6 znakov, da ste vsak dan boljši

Naši najstrožji kritiki smo pogosto mi sami. A če se spomnimo, kako se je vse začelo, bomo razumeli, da smo veliko bližje svojim ciljem, kot si mislimo. In če se poskušate spremeniti, izboljšati svoje odnose, svoje zdravje, kariero in finance, poiščite znake, ki kažejo, da ste na pravi poti. Pravijo, da najdeš svojo pravo identiteto in postaneš popolnejša in, kar je najpomembneje, srečnejša različica samega sebe.

1. Postavljate in spoštujete osebne meje

Ni pomembno, ali ste naslednjemu delovnemu projektu rekli »ne«, ker že imate blokado, ali ste se odrekli družinski večerji, ker ste se odločili poskrbeti za svoje potrebe. Osebne meje pomagajo zgraditi trdne temelje za zdrave odnose s sabo in drugimi.

Če določite svoj prostor, potem si vzamete čas za razmislek o tem, kaj želite od prijateljstev, ljubezenskih odnosov, dela in drugih področij življenja. In o tem, zakaj vsaka meja, ki jo narišete ali jo nameravate narisati, pomembno za vas.

Tudi če še vedno delate majhne in preproste korake in vam je še vedno nenavadno, ne pozabite, da boste sčasoma postali najboljši prijatelj, partner in zaposleni. Končni cilj je, da se počutite varne, cenjene in spoštovane ne glede na kontekst, v katerem postavljate svoje osebne meje.

2. Držite se svojih obljub

Pogosto se žrtvujemo za druge ljudi. Če pa najprej ne poskrbimo zase, bomo plačali ceno svoje kariere, odnosov in ciljev. Morda ste si obljubili, da zvečer ne boste gledali televizijskih oddaj, ampak boste šli zgodaj spat. Ali pa meditirajte 15 minut vsako jutro, namesto da tečete v kavarno. Ali pa začnite z osebnim proračunom, ker je kava preveč. Karkoli že je, besedo držiš, kar pomeni, da postaneš bolj samozavesten in zaupaš vase.

Ti veš skrivnostkako vedno držati svoje obljube: biti morajo konkretne in realne. Na primer, če dvomite, da lahko meditirate 15 minut hkrati, začnite s petimi in nato pripravite akcijski načrt in spremljajte napredek ter po potrebi spremenite strategijo in jo zabeležite zmaga.

3. Opustite omejujoča prepričanja

Vsak ima napačne misli, scenarije in stališča, ki nam preprečujejo, da bi se spremenili na bolje: »Nisem dovolj lepa”, “Ne bi se smel prijaviti na to prosto delovno mesto, tako ali tako ne bom dobil te službe”, “Nikoli je ne bom dekleta." A saj razumete, da se moramo za takšne načine razmišljanja “zahvaliti” svojim življenjskim izkušnjam, strahovom oz sindrom prevaranta.

Zato naredite korak nazaj, zapišite svoja omejujoča prepričanja in poskusite odkriti, kaj je za njimi ("Oni me zaščiti pred strahom pred zavrnitvijo ali neuspehom?") in jih vprašajte ("Ali so res resničnost?").

Vsako prepričanje, ki vas omejuje, lahko preoblikujete v prepričanje, ki vas bo navdihnilo in motiviralo. Na primer, spremenite "Nikoli ne bom imel dekleta" v "Nisem še našel pravega dekleta, vendar bom delal na tem, da bom sebe in svoje potrebe postavil na prvo mesto."

4. Do sebe ravnate s sočutjem

S prijatelji ravnamo prijazno, tudi če so prestrogi do sebe. Ko pa sami naredimo napako ali doživimo neuspeh, biti prijazen do sebe ni tako lahko in se začnemo grajati in pustiti prosto pot tistim zelo omejujočim prepričanjem. Če torej do sebe ravnate z enakim sočutjem in razumevanjem, kot do svojih prijateljev, in se podpirate na enak način, zagotovo napredujete.

Sočutje do sebe ni samo prijaznost do sebe, ampak tudi sposobnost braniti svoje meje, ko jih drugi kršijo, in sposobnost prositi za pomoč, ko jo potrebujete. In čeprav veste, kaj doseči to raven odnos do sebe nemogoče s tleskom prsta, nadaljujete z obvladovanjem te veščine s pozornostjo, zmanjšanjem stresa in pridobivanjem vzdržljivosti.

5. Ne obsojate se zaradi nobenega čustva

Tudi najboljša različica našega jaza včasih doživi negativna čustva. Ne razvijete se, ko nehate čutiti žalosti, tesnobe ali stresa, ampak ko jih sprejmete in se naučite z njimi soočiti.

Negativnosti ne poskušate potisniti na stran ali jo utopiti v vinu ali delu. Nasprotno, doživljate različna notranja stanja: srečo, hvaležnost, navdušenje, žalost, jezo, tesnobo, zavist in osamljenost. Ker je vsak izmed njih pomemben in vaše duševno zdravje od tega samo koristi.

Včasih, da bi se spopadli s čustvom, mu lahko daste ime, ga sprejmete in ugotovite, kje živi v vašem telesu. In včasih lahko pomaga vodenje dnevnika, odhod s prijatelji ali seansa s psihologom. V vsakem primeru ugotovite, od kod izvirajo vaša negativna čustva (»Tesnoba in žalost mi povzročata družbenih omrežij?«) in kaj točno vam skušajo sporočiti (»Mogoče bi moral vzeti odmor od TikToka?«).

In dovolite si jokati, če to želite ali potrebujete. Navsezadnje nas prepoznavanje vseh vidikov naše osebnosti – dobrih, slabih, celo groznih – naredi ljudi in izboljša naše odnose, predvsem s samim seboj.

6. Z nelagodjem se počutite udobno

Seveda lahko preložite budilko, preskočite vadbo in v službi ostanete pokonci. Toda izhod iz območja udobja je bistvenega pomena za razvoj – osebni, poklicni in romantični. Vsekakor ni enostavno. Če pa ste na pravi poti, poznate stvari, zaradi katerih vam je neprijetno, in jih vseeno počnete. Srečate se z njimi iz oči v oči in se zavedate, da tvegate izgubo in ne boste dobili takojšnjega zadovoljstva. Pa vendar nadaljujete, ker točno veste, kaj želite doseči.

Na primer, sami se dogovorite za zmenek, čeprav vam je nerodno, da se v javnosti pojavite sami. Ali pa spoznajte ljudi na delovni konferenci, ki ste jo morda prej zamudili. Ali pa izrazite svoje nestrinjanje z mnenjem nadrejenih, kljub svoji skromnosti. Nenehno preizkušate nove stvari in širite svoje zmožnosti, saj vas vaja dela boljšega. Vse to so zanesljivi znaki, da napredujete po poti samorazvoja in postajate boljši.