6 skoraj psiholoških nasvetov, ki jezijo psihologe
Miscellanea / / October 03, 2023
Vsakega prepričljivega priporočila ni vredno preizkusiti sami.
Psihologija se je v zadnjem času skokovito popularizirala in to je dobro. Toda vsak kovanec ima svojo stran. Zato je internet poln ljudi, ki dajejo priporočila na podlagi nič. Ti liki nimajo izobrazbe, nimajo poglobljenega znanja, vendar imajo njihovi videi in objave veliko ogledov.
Poleg tega so internetni guruji pogosto videti zelo strokovni. Govorijo prepričljivo in svoje nasvete podkrepijo s psihološkimi izrazi. Poleg tega to sploh niso obskurantistična priporočila, na katera je edina reakcija skeptično smejanje in brskanje naprej. Razlage se zdijo precej logične. In ti nasveti so tako pogosti, da si ne morete kaj, da ne bi pomislili: morda je vredno te modrosti uvesti v svoje življenje?
Težava je v tem, da ta priporočila ne samo da ne pomagajo, ampak lahko povzročijo tudi škodo, četudi se slišijo razumno. Psihologi smo prosili, da nam povedo, kateri psevdonasveti jih najbolj jezijo in zakaj. Če vidite kaj podobnega na internetu ali slišite kaj podobnega od nekoga v življenju, trikrat premislite, preden takšne besede vzamete resno.
1. "Ljubite sebe in drugi vas bodo imeli radi"
Po mnenju kandidatke psiholoških znanosti Marije Danine je to popolnoma neutemeljena ideja.
Marija Danina
Kandidat psiholoških znanosti, avtor tečaja o odnosih "Razumeti sebe in svojega partnerja: psihologija odnosov", ustanovitelj spletne šole psiholoških poklicev "Psychodemiya".
Kakšno obljubo slišimo tukaj? Imeli boste radi sebe in nekako bo to vplivalo na vaš pomen za druge ljudi. Toda človeka lahko drugi obožujejo, medtem ko se sam utaplja v dvomih, samokritičnosti in išče odobravanje. Lahko pa je tudi obratno. »Tako sem lepa in čudovita, zakaj tega nihče ne opazi in me ne želi ljubiti? Poglejte, kako dober sem!« Nihče ne išče ...
Obenem pa po Danininih besedah v nobenem primeru ne smemo zmanjšati pomena ljubezni do sebe, ki nam resnično pomaga graditi bolj zdrave in udobnejše odnose z ljudmi okoli nas. Sprejemanje sebe je pomembno. Preprosto ne želite nalagati pričakovanj, ki ne bodo nujno izpolnjena. To vas bo rešilo pred razočaranjem.
2. "Razmišljaj pozitivno"
Nekateri ljudje verjamejo, da če razmišljate le o dobrih stvareh, boste v svoje življenje pritegnili dobre stvari. Toda to je zvito: s tem pristopom obstaja tveganje, da opazimo le pozitivne in ignoriraj vse slabe stvaridokler situacija ne uide izpod nadzora.
Darja Jauševa
Klinični psiholog.
Morate poslušati sebe in se ne izogibati niti najtežjim občutkom. Občutki so signalni sistem. Niso pogojno slabi, ampak kažejo na notranji konflikt. In da je čas, da si postavite vprašanje. Če obstaja zavist, potem je to kot: "Kaj ima ta oseba, kar je zame pomembno?" Če žalost, potem to: »Kaj sem izgubil, kaj vrednost?" ali "Katera moja čustvena potreba trenutno ni izpolnjena?" In potem bi morali iskati način, kako si dati kaj pomembno.
Ideja, da je treba v vsem iskati pozitivno in misliti samo na dobro, je zdaj zelo kritizirana. Za ta pojav so celo skovali izraz: »toksična pozitivnost«. Več o tem, kaj je in zakaj je nevarno, lahko preberete v Lifehacker gradivo.
3. "Samo pozabi na to"
Tukaj imamo cel ešalon podobnih priporočil: »Samo pomiri se, vse je v tvoji glavi«, »Samo prebolej to« itd. Včasih se rane res zacelijo same od sebe. Toda zdravljenje pogosto potrebuje pomoč.
Vladimir Dernov
Klinični psiholog.
Čustev in težav ni mogoče preprosto pozabiti. Gre bolj za zatiranje čustev, kar lahko v prihodnosti privede do psihičnih motenj. Kajti če čustev ne predelaš, lahko dolgo časa vplivajo na tvoje stanje.
To si je vredno zapomniti slaba čustva ne more biti. Nekateri med njimi so v trenutku res neprijetni, zaradi česar čutite nezadovoljstvo ali nelagodje. Toda vsa čustva, pa tudi pogojno negativna, so nam dana z razlogom. To je reakcija na to, kar se dogaja okoli. Prvič, omogočajo vam, da razumete, kaj točno je narobe, in to zaustavite. Drugič, pomagajo pri samoregulaciji naše psihe. Če »preprosto pozabimo«, je to tako, kot bi poskušali popraviti staro cev z lesenim sekalcem. Enkrat bo šlo, dvakrat bo, potem pa bo počila vodovodna cev in poplavila celotno ulico. Da do tega ne bi prišlo, se morate naučiti prepoznati čustva in jih živeti.
4. "Najdi svoj klic in srečen boš"
Ta nasvet povzroči, da ljudje obsedeno iščejo tisto, kar bi jih osrečilo, kar na koncu pogosto obljublja samo razočaranje.
Marija Danina
Namesto da bi se bolj zavedali svojih vrednot in sprejeli neizogibnost težav, kriz in dvomov, ljudje poskušajo najti čarobno tableto, ki bo njihovo življenje spremenila v neskončni festival užitek.
Seveda pa je izjemno pomembno, da v življenju delaš nekaj, kar ti ustreza. Ne pričakujte pa, da v njem nikoli ne boste razočarani, da bo izjemno prijeten in udoben. Iluzija je, da je ravno po teh lastnostih mogoče določiti »svojega«.
Pogosto se človek, ko se sooči z ovirami, raje ne ukvarja s problemom, ampak preprosto izstopi iz situacije v iskanju nečesa brez oblaka. A nič ni brez oblačka. In če se zanašate samo na trenutna čustva, lahko izgubite tisto, kar je resnično pomembno.
To seveda ne pomeni, da je potrebno prenašati nekaj zelo neprijetnega do skrajnosti. Zgodi se, da je beg precej izhod. Če pa je to edina možnost v kateri koli situaciji, je vredno razmisliti.
5. »V otroštvo se ni treba poglabljati. Živi sedanjost"
Ta nasvet pogosto dajejo tisti, ki so svoje znanje o psihologiji črpali iz filmov 90. let. Takim likom se zdi, da so na seansah prepričani, da so za vse težave krivi starši. In potem človek živi mirno, prelaga odgovornost. To je narobe. Preučiti morate otroštvo samo zato, da prevzamete to odgovornost, in v sedanjosti.
Darja Jauševa
Otroštvo je čas, ko človek postane posameznik, ko se pojavijo vedenjski vzorci. V tem obdobju se oblikujeta vizija sveta in odnos do sebe, lahko se pojavijo travme, ki se poznajo v poznejših letih.
In danes s tem uspešno delajo psihoterapevti. Sedanjost je v marsičem izkušnja preteklosti, ki je bila ali pa neuresničena. Potopitev v otroštvo daje zavedanje, prostor za izbiro in priložnost, da sami sebi postanete dober starš. V nasprotju s splošnim prepričanjem ne gre za kritiziranje odraslih. V otroštvu lahko najdete vir.
Zato se je za dobro življenje v sedanjosti pogosto vredno poglobiti v preteklost. Res je, s psihologom bo ta pot nekoliko lažja.
6. "Vedno zaupaj svojim občutkom"
Preden se zanesete na čustva, se jih morate naučiti prepoznati in njihove vzroke.
Marija Danina
S tem nasvetom bi bilo vse v redu, če se naša čustva včasih ne bi porodila iz iracionalnih in destruktivnih prepričanj. Na primer oseba, ki ima anksiozna motnja, morda verjame, da njegova tesnoba nakazuje resnično nevarnost. Zaupanje svojim občutkom ga vodi do tega, da se izogne zastrašujoči situaciji in okrepi simptome motnje.
Naši občutki so po Danininih besedah le odraz naših izkušenj. Pomembno je, da se naučimo razlikovati med tistimi situacijami, v katerih je ta izkušnja za nas koristna, in tistimi, v katerih nam lahko škoduje in nam preprečuje, da bi živeli polno življenje.
Razumejo sami sebe🧐
- Kako razumeti, da je čas za obisk psihoterapevta
- »Jaz sam!«: zakaj zavračamo pomoč in kako se jo naučiti sprejemati
- Kako razumeti, da morate pobegniti od psihologa
- 10 resnih psiholoških testov, ki jih lahko opravite na internetu
- Kako razlikovati pravo psihologijo od šarlatanstva