5 znakov, da je čas, da spremenite svoj odnos
Miscellanea / / July 13, 2023
Okrepitev odnosa z izogibanjem razpravljanju o težavah verjetno ne bo uspela.
Kako vedeti, kdaj je čas, da nekaj spremenimo
Včasih se soočamo z jasnimi znaki, ki sporočajo, da je treba nekaj spremeniti na bolje za vse. Analiziramo najpogostejše situacije.
1. Obtičali ste v krogu težav
Iste besede, ki jih ponavljate več desetkrat, isti scenariji za razvoj konfliktov. In zdi se, da ste o tem vprašanju že razpravljali in se zdi, da ste se celo nekaj odločili, zdaj pa spet govorite o vsem, kot da prvič.
To je signal, da se dvignete nad težavo in si podrobneje ogledate, kako jo poskušate rešiti. Očitno je, da s tem, da vedno znova počnete eno in isto, ne samo, da se ne boste rešili iz te situacije, ampak se boste z vsakim novim krogom pred njo počutili vse bolj nemočne.
Zamera, razdraženost, ogorčenje bodo samo kopičiti, in vse to lahko čez čas postane tehten razlog za ločitev.
Poskusite analizirati ponavljajoče se težave in se s partnerjem dogovorite, da se boste obnašali drugače, kot ste vajeni.
Na primer, če vsakič, ko ste drugo polovico grajali zaradi umazane posode, zdaj pohvalite, ker so krožniki pomiti. Včasih ste bili užaljeni in ste za cel večer odšli v drugo sobo - zdaj pa ostanite in se poskušajte pogovoriti o tem, kako doseči kompromis.
Na žalost jih ni vedno mogoče videti ciklovv katerih se znajdemo, in jih prekinemo. In v tem primeru bi morali poiskati pomoč družinskega psihologa – še posebej, če ste v razmerju že dlje časa.
2. Ne razpravljate o težavah in željah
Ne govorite o tem, kaj točno vam v odnosih in drug v drugem ne ustreza, kopičite nezadovoljstvo in govorite tretjim osebam, na primer prijateljem ali sorodnikom.
Seveda je neposredno razpravljanje o željah in težavah s partnerjem lahko strašljivo: vedno obstaja možnost, da ga užalite, razočarate, razjezite. Vendar pa je neizrečen problem nerešljiv problem. In s takimi težavami so šale slabe. Na nekatere se lahko navadiš, največkrat pa to privede do popolnosti manipulacija in igre do odnosov, ki so neznosno boleči.
Obstajajo različni razlogi, zakaj se par ne pogovarja. Najlažja možnost je, če takšne izkušnje ni. V tem primeru bodo pomagala različna vprašanja za pare - najdete jih na internetu. In obstajajo posebni zvezki in igre za pare. Oba partnerja bi morala izmenično odgovarjati in se tako približati boljši razlagi svojih potreb in želja.
Na primer: "Kaj v najinem razmerju ti najbolj daje veselje?", "Imaš skrite ambicije?", "Kaj te je danes nasmejalo?" in tako naprej. Seveda pa je pomembno, da partnerjeve odgovore pozorno poslušate in ste iskreni, da bo to učinkovito.
Druga stvar je, če pogovor ne uspe, saj vse izjave o njihovih težavah in željah vodijo v močna čustva in konflikt. Potem lahko takšna igra postane le še en razlog za prepir. V tem primeru se je bolje obrniti na družinskega psihologa, ki vam lahko pomaga slišati drug drugega in pokaže, kako delujejo vaši čustveni sprožilci.
3. Ne razumeš, kaj se dogaja med vama
Če v vajinem odnosu ni jasnosti, je v notranjosti veliko dvomov in strahov, potem to lahko pomeni krizno obdobje v že ustaljenem paru. Tako ali drugače je dvoumnost povezana s spremembami, ki jih je vredno razumeti: razumeti, kaj točno se dogaja, kaj vam je všeč ali ne, kakšne so pasti in kaj bi lahko naredili za izboljšanje situacijo.
Tu bo pomagala stalna komunikacija. Pogovorite se, kako so stvari zdaj in kje želite končati.
Morda se zdi, da je že vse jasno, saj sta nenehno drug pred drugim in to dobro veste kdo ima. A to je iluzija, občutek krize pa samo dokaz, da ni nič jasno.
In s tem se je treba spopasti. Pogosto se pari izogibajo takim pogovorom, da se ne bi soočili z bolečo novo informacijo ali neprijetno resnico. Toda tak trk je edini način, da se vse reši na bolje.
4. Ne privlačita se
Lahko živite skupaj, vendar je včasih bolj podobno sobivanju kot intimi. Bolj vas zanima, da kar koli počnete ločeno in vedno se boste raje srečali s prijatelji kot skupni večer. Tudi če res nimate nobenih zahtevkov drug do drugega, polnopravni odnosov težko je poimenovati takšen format sobivanja.
Morda se zadeva bliža koncu, a vas je strah priznati. Ali pa se težko preveč približate drugi osebi. Tako ali drugače se s tem splača ukvarjati.
Odnosi lahko res umrejo, če preprosto niste zainteresirani in se ne počutite dobro skupaj. Vendar se zgodi, da je stvar v pomanjkanju ali presežku intimnosti. Točno veš, kateri primer je tvoj. Če bližina ni dovolj, potem morate ugotoviti, kako to popraviti.
Pomaga lahko izmenjava novih izkušenj, medsebojno spoznavanje in pogovor o temah, o katerih običajno ne govorite.
Če je intimnosti preveč, je treba iskati možnosti za distanciranje in ustvarjanje osebnega prostora. Osebni hobiji in strasti, posamezni prijatelji in vaši lastni ambiciozni cilji vam bodo pomagali videti drug drugega na privlačni razdalji.
5. Občasno se razideta in spet zbereta
In končno, zadnji skupni znak težav v razmerju je stalnica ločitev, ki se končajo z naslednjo obnovitvijo odnosov. Biti skupaj je težko, biti narazen nemogoče. Hkrati pa vse težave v razmerju ne izginejo in vsakič znova poskušate urediti pobeg.
To je dokaj pogost, a hkrati problematičen model odnosov. In pogosto je povezana z znaki, ki smo jih pregledali zgoraj: nezmožnost reševanja problema, težave pri razpravljanju o njem, strah pred intimnostjo.
To je lahko zelo težko spremeniti brez strokovnjaka, saj je treba upoštevati veliko odtenkov naučiti se razumeti, doživeti, popraviti in v takšnih parih se vir običajno izčrpa z neskončnimi vrzeli in ponovna srečanja.
Kako se odločiti za spremembo
Vse te situacije so dober razlog, da začnete delati na odnosih. Psihologi že desetletja pomagajo parom pri soočanju s temi težavami. Razvili so bogat nabor praks in tehnik, ki pomagajo pri reševanju še tako težkih vprašanj. Skupna terapija je odlična priložnost, da rešite par in okrepite odnos z osebo, ki vam je pomembna.
Lahko pa poskusite odnos izboljšati sami. To storite tako:
- Pogosteje se pogovarjajte ne le o vsakdanjih zadevah, ampak tudi drug o drugem, o svojih sanje, želje, interesi.
- Bodite skupaj na novih mestih, pridobite nove skupne izkušnje in razpravljajte o tem.
- Preživite čas drug z drugim, da vaše pozornosti ne motijo nepotrebne naloge.
- Ohranite svoj osebni prostor, svoje interese in osebne prijatelje. Določite si dneve zase.
- Ne bežite pred konflikti, naučite se o zapletenih stvareh pogovarjati mirno in prijazno.
- Več se hvalite in manj grajajte. Poudarite, kako pomemben vam je partner. Naredi nekaj lepega brez razloga.
- Preberite literaturo o družinskih odnosih, na primer knjige Sue Johnson oz Esther Perel.
Preberite tudi🧐
- Kako razumeti, kdaj se je za razmerje vredno boriti in kdaj je čas, da temu naredimo konec
- Konkurenca v družini: zakaj nastane in kako se rešiti iz takšnega scenarija
- "Vzemimo odmor od odnosa?" Ali se splača ločiti za nekaj časa in kako to storiti prav