0
Ogledov
TikTok ima nov trend: »tihi« sprehodi brez glasbe in slušalk
Miscellanea / / August 24, 2023
Na TikToku postaja vse bolj priljubljen nov trend – »tihi« sprehodi. Blogerji svetujejo, da namesto poslušanja glasbe ali podcastov na poti pustite slušalke doma in se potopite v svoje misli.
Trend je lansiralo dekle pod vzdevkom @madymaio. Sprehodov je začela sama, saj ji je nutricionistka svetovala, naj intenzivne kardio vadbe nadomesti s 30-minutnimi sprehodi. Njen fant jo je otežil in ji predlagal, naj gre brez slušalk, in to ji je spremenilo življenje.
Posnetek: @madymaio / TikTok
Dekle je opazilo, da je bil prvi dve minuti popoln kaos, potem pa so se možgani navadili in prešli v stanje pretoka. Polurna hoja ji omogoči sprostitev in osredotočenost na svoje misli, na koncu pa pogosto ugotovi, da je našla rešitev za težave, ki so jo pestile.
Trend so podprli tudi drugi uporabniki, ki ugotavljajo, da jim takšni sprehodi res pomagajo pri soočanju s stresom in slišanju samega sebe.
Posnetek: brieanabanks/TikTok
Posnetek: @kenziethetexan / TikTok
Bustle Edition posvetoval z osebno trenerko fitnesa Denise Hakuan, da bi ugotovili, zakaj je brez glasbe med hojo tako dobro. Pojasnila je, da je tišina v kombinaciji s telesno aktivnostjo odličen oddih od toka informacij, ki jih nenehno prejemamo iz družbenih omrežij, hitrih sporočil, podcastov in pogovorov.
Če nenehno nekaj ali nekoga poslušamo, ni časa, da bi prisluhnili sebi in razumeli lastna čustva.
Deniz Hakuan, osebni fitnes trener
Tihi sprehodi so v bistvu različica gibljive meditacije, ki pomaga sprostite se. Če se boste navadili hoditi brez slušalk, se boste počutili v harmoniji s seboj in svetom.
Preberite tudi🧐
- Znanstveniki: že 4000 korakov na dan zmanjša tveganje za smrt. In kako dolgo greš?
- 30 minut prijetne aktivnosti za obnovo telesa in ponovni zagon uma
- 7 zabavnih aktivnosti za tiste, ki niso primerni za meditacijo
Prijavite
YOU MIGHT ALSO LIKE
