Kaj je vikend nevroza in kako se z njo spopasti

Končno vikend! Lahko izklopite računalnik, pozabite na službene zadeve in se dobro odpočijete. Toda iz nekega razloga ne čutite veselja in olajšanja, temveč hrepenenje in negotovost. Najverjetneje je kriva nevroza prostega dne.

Kaj je vikend nevroza

Ta občutek malodušja, praznine in depresije, ki nastane ob koncu delovnega tedna, ko ima človek čas spoznati, kako nesmiselno je postalo njegovo življenje.

Najprej izraz "nedeljska nevroza". začelo uporabil madžarski psihoterapevt Sandor Ferenczi leta 1919. Opazil je, da se nevrotični in psihosomatski simptomi pri bolnikih ob nedeljah poslabšajo, in to povezal z občutkom »notranje osvoboditve«, ki se pojavi na prost dan. V tem primeru ima oseba nezavedne impulze, ki jim sledijo fantazije o tem, kako se kaznuje.

Podoben proces se zgodi med počitnicami ali počitnicami.

Več o vikend nevrozi je pisal avstrijski psihiater Viktor Frankl. On

odločen to stanje je kot depresivni občutek, ki se pojavi, ko oseba spozna, da njegovo življenje ni dovolj vsebino. To se ponavadi zgodi, ko se delovni teden konča in pride na plano občutek notranje praznine, ki ga je Viktor Frankl poimenoval eksistencialni vakuum.

Sodobni znanstveniki z univerze v Hamburgu ugotovljenoda pogosteje kot drugi ljudje z višjo stopnjo izobrazbe trpijo za vikend nevrozo. Njihov občutek zadovoljstva z življenjem do konca tedna občutno oslabi. Hkrati je pri moških ta kazalnik najnižji ob sobotah in nedeljah, med ženskami - samo ob nedeljah.

Kaj je nevarna vikend nevroza

Eksistencialni vakuum, ki izzove vikend nevrozo, lahko svinec do različnih posledic: nevrotična anksioznost, izogibanje, prenajedanje, zloraba alkohola, obravnavati in zapravljanje denarja.

Kako se znebiti vikend nevroze

Intenzivna »obremenitev«, ki jo človek prevzame čez vikend, pomaga pri soočanju z občutkom praznine v sedanjosti, dolgoročno pa ne deluje. Namesto tega je treba za obvladovanje vikend nevroze ravnati v skladu z osebnostjo vrednote in iščejo notranji občutek smisla.

Sprijaznite se s svojimi vrednotami

Pomembno jih je ne samo najti, ampak tudi nenehno preverjati pri njih.

Z drugimi besedami, vrednote določajo smer našega razvoja. Če se jih ne zavedamo ali jih ignoriramo, se počutimo slabo. Zato pogosto "poskušamo" vrednote drugih ljudi. A ne glede na to, kako privlačni so, ni nujno, da so pravi za vas. In to je v redu.

Da bi našli tisto, kar je pomembno za vas in ne za nekoga drugega, Lahko zastavite si nekaj vprašanj:

• Kaj mi v življenju največ pomeni? Od katerih 6–8 vrednosti seznam na stotine možnih mi najbližje?
• Kakšna oseba sem bil v preteklosti in kakšna oseba želim biti v prihodnosti?
• Katere odločitve najpogosteje sprejemam in zakaj?
• Katera Ljudje me občuduješ? Katere so pravzaprav njihove lastnosti, ki me pritegnejo?
• Kateri trenutki v življenju so bili zame najbolj prijetni in kateri neprijetni? Katera izkušnja mi je najbolj ostala v spominu?

Ko prepoznate svoje osebne vrednote, začnite skrbeti, da se vsak dan odražajo v vašem življenju.

Poiščite smisel življenja

Viktor Frankl je verjel, da se vikend nevroze lahko rešijo z iskanjem smisla življenja. Da bi to naredili, je svetoval naslednje:

• Doživite resničnost s pristno interakcijo z okoljem in drugimi ljudmi.
• Nekaj ​​vrniti svetu skozi samouresničitev in ustvarjalnost.
• Spremenite svoj odnos do situacije, ko se soočite z okoliščinami, ki jih ni mogoče spremeniti.

V svoji knjigi Man's Search for Meaning psihiater ugotavlja, da človek postane depresiven, ko obstaja vrzel med kdo je in kdo bi moral biti ali nekoč sanjal, da bi bil, postane tako velik, da ne more biti več premagati. Vsi cilji se začnejo zdeti neskončno oddaljeni in človek si ne more predstavljati svoje prihodnosti. Vikend nevroza daje jasno vedeti, da gre nekaj narobe in da je čas, da ugotovite, kdo ste in kaj je smisel vašega življenja.