8 vrst osebnih meja, ki jih je pomembno postaviti v odnosih z drugimi

Veliko ljudi si težko postavi osebne meje. Še posebej, če so odraščali v disfunkcionalni družini, kjer na to niso niti pomislili. Zato si ne morejo določiti svojih meja – preprosto nikoli niso imeli priložnosti za to.

Postavljanje meja se začne z razmišljanjem o tem, katere stvari vas jezijo ali zaradi katerih se počutite neprijetno. Nekaterim ljudem je neprijetno razpravljati o določenih temah, na primer o politiki ali veri. Nekateri ljudje ne marajo komunicirati s tujci in ne prenesejo, ko se jih tujci dotikajo. Na splošno obstaja nekaj osnovnih kategorij osebnih meja, ki bi jih morali najprej postaviti, če tega še nikoli niste storili.

Katere vrste osebnih meja obstajajo?

1. Fizično

To so meje vašega telesa in dovoljena meja dotikanja. Odvisne so na primer od tega, ali se počutite prijetno, ko vas objemajo, vam stiskajo roko, vas trepljajo po rami ali če nekdo dvigne vašega otroka ali ljubljenčka.

2. Material

Nanašajo se na vaš dom, njegov prostor in osebne stvari v njem. Morda niste pripravljeni nekomu podariti tablice, ne marate nenapovedanih obiskov prijateljev in sorodnikov ali gostov več nočitev zapored.

3. Duhovno

Ta vrsta osebnih meja je povezana z vero: kako mirno lahko razpravljate o svojem odnosu do nje, kako Ali sprejemate poskuse spreobrnjenja v katerokoli vero, dopuščate nestrpnost v družini in podobno? Nadalje.

4. Čustvena

To je okvir za to, o čem se želite pogovarjati z drugimi ljudmi in kaj želite deliti z njimi, kdaj govoriti o svojih občutkih ali povejte svojo osebno zgodbo.

5. Začasno

Ločijo vse, za kar ste pripravljeni porabiti svoj čas. Mnogi jih zaradi družbenega pritiska in pričakovanj drugih težko vgradijo. Toda tovrstne osebne meje so zelo pomembne, na primer, ko gre za to, kje in kako preživeti počitnice ali praznovati pomemben dogodek.

6. Spolno

Opredeljujejo vrsto vprašanj, ki se nanašajo na različne vidike seksa: od erogenih con do spolne identitete. Ko spoštujete tovrstne osebne meje, spoštujete tudi svojo spolnost.

7. Finančna

Te meje se nanašajo na to, kje in kako porabite svoj denar. Na primer, odločite se omejiti znesek finančne podpore, ki jo nudite sorodnikom, ali ne porabite denarja za razkošno počitek, ki jih od vas pričakujejo.

8. Inteligenten

Nanašajo se na vaše misli in zamisli ter na to, kako jih ljudje okoli vas razumejo in spoštujejo. Ali lahko na primer delite svoje misli z družino in ali jih bodo vaši bližnji sprejeli ali ne?

Kako označiti različne vrste mej

Ostanite mehki, a vztrajni

Ni treba biti agresiven, potrebna pa je vztrajnost. Na primer: »Ne bi rad razpravljal o veri, zamenjajmo temo. Kakšni so tvoji načrti za vikend?"

Bodite pripravljeni na nelagodje

Neizogibno boste naleteli na odpor drugih, še posebej, če niso navajeni, da imate osebne meje. Psihično se pripravite na to in vztrajajte pri svojem.

Ne pozabite, da lahko nadzorujete samo svoje vedenje

Ne postavljajte meja, ki so odvisne od tega, ali jih drugi spoštujejo. Namesto tega je bolje postaviti meje, ki so odvisne od tega, kako se nameravate obnašati. To je razlika med "Moraš končati zabavo ob osmih, ker moram jaz uleži se otroci naj gredo spat« in »Zabavo bom zapustil ob osmih, ker morajo otroci jutri zgodaj vstati. Hvala za razumevanje".

Nadaljujte z rastjo

Nikoli ni prepozno postaviti osebne meje in se jih naučiti braniti. Z nečim lahko potrpiš več let, a se nekega dne odločiš, da se ne želiš več sprijazniti z ustaljenim redom stvari, ampak hočeš potegniti novo mejo.

Recimo, da vsako leto gostite veliko družinsko večerjo. Toda letos niste pripravljeni kupovati živil, več ur stati za štedilnikom, pripravljati mize in biti življenje zabave. In to je v redu. Svojo odločitev sporočite nežno in vljudno – ljudje, ki vas resnično spoštujejo, bodo spoštovali tudi vaše osebne meje.