jegor in vrtel telefon v rokah. - Ti si moj najboljši prijatelj in najprej sem želel deliti s tabo, da bi slišal tvoje mnenje.

- Ja, vidim - vesel je, ni ti treba skrbeti. Pozoren sem! « se je nasmehnil Ruslan.

- JAZ. Pisanje. Knjigo,« je svečano sporočil Jegor in z dlanjo udaril po jedilniku. "In vsekakor ga želim objaviti." Se pravi, vse je zares. Ne na mizi, ne nekaj zapiskov, ne "v razpoloženju", ampak polnopravna knjiga! In zdaj sem nad tem res strasten, vsako prosto minuto posvetim pisanju. Predvidevam vaše prvo vprašanje, bom takoj odgovoril: knjiga o problemih sodobne mladine. No, na splošno je to tema, s katero se predvsem ukvarjam in se ob njej dobro počutim. Tukaj. Ruslan, kaj misliš, ali je vredno?

Ruslan ni takoj spregovoril, počasi je pogledal z Igorjevega sijočega obraza na točilni pult in nazaj:

- Vidim, a zdelo se mi je, da sem se zaljubil. Knjiga, to je. No... Bravo za pisanje. Kaj mislim, da lahko rečem... Mislim... - Zdrznil se je in zamižil na eno oko. - Egor, bodimo iskreni, kot odrasli. Sami razumete, da je izdati knjigo skoraj nemogoče. Zapravljate veliko časa brez razloga. Ja, in s temo je zgodba blatna: bo šlo, ne bo, zanimivo Naj kdo bere o mladih, se bo knjiga prodajala? Dobro premislite: sodelovati morate ...

Jegor je potegnil jedilnik k sebi in se nizko sklonil nad njim, zamrmral:

- Razumem. Bom premislil. Naročimo nekaj.

Yegor se je spomnil poskusov svojega prijatelja, da objavi svoje članke v znanstvenih revijah - vsakič, ko se je ideja končala z zavrnitvijo. Bili so trije poskusi, pred petimi do sedmimi leti. Spomnil se je, kako je na vse možne načine poskušal podpreti Ruslana v njegovih prizadevanjih, pa tudi v neuspehi. »Mogoče ima Ruslan prav... On ima več izkušenj s takimi zadevami. Mogoče ni vredno ...« si je rekel Jegor.

∗ ∗ ∗

»Daj, daj, teci, plavaj ali kar boš počel na stara leta. Kako dolgo boš zdržal, športnik?« - žena se "ljubeče" zasmeji moževim poskusom, da bi ustvaril novo zdrava navada.

»To je seveda vse v redu, vendar bi bilo bolje, če bi se zaposlili v šoli ali zaposlili študente za inštrukcije, kako »Vsi normalni ljudje,« pravi mama, ko izve, da njena hčerka uvaja svoj spletni tečaj angleščine.

»Joj, zakaj si shujšal, kakšnih pet nesrečnih kilogramov. Ko sem bil mlad, veš, kakšen trst sem bil!« — prijateljica zamahne z roko proti vaši novi obleki, ki se prilega vaši postavi.

»Vsa ta tvoja psihologija je nesmisel! Nenehno črpanje denarja. Vsak odrasel človek se mora sam soočati s svojimi težavami,« komentira brat, ko izve, da je na obisku njegova sestra psihoterapevtska skupina.

»Zakaj se še učiš in učiš! Neskončno je strokovnih izpopolnjevanj, nekakšnih diplom. Tega nihče ne potrebuje. Se želite naučiti vsega na svetu? Raje bi se poročil,« se zareži oče, ne da bi sploh pogledal vložek v skorji z grbom.

Niti zavračanje... Razvrednotenje.

Jedka in vztrajna, vleče tisto, kar je pomembno v notranjosti. Za tisto, kar je vredno, v kar je človek vložil svojo dušo, energijo in čas. Za to, kar je prišlo po odlični ceni.

Devalvacija je lažna. Ker tisti, ki razvrednoti, ne pozna celotne resnice o tebi in je ne poskuša izvedeti. A svojega se dobro zaveda, le priznati si ga noče, ker mu ni všeč. Cilj razvrednotelca (seveda nezavednega) je iztrgati košček samouresničitve na vaš račun ali se skriti za vašim dosežki in s trudom, ne da bi imeli lastnega.

Oseba, ki razvrednoti, je pogosto prestrašena. Straši ga lasten odsev v vašem uspehu ali v vašem ambicioznem načrtu, ki ga sam iz neznanega razloga ni uresničil. Amortizacija ne more imeti primernih oblik ali zveneti pol tona nižje. Glasi prostaško, skriva se za domnevno plemenitim sporočilom: »Želim ti dobro«, »Kdo ti bo razen mene povedal resnico«, »Poslušaj me, samo jaz vem, mora biti prav zate." To je takšna podpora, obrnjena navzven.

Razvrednotenec ne zavrne. Vabi vas, da se strinjate z njim, da se pridružite njegovemu strahu ali razdraženosti, občutku neizpolnjenosti, kot bi rekel: »Ni mi uspelo in tudi tebi ne bi smelo. Nočem, da me tvoj uspeh zdaj spominja na moje neuspehe, lenobo, omejitve, neodločnost. O tem, da bi lahko pripeljal do rezultata, pa ga ni. Veslajmo skupaj v puščajočem čolnu, meni je bolj jasno in prijetno. Sicer pa si predstavljajte, da se še vedno kobacam tukaj v krhkem čolnu, vi pa se nenadoma znajdete v bližini, a na beli jahti. No, zaradi te ideje mi je nekako neprijetno... Nočem se soočiti s takimi izkušnjami.« Razvrednotenje je preprost način, da si »vbrizgate« kratkoročno olajšanje od dejstva, da je druga oseba vznemirjena, prizadeta ali žalostna. »No, to je čisto druga stvar. Ti tvoji občutki so mi znani in razumljivi. Drži veslo, mi smo ekipa!

Amortizacija je priročen način, da napolnite svojo zmanjšano pomembnost.: »Hodim v službo, preživim družino, pa kaj naredi to doma ti si malenkosti, ki se jih sploh ne moreš naveličati.”

Razvrednotenje je ena od vrst psihološke obrambe. A ne neškodljivo, saj škoduje tistemu, proti kateremu je bilo uporabljeno.

Amortizacije je nemogoče ne občutiti in nemogočemorda ne boste reagirali na to. Zarije se v vašo samozavest kot trda etiketa na notranjem šivu nove majice v vašo kožo. Peče in drgne, od zunaj se ne vidi, znotraj pa je neprijetno. Amortizacijski odmori in uničuje odnose. […]

Vaša samopodoba je še posebej ranljiva za ljubljeno osebo, pomembnega razvrednotenca, h kateremu ste prišli z odprtim srcem – po podporo, nasvet, pohvalo. Kot otrok ste mu prinesli svojo vrednost s pričakovanjem brezpogojnega sprejemanja. In zato je v stanju največje odprtosti težko ločiti sporočilo skrbi od frustracije. V takem trenutku si je težko predstavljati, da se bo vaš ljubljeni odzval drugače, kot pričakujete, in ni nujno, da vam bo povedal resnico...

»On ima več izkušenj«, »ona ve bolje«, »mogoče se ne splača«, »ona ima prav«, »ni treba začeti«, »ne bom mogel končati«, »zakaj bi ponavljal napake drugih ljudi«, »zakaj bi tvegal«, »ne bom se vpletal«, »to je nehvaležna naloga«, »pretežko«, »preveč primitivno«, »neumna ideja«, »ti jaz ne bo delovalo»... Žalostno žvižgaš, tvoja samopodoba se izprazni kot predrt balon. In zdaj ste že v "puščajočem čolnu", se strinjate: "Jaz držim veslo, mi smo ekipa ..."

∗ ∗ ∗

Ko je terapija končana in se s klientom posloviva, ji rečem poslovilne besede: »Verjamem, da se ti bo vse izšlo. Če pa nenadoma potrebujete podporo, so vam moja vrata vedno odprta. Včasih je prav, če spodletiš. Vendar si iskreno želim, da vam moje storitve ne bodo več koristile.” Zgodi se, da pridejo stranke po nekaj mesecih, letu, letu in pol, da kot kos svežega pite delijo, kaj/kako jim je uspelo. Delijo z mano, ker na žalost tudi tistim, ki so jim blizu, ni vedno všeč "polnjenje" njihovih dosežkov, ali pa je celotna “pita” razvrednotena... Ampak zame kot psihoterapevta so takšne seanse majhne počitnice. Eno uro skupaj lahko uživamo v vzpostavljenih odnosih, pridobljenem zaupanju, namen, izhod iz krize, sposobnost opaziti svoje potrebe in si dati pravico do njih izvajanje.

Egor je prišel leto dni po opravljenem tečaju psihoterapije, v katerem smo delali z zahtevo »dvom vase, samouresničitev«. Prišel je z darilom zame – natisnjenim izvodom svoje prve knjige!

Knjiga je rezultat in to smo proslavili, ko smo odraščali Samopodoba.

Egor je delil zgodbo o tem, kako ga je razvrednotenje bližnjega prijatelja motiviralo, da je dvignil samozavest in ga spodbudilo k doseganju cilja:

— Glavna nova veščina, ki sem jo pridobil na naših urah, je »neposlušnost«. Samo jaz tega nisem takoj razumel. Končno sem lahko "slekel svojo poslušno fantovsko obleko" in "oblekel zanikrno usnjeno jakno z železnimi zakovicami," se je zasmejal Jegor in si zakril obraz z dlanmi. - A-a-a, Gospod, niti štirideset let ni minilo! V redu, izgleda, da ima vse svoj čas.

Prijatelj Ruslan je bil Jegorju vedno zgled in njegovo mnenje je bilo vedno avtoritativno. Če je Ruslan rekel, da "posel ne bo šel", naj bo tako.

Yegor se ni prepiral, poslušal je in zaupal. Potem ko je Jegor s prijateljem povedal, da namerava napisati knjigo, in ga ta ni podprl, je Jegor po stari navadi zdrsnil v samoobtoževanje za še eno »povprečno, neuporabno« idejo. Ni prenehal poskušati utemeljiti svoje zamisli pred Ruslanom v upanju, da bo prejel njegov blagoslov. dvomil sem, analiziral in bil že tik pred tem, da opusti svoj nerojeni plod. Ampak.

V procesu psihoterapije se je Yegor naučil poslušati samega sebe. V roju skrbi in dvomov mu je uspelo razbrati svojo jezo. Bil je jezen na prijatelja in tudi nase. Jezen, ker je bil pripravljen zatajiti samega sebe. In, ko se je odrinil od jeze, kot veslo od obale, se je preselil na drugo obalo - k sebi.

En udarec in čoln plava. Še en zamah z veslom in zdaj smo sredi jezera – peto poglavje knjige je napisano. In izkazalo se je, da čoln sploh ne pušča. Ker je svoje, kvalitetno, sestavljeno iz lastnih izkušenj. To je moja metafora in Egor je izrazil svojo vpogled Torej:

— V nekem trenutku sem se dvignil iz svojih mračnih misli, ker se mi je posvetilo: Ruslanu ni všeč moja ideja. Tudi njemu samemu ta ideja ni všeč.

Nemogoče je razvrednotiti nekaj, kar ni vredno. Navsezadnje oseba, ki razvrednoti, najprej da vrednost temu, kar kasneje zavrne.

Ko sem to spoznal, sem prenehal poslušati poskuse drugih, da bi me odvrnili, in se začel zanašati samo nase, nisem več gledal v oči svojega prijatelja, ne da bi ga prosil odobritev. Spoznal sem: Ruslan me ne more podpreti, ne zato, ker se mu smilim, me noče ali me ne ljubi, ampak zato, ker sam nima tega vira. Pa ga ne! Zakaj sem osebo nadlegoval? - Yegor je skomignil z rameni. "Povrnil sem svojo vrednost, ki mi je na splošno nihče ni poskušal vzeti." Nehal sem trpeti, se s prijateljem pogovoril o tej temi in se lotil dela.

Še nikoli nisem bila tako prepričana vase! V devetih mesecih sem napisal knjigo, ki je dobila odziv založbe. In zdaj ga lahko kupite v skoraj vsaki knjižni verigi.

— Kaj je rekel Ruslan, ko je knjiga izšla? — sem bil radoveden.

"Rekel je:" No, dobro opravljeno, čestitam. Ja, vse, kar je tam napisano, že vem, ni mi novo!« In knjigo je pospravil v torbo, ne da bi jo sploh prelistal. Samo tokrat mi ni nič skočilo v oči. Hvala mu. Hvala za vrednost, tudi če je zavita v amortizacijo. In hvaležen sem sebi, da sem lahko to sporočilo obrnil sebi v prid. In bilo je vredno ...

∗ ∗ ∗

"Odlična ideja, zmoreš. Želim ti uspeh!" - bližnja, pomembna oseba ni mogla izreči besed podpore ...

»Ljubosumen sem,« si ni mogel priznati tisti, ki so ga vaši načrti spomnili na neuspeh ...

»Meni ni šlo, kar pa ne pomeni, da ne bo šlo tudi tebi,« nisem mogel opaziti razlike med lastno in vašo izkušnjo.

"Vau, kako si navdušen nad to idejo!" — ni pokazal zanimanja.

»Tematika vašega projekta mi ni blizu, vendar vidim, koliko truda in truda ste vložili vanj,« nisem mogla biti iskrena.

Nisem zmogla in sem ga razvrednotila... Ne zato, ker bi bil jezen ali bi slabo ravnal s tabo. Ne zato, ker bi hotel zavrniti. Ker pa je na primer nepozoren, zaposlen, utrujen, ne zna, ne razume, noče, ima dovolj svojih težav, nima sredstev. Ampak nikoli ne veš, navsezadnje ne bi smelo!

On ni mogel, ti pa lahko. Lahko se izognete temu, da bi vašo vrednost raztrgala amortizacija.

Ni se vam treba opravičevati ali razlagati z upanjem prepričati.

Lahko rečete "Premislil bom o tem" kot odgovor na nasvet, ki utopi vašo idejo, in ga ignorirate.

Lahko se odločite: "Poskusil bom." Ali celo otročje trmasto: "Ampak to bom vseeno naredil!"

Morda se boste razjezili na "dobre želje" nekoga.

Lahko nehate prositi za podporo.

Morda ne pričakujete razumevanja od nekoga, ki ne gleda v isto smer kot vi.

Lahko dobite izkušnjo, ki je drugačna od nekoga drugega.

Lahko, tudi če ostaneš na tem delu poti sam, kot pozno v noč na zapuščeni avtobusni postaji. Začasno.

Če veš, kaj hočeš, če se ne ustaviš in obrneš, boš prej ali slej pristal na cilju.

Knjiga "Lahko" bo koristna za tiste, ki jih zanima psihologija in želijo razumeti sebe. Naučila vas bo, da ne pustite, da gredo težave drugih skozi vas, da trdno branite osebne meje, da ne prevzemate nepotrebne odgovornosti in še več.

Kupite knjigo