Kaj storiti, če vas ljubljena oseba bojkotira

Ne razumete, kaj točno ste storili, vendar čutite, da je nekaj narobe, vaš ljubljeni pa je jezen. A težava ni v jezi, temveč v tem, kako se z njo sooča. Namesto da bi govoril o tem, kaj se je zgodilo, je vaš partner tiho. Glasno zaloputne z vrati, pogosto vzdihuje, vendar se ne pogovarja z vami. Z drugimi besedami, razglasi bojkot.

Zakaj pride do bojkota

Kazen z molkom je poskus povzročitve čustvene bolečine drugi osebi zaradi lastne jeze ali frustracije. Z zavračanjem dialoga užaljena stran neverbalno pokaže, da so besede ali dejanja ljubljene osebe zanjo nesprejemljivi.

Nekateri ljudje bojkotirajo, ko jih preplavijo čustva in ne razumejo, kako okolju prijazen izraz. Nekateri zato, ker ne marajo konfliktov in o problemu ne želijo razpravljati na dolgo in podrobno. Nekateri uporabljajo to taktiko, da bi se druga oseba počutila krivo in dolžna popraviti situacijo. Nekateri zato, ker so se njihovi starši v otroštvu tako obnašali ali pa je molk v preteklosti deloval učinkovito.

Vsekakor pa je bojkot malenkostna in pasivno-agresivna taktika, ki krši vsa pravila zdrave komunikacije.

Psihologa Robert Levenson in John Gottman bojkot imenujeta "kamniti zid" in celo vključujejo ga na svoj seznam "štirih jezdecev", ki uničujejo odnose, skupaj s kritiko, prezirom in obrambno reakcijo.

Vendar je treba razlikovati med bojkotom in situacijo, ko si nekdo vzame odmor, da se potem odseli prepirljiv. Slednje je povsem normalno, če oseba, potem ko se pomirita, s partnerjem razloži svoje namene in se o težavi pogovori s partnerjem. Z bojkotom užaljena stran »blokira« partnerja in zavrača dialog.

Zakaj bojkot škodi odnosom

Ko smo kaznovani s tišino, doživimo celo vrsto čustev – občutek razočaranja ali jeze, nevidnosti ali nevrednega spoštovanja. Včasih celo »skočimo« iz enega od teh čustev v drugega.

Mnogi od nas se počutijo nemočne v tej situaciji, ker ljudje po naravi socialni. Naši možgani so zasnovani tako, da prepoznajo, kako drugi ravnajo z nami. Njihovo priznanje je signal, da smo varni in lahko nadaljujemo. Še več, del možganov, ki analizira socialne povezave, je tudi odgovori za zaznavo bolečine in nevarnosti. Zato nas bojkot ljubljene osebe prizadene in povzroči akutno željo, da hitro vzpostavimo stik in se spet počutimo zaščitene.

Psihiater in doktorica medicine Elizabeth Gordon ugotavlja, da je zaradi bojkota težko ustvariti okolje, v katerem lahko razpravljate in razrešite težavo, ki je sprožila konflikt. Vsako pomanjkanje komunikacije škodi razmerju, saj je sposobnost odkritega in iskrenega pogovora o svojih občutkih nujna za vzpostavitev globoke povezanosti s partnerjem.

Molk je lahko tudi poskus manipulirati človeka in ga nadzorovati. Bodite previdni in poskusite razlikovati med situacijami: ko vas ljubljena oseba redko bojkotira; to počne redno, vendar je malo kasneje odprt za pogovor; ali ko čutite, da se bojkot spreminja v čustveno zlorabo.

Kako se obnašati, če vas bojkotirajo

Najboljše, kar lahko storite v tej situaciji, je, da poskusite preprečiti stopnjevanje konflikta. Ne jemljite si tišine k srcu, poskušajte ostati mirni in potrpežljivi. Ne jezite se na svojega partnerja mu predavaj, izogibajte se prizanesljivemu odzivu in ne moledujte, da bi vam povedal vsaj nekaj besed.

Namesto tega se odzovite na molk ljubljene osebe. Delite svoja opažanja z uporabo "I-sporočil". Na primer: "Opazil sem, da ste zaprli in niste odgovorili." Nato spregovorite o svojih občutkih skozi iste konstrukcije, da ne boste krivde prevalili na partnerja: "Zelo sem razburjen, ker ne govoriš z mano." Nato natančno razložite, zakaj vam tišina preprečuje rešitev težave. Ponudite več možnosti, na primer, da si vzamete odmor, da se umirite, in se pozneje pogovorite o situaciji: »Če ste preveč razburjeni, da bi zdaj govorili, bodimo tiho. Vendar si bomo vzeli čas in se kasneje vrnili k razpravi.”

Ko je pogovor končan, naj spregovori vaša ljubljena oseba. Počakajte, da spregovori in pojasni, kaj točno ga moti. Hvala mu za odprtost. Če se izkaže, da je vaš partner razburjen zaradi nečesa, kar ste storili, razmislite opraviči se. Poskusite se pogovoriti, kako lahko rešite težavo in kaj je treba storiti, da se ne bi ponovila.

Če vas partner prepogosto bojkotira, mu razložite, da vam ta njegova navada ni všeč, in mu povejte, kako škodi vajinemu odnosu. Pogovor o tem bo pomagal preprečiti "gradnjo zidu" v prihodnosti. Ko se vaš ljubljeni spet začne zapirati, ga lahko spomnite na vajin pogovor in na to, kako ste se dogovorili za reševanje težav. To vam bo omogočilo preusmeritev pozornosti s specifične situacije na določen vzorec vedenja.

Lahko si izmislite kodno besedo, ki vas bo nasmejala ali spomnila na trenutke, ko ste uspešno rešili konflikti. Ko vas bo partner naslednjič bojkotiral, bo to ublažilo situacijo. Seveda bodo vse te metode delovale veliko bolje, če boste o dogajanju razpravljali brez obtoževanja in obsojanja.

Če vaši poskusi, da preprečite redne bojkote, ne delujejo, razmislite o obisku svetovalca s svojo ljubljeno osebo. Morda je kaznovanje z molkom naučeno vedenje in vaš partner enostavno ne zna drugače reševati konfliktov. Specialist mu bo pomagal pri reševanju te težave.