Zakaj bi morali začeti dnevnik odločanja in kako ga pravilno izpolniti
Miscellanea / / June 24, 2023
Kaj je značilnost dnevnika odločanja
V njem popravljate samo svoje pomembne odločitve in občutke iz njih. Hranimo ga lahko v papirnatem zvezku, v datoteki na računalniku ali na drug priročen način.
Tukaj je tisto, kar bi vseeno morali vanj zapisati, ko se boste naslednjič odločali:
- bistvo in datum njegovega sprejetja;
- glavne podrobnosti: zakaj je pomembno za vas, slabosti ali pasti;
- kakšen rezultat pričakujete (navedete lahko tudi najboljši in najslabši scenarij);
- svoja čustva.
Kaj podaja dnevnik odločanja
Za razliko od matrike odločanja ali seznama prednosti in slabosti vam dnevnik ne bo pomagal pri izbiri. Potreben je za drugačen namen: razumevanje in izboljšanje vašega pristopa k rešitvam. Z njihovim beleženjem in rednim ocenjevanjem boste bolje razumeli svoje razmišljanje, pa tudi opazili, čemu se običajno privzeto nagibate in na kakšen način. pasti največkrat dobiš.
Na primer, opazili boste, da v času stresa ali s težkim rokom ravnate neracionalno. Če veste, kako se odzovete, boste lahko v prihodnje »polagali slamo« v podobnih situacijah.
Vodenje takega dnevnika bo pomagalo tudi v boju proti kognitivnim izkrivljanju, imenovanemu "napaka za nazaj». Sestoji iz naslednjega: kar se je že zgodilo, se nam vedno zdi očitno in predvidljivo. Začnemo celo verjeti, da smo tako mislili že od samega začetka, kar pomeni, da lahko predvidimo tudi dogodke v prihodnosti. To vodi v nerazumno samopravičnost in različne napačne predstave.
Zelo pomembno je, da natančno razumete, kje ste naredili napako in zakaj. Te informacije vam bodo pomagale popraviti napake in sprejemati boljše odločitve. In dnevnik je popoln pomočnik za to.
Kako kar najbolje izkoristiti
Beležite samo pomembne odločitve
Vodenje dnevnika Naj ne bo breme ali še ena točka na seznamu opravil, ki jo je treba obkljukati zraven večera. Nima smisla zapisovati misli o tem, kaj jesti za kosilo ali kakšen film pogledati s prijatelji. Pustite dnevnik za velike odločitve z resnimi posledicami, ki zahtevajo razmislek in oceno (na primer menjava službe, velik nakup, izbira specialnosti).
Pišite preprosto
Ne pozabite, da morate znova prebrati stare vnose in analizirati svoje odločitve. In bolj priročno bo, če bodo opombe napisane jedrnato. Uporabljajte kratke stavke, preprost jezik in jasne opise svojih pričakovanj in čustev. Tako je potem lažje izluščiti koristne informacije iz dnevnika.
Uporabi predlogo
To bo olajšalo postopek in vam pomagalo, da se osredotočite na najpomembnejše. Tukaj so glavne točke:
- rešitev;
- ko je sprejet;
- Zakaj;
- minusi;
- Pričakovani rezultati;
- občutki in čustva.
Na primer, ti odločila preselite v drugo mesto in želite to zabeležiti v svoj dnevnik. Takole bi lahko izgledal vnos:
- rešitev: preseli v Sankt Peterburg.
- Ko je sprejet: 12.12.2022.
- Zakaj: ponudil dobro službo.
- Minuse: gibalni stres; Odsoten bom od družine.
- Pričakovani rezultati: Napredoval bom v karieri in povečal svoj dohodek; To vam bo omogočilo ustanovitev lastnega podjetja.
- Kako se počutim: miren, vesel.
V to predlogo lahko dodate predmete, ki se vam zdijo pomembni. Toda poskusite, da ne bo predolg, sicer tvegate, da se boste zapletli v dolgotrajne razprave. Če želite opisati vse dvome in občutke, povezane z odločitvijo, naredite to v običajnem dnevniku in tukaj pustite le glavne točke.
Redno pregledujte objave
Običajno je sam sebi težko izraziti konstruktivnost kritika. Dnevnik bo prevzel vlogo objektivnega opazovalca, na katerega se lahko zanesete, in bo dal priložnost, da na sprejete odločitve pogledate od zunaj.
Poskusite redno pregledovati svoje objave, vsaj enkrat na četrtletje. Za to si vzemite pol ure ali uro in odgovorite na naslednja vprašanja:
- Ali obstajajo napake, ki jih ponavljam znova in znova?
- Ali obstaja vrsta odločitve, ki me bolj skrbi kot druge?
- V katere odločitve običajno zaupam?
V tem procesu boste opazili svoje zablode, prednosti in področja, kjer morate rasti. In pogosteje kot boste zapisovali in analizirali odločitve, boljši bo proces njihovega sprejemanja.
Preberite tudi📝📅
- 7 modelov za sprejemanje premišljenih odločitev
- 5 odličnih aplikacij za osebni dnevnik
- Kako vam lahko vodenje dnevnika spremeni življenje