Kaj so »energijski uhajanji« in kako jih odpraviti, da bi izpolnili vse svoje želje

Ko slišimo besedo "energija", najpogosteje pomislimo, kje jo porabimo - za ukvarjanje s športom, zagotavljanje moralne podpore bližnjemu prijatelju ali pravočasno dokončanje dela. Najprej pa morate razmisliti o ravnovesju med dejavnostmi, ki jemljejo energijo, in dejavnostmi, ki jo obnavljajo, pa naj bo to spanje, zabavna zabava ali obisk terapevta.

Predstavljajte si, da je naša rezerva energije bančni račun. Redno ga je treba dopolnjevati, da imate kaj porabiti. Lahko sanjamo o uspehu v karieri, ustvarjanju močne družine, zdravju ali vsem naenkrat - ni pomembno. Naš energetski bančni račun je ključ do doseganja vsakega cilja. Včasih denar s tega računa porabimo namenoma, da bi se približali uresničitvi sanj, včasih pa ga nezavedno črpamo. Točno tako pride do uhajanja energije.

Kaj so uhajanja energije?

To so situacije, misli, ljudje in dejanja, ki nas neopazno izčrpavajo in nam onemogočajo uresničevanje ciljev.

želje. Ne glede na to, ali se tega zavedamo ali ne, vsako naše dejanje vključuje izmenjavo energije. Ko počnemo nekaj, kar nam vzame več energije, kot nam je da, gre za uhajanje energije. Pogosto so posledica negativnega samogovora, nerešenih čustvenih težav in dejavnosti, ki niso v skladu z osebnimi cilji.

Uhajanje energije je lahko dolgo časa neopaženo in pride do izraza šele, ko se aktivno trudimo v svoje življenje vnesti nekaj novega. Hkrati se kažejo na različne načine in izgledajo na primer kot pomanjkanje osebnih meja, kot izgovor za opuščene cilje zaradi pomanjkanja časa za njihovo doseganje, kot nepremišljeno trošenje, kot je neskončno gledanje televizijskih serij in brskanje po vašem viru na družbenih omrežjih.

Poleg tega so lahko uhajanja energije nematerialna, kot so resne zamere, negativne misli ali lažna prepričanja in oprijemljiva, kot so nered v avtu, fotografije bivših na družbenih omrežjih ali nadležen projekt Na delu.

Zakaj je uhajanje energije slabo

Ko je vse naše življenje sestavljeno iz njih, svojo energijo tratimo za stvari, ki nam ne koristijo in ne izpolnjujejo naših želja. In včasih povsem nezavedno pritegnemo tisto, česar si v resnici ne želimo.

Uhajanje energije odvrne našo pozornost in nas prisili, da zapravljamo dragocene mentalne in čustvene vire za malenkosti in neumnosti. Ko si v glavi nenehno ponavljamo slabe misli, dvomimo vase in se spominjamo preteklih travm, se naša energija razprši in preprosto nimamo česa usmeriti v doseganje svojih ciljev. To vodi do neskladja med našimi nameni in dejanji ter upočasnjuje napredek k izpolnitvi želja.

Kako odpraviti uhajanje energije

Na splošno je vse odvisno od tega, da postanemo bolj pozorni na vse, kar počnemo čez dan. Morate biti pošteni do sebe in prevzeti odgovornost za uhajanje energije, ki ga najdete. Včasih delujemo na avtopilotu – vemo, da so tam, vendar ne razmišljamo o tem, kako bi jih odpravili. Tukaj je nekaj korakov za pomoč.

Vadite samorefleksijo in pozornost

Preglejte svoje misli, čustva in vedenje ter ugotovite, kam porabljate svojo energijo. Lahko začnemo voditi dnevnik. Pomagal vam bo prepoznati vzorce, kaj točno izčrpa vaš energetski račun. Zapišite si zapiske, ko se počutite izčrpani in zaskrbljeni ali ko se počutite obtičali. Tako boste našli vzroke za puščanje.

Znebite se omejujočih prepričanj

Vsak ima napačne predsodke, ki mu preprečujejo, da bi postal boljši. Zelo pogosto je samoomejevanje tisto, ki vodi do uhajanja energije, kar spodkopava naš potencial in uničuje našo samozavest. Podvomite o svojih omejujočih prepričanjih in jih nadomestite s tistimi, ki krepijo. Pomagal vam bo ponovno razmisliti o negativnih odnosih in gledati na svet bolj pozitivno. kognitivno prestrukturiranje.

Postavite jasne meje

Obstajajo prijatelji, družinski člani ali sodelavci, ki od nas prejmejo več, kot nam dajo. To so tako imenovani energetski vampirji. Če vam določeni ljudje ali situacije nenehno jemajo moč in energijo, je pomembno, da postavite meje. Pogosteje recite ne, zmerno komunicirajte in poskušajte preživeti več časa v okolju, ki vam je naklonjeno.

Organizirajte svoj um in okolje

Fizično nered je pogosto odraz duševnega. In obratno: čist in lično urejen prostor - stanovanje, avto ali pisarna - pomeni bistro glavo. Meditacija in čuječnost vam bosta pomagali ohraniti red v svojih mislih, redno čiščenje pa bo pripomoglo k čistemu bivalnemu in delovnemu prostoru.

Skrbi zase

To naj postane sestavni del vaše dnevne rutine. Malo je verjetno, da boste lahko izrazili svojo najboljšo plat in izpolnili svoje želje, če ne boste zadovoljili svojih potreb in skrbi zase. Poskusite izvajati več dejavnosti, ki napolnijo vaš um in telo z energijo, kot je sprehod na prostem, sproščujoča kopel ali branje. Tako boste obnovili svoje vire in zmanjšali morebitna puščanja.

Stopite na pot do čustvenega zdravljenja

Pretekle travme in nepredelana čustva pogosto ostajajo vzrok za resne izgube energije še leta. Lahko se poskusite spopasti s tem na svojem, vendar je še vedno najboljši način, da se posvetujete s psihologom.

Razvijte zavest

V svoje življenje dodajte več dejavnosti, povezanih s pozornostjo: meditacijo, dihalne vaje, jogo. Vse to bo pomagalo zmanjšati raven stresa in preprečiti uhajanje energije, ki nastane zaradi obsesivnih misli in zunanjega pritiska. Poiščite tudi kakšen hobi, ki vas bo prinesel veselje in zadovoljstvo, povečanje pretoka pozitivne energije.