Radi nastavite budilko še za 5 minut? Znanstveniki imajo dobre novice

Na splošno velja, da se zjutraj najbolje zbudimo ob prvem zvoku budilke. Znanstveniki z univerze v Stockholmu (Švedska) so to trditev ovrgli. Njihovo študija objavil Journal of Sleep Research.

Ena od njihovih študij temelji na raziskavi 1.732 ljudi s povprečno starostjo 34 let. Izkazalo se je, da jih je 69% vsaj včasih uporabilo gumb za dremež ali nastavilo več alarmov hkrati. Posledično so dvig zakasnili v povprečju za 22 minut. Nekaterim je po prvem klicu uspelo spati še tri ure. Med slednjimi je bilo več mladih anketirancev, ki se imajo za ponočnice.

Prav tako jih je 71 % dejalo, da običajno odložijo vstajanje samo ob delavnikih. Običajno so razlogi trije - občutek utrujenosti, želja, da bi se zbudili "mehkejši" in ker je dremež vedno prijeten.

V drugi študiji je približno 30 spečim dalo vzorec sline za testiranje hormonov in opravilo vrsto testov o spominu in hitrosti obdelave takoj po tem, ko so se zbudili. Udeleženci so bili tudi pozvani, naj ocenijo svojo zaspanost in razpoloženje zjutraj, v času kosila in popoldne.

In tukaj so rezultati, ki bodo navdušili ljubitelje "še 5 minut": dodatne pol ure sanje ali ni vplivalo kognitivne sposobnosti ljudi ali jih celo izboljšal. Vpliv navade na raven stresnega hormona, razpoloženje in zaspanost ni bil očiten.

Torej, ko vas bo naslednjič zamikalo pritisniti gumb za dremež, lahko to storite brez občutka krivde. Zdi se, da je znanost na vaši strani.