Kdo so ugajalci in kako razumeti, da ste eden izmed njih
Miscellanea / / June 22, 2023
Želja, da bi ugodili vsem, vam lahko uniči življenje.
Andrey Buzykin, protagonist filma "Jesenski maraton", je inteligenten in neodločen prevajalec. Moški se izogiba konfliktom, boji se, da bi nekoga užalil in se strinja z vsemi zahtevami. Odpravlja se na sovražne jutranje teke, kjer ga ves čas kliče znan tujec, zdrži družbi soseda alkoholika in ga vodi predrzni kolega, ki ga brez zadržkov izkorišča talent.
Buzykin ne želi prizadeti niti svoje žene niti ljubica in se nikakor ne more dokončno odločiti med njima, kar obema ženskama povzroča samo še več trpljenja. Junak slike poskuša ugoditi vsem in zaradi tega ne more živeti tako, kot si želi. Andreja Buzykina lahko imenujemo brezhrbtenec ali mehak, vendar obstaja primernejša beseda za opis takih ljudi - ugajalec.
Kdo so klešče in s kakšnimi znaki jih je mogoče izračunati
Ugajalci (iz angleščine please - "prosim") so ljudje, ki ugajajo drugim, tudi če je to v nasprotju z njihovimi interesi. To vedenje se razlikuje od zdravega altruizem. Ne narekuje ga iskrena in zavestna želja po pomoči, temveč nezmožnost zavračanja in postavljanja svojih potreb nad potrebe drugih. Za ugajatelje je izjemno pomembno, da dobijo odobravanje od zunaj, njihova želja po dobrem videzu je lahko tako močna, da včasih spominja na odvisnost.
Tukaj je tisto, kar je tipično za tipičnega ugajalca:
- Strah pred konfliktom. Ugajalci ne prenesejo misli, da bo kdo jezen nanje, zato se odkritim konfliktom na vsak način izogibajo. Ne glede na to, kako močno je njihovo nezadovoljstvo in ogorčenje, ga bodo skrbno skrivali, če le shraniti dober odnos z osebo in zgladi vse ostre vogale.
- Pomanjkanje lastnega mnenja. Zaradi želje po všečnosti se ugajalci pretvarjajo, da se strinjajo z vsemi. Takšni ljudje pogosto nimajo trdnih stališč in prepričanj. Spreminjajo jih glede na situacijo, se prilagajajo vedenju drugih in posnemajo veliko zanimanje za temo, da bi se bolje vključili v družbo. Na primer v okolju brez otrok Ugajalci bodo rekli, da si tudi oni ne želijo otrok, a v družbi mladih staršev se izkaže, da sanjajo o otroku.
- Neuspešna zavrnitev. Ugajalci se bojijo, da bo zavrnitev odgovora na zahtevo zagotovo uničila odnose z osebo. Zaradi tega strahu se strinjajo, da delajo stvari, ki jih nočejo, in pomagajo celo ljudem, ki jih ne marajo. Okoliški ljudje pogosto izkoriščajo takšno zanesljivost, ugajalci pa nimajo moči in časa za svoje življenje.
- Navada opravičevanja in iskanja izgovorov. Ugajalci so navajeni prevzemati odgovornost za čustva drugih ljudi. Verjamejo, da je sreča drugih njihova osebna naloga, zato se počutijo krive že ob najmanjši nevšečnosti. Kesanje za dve minuti zamude je zelo v slogu ugajalcev.
- Zatiranje čustev. Da bi se počutili udobno in nikomur ne pokvarili razpoloženja, si ugajalci prepovejo izkazovanje negativnih čustev. Pogosto niti sami sebi ne morejo priznati, da doživljajo jeza, zamera, žalost ali razočaranje. In izkazovanje teh čustev drugi osebi ne pride v poštev.
Kaj motivira osebo, da postane ugajalec
Pretirana želja po ugajanju je lastna mnogim ljudem. Med vašimi znanci je najverjetneje več všečnikov in morda ste tudi sami opazili takšno vedenje pri sebi. Tukaj je nekaj razlogov, ki bi ga lahko izzvali.
Težave s samopodobo
Negotovi ljudje ne morejo objektivno ovrednotiti svojih dosežkov in sposobnosti, jih nenehno zanikajo ali omalovažujejo. Hkrati pa, nasprotno, pretiravajo uspehe drugih ljudi in jih imajo za popolnoma zaslužene. Osebi z nizka samozavest zdi se, da je v mnogih pogledih slabši od tistih okoli sebe, zato bo vedno bolj zaupal njihovemu mnenju kot svojemu. S tem dojemanjem postane pohvala drugih ljudi skoraj edina potrditev osebnega pomena. Da bi to občutil, si človek na kakršen koli način prizadeva pridobiti odobritev nekoga drugega.
Boleča izkušnja
Na vedenje ugajalcev so lahko vplivale travmatične situacije iz preteklosti, kot so izkušnje nasilni odnosi ali šolsko ustrahovanje. Za to, kar se je zgodilo, žrtve zmotno krivijo same sebe in se poskušajo obnašati »prav«, da ne bi izzvale konflikta in se ponovno ne soočile s čustvenim in fizičnim nasiljem. Ugajajo drugim se poskušajo zaščititi, a v resnici postati le bolj ranljiva in se dolgo časa ne more spopasti s posledicami poškodbe.
Vzgoja
To je primer, ko so za psihične težave lahko krivi starši. Če so bili zadržani, premalo hvalili otroka in mu prepovedovali izkazovanje čustev, potem bo zelo verjetno odrasel v ugajalca. fraze kot "Nočeš vznemiriti svoje mame, kajne?" in »Če ne boš ubogal, te bom poslal v sirotišnico« otrokom vcepljata prepričanje, da si zaslužijo ljubezen le, če se lepo obnašajo in osrečujejo druge. V odrasli dobi še naprej verjamejo v to, zaradi česar pogosto doživljajo tesnobo v odnosih.
Ne samo besede staršev, ampak tudi spolni stereotipi lahko spodbujajo k užitku.
Deklice že od otroštva učijo, da so pridne, skromne in skrbne, fantke pa spodbujajo k samostojnosti in odločnosti. Zaradi tega ženske močnejši Izražena je sociotropnost – pretirana osredotočenost na druge ljudi in nagnjenost k precenjevanju pomena medosebnih odnosov.
S kakšnimi težavami se srečujejo ugajalci?
Ugodniki se zdijo izjemno prijetni in odzivni ljudje. Zlahka prepoznajo čustva drugih ljudi in zaradi tega lahko uživajo dober ugled v službi in imajo veliko prijateljev. A to je le fasada, za katero se pogosto skriva neugledna spodnja stran. To je tisto, zaradi česar lahko trpijo ugajalci.
težave v odnosih
Ugajalci nenehno počnejo stvari, ki jih ne marajo, se žrtvujejo za druge in zadržujejo negativna čustva. To vodi v dejstvo, da se človeku ne morejo resnično odpreti, v sebi kopičijo zamere in razdraženost. Ker niso deležni pričakovane hvaležnosti, se ugajalci pogosto umaknejo ali izrazijo svoje nezadovoljstvo s pomočjo pasivna agresija. Vse to ni najboljši temelj za zdrav odnos.
Nezmožnost živeti svoje življenje
Ugajalci so tako strastni glede zadovoljevanja potreb drugih, da jim močno primanjkuje časa, energije in motivacije za doseganje svojih ciljev. Poleg tega taki ljudje za željami drugih ljudi prenehajo razumeti, kaj si sami želijo, in se počutijo zmedeni in negotovi.
stres in tesnoba
Nenehna skrb, kaj si bodo drugi mislili, želja po obvladovanju čustev drugih ljudi in ostati dober za vse, je izčrpavajoče in škodljivo za duševno zdravje. Raziskovanje Psihologi potrjujejo, da so ljudje z izrazitim sociotropizmom bolj nevrotični, nagnjeni k perfekcionizmu in bolj nagnjeni k simptomom depresije in anksioznosti.
Kako prenehati biti šaljivec
Želja osrečiti ljudi je velika, a le če ne postane obsedenost in ne začne uničevati življenja. Če se vam zdi lastnost ugajanja in želite prenehati ugajati drugim v lastno škodo, poskusite s temi koraki.
Nauči se reči "ne"
poravnaj osebne meje in samozavestno zaščititi svoje interese je najtežja, a pomembna naloga za zadovoljitelje. Odločna zavrnitev ne bo delovala takoj, zato je vredno začeti z majhnimi koraki. Odvadite se, da se takoj strinjate, vzemite si odmor, da zberete misli in razmislite o odgovoru v okolju, kjer vas nihče ne priganja. Če vam je težko reči "ne" osebi v obraz, naredite to v korespondenci, lažje se boste spopadli s čustvi in zagovarjali svoje stališče.
Je sploh težko? Nato skupaj z zavrnitvijo ponudite bolj udobno alternativo za vas. Na primer, če sorodnik prosi za pomoč pri popravilu, recite, da ste trenutno preveč zaposleni, vendar mu lahko posodite orodje ali delite stike zaupanja vrednega mojstra. Če želite biti bolj samozavestni, si vnaprej izmislite odgovor in ga ponovite pred ogledalom.
Delajte na samozavesti
Pogosto se pohvalite in slavite dosežki. Razmislite o tem, v čem ste dobri, in počnite več s tem. Poskusite se primerjati ne z drugimi ljudmi, ampak s seboj iz preteklosti.
Premislite o svojem družbenem krogu
Ljudje se dobro zavedajo zanesljivosti ugajalcev in jo pogosto zlorabljajo. Pomislite, kdo iz vašega okolja resnično z veseljem pomaga in kdo ob vsaki priložnosti z vami manipulira in izkorišča. Zmanjšajte stike s slednjimi in preživite več časa s tistimi, ki so vam resnično všeč.
Določite svoje cilje in jih osredotočite
Ena glavnih težav ugajalcev je, da zanemarjajo svoje potrebe. Da se to ne bi zgodilo, morajo biti jasni opredeliti in vedno imejte v mislih. Preden ugodite prošnji nekoga, se vprašajte, ali to ustreza vašim interesom in prepričanjem, ali vam bo pomagalo doseči vaše cilje, se počutiti srečnejše. Če je odgovor nedvoumno negativen, zavrnite.
Preberite tudi🔥
- 8 opozorilnih znakov, da se preveč trudite ugoditi drugim
- »Če se le dobro počutiš«: kaj je čustvena storitev in kaj je z njo narobe
- Kako se znebiti potrebe po ugajanju vsem