Leo Babauta: Kako sem spremenil življenje
Nasveti Motivacija / / December 19, 2019
Dejstvo, da morate nekaj spremeniti, tako pravijo. Ampak ne vsi, žal, res se začne, da se vsaj majhne korake v tej smeri. To lahko imenujemo "ponedeljek sindrom" -, ko smo rekli, da sami, da se vse začne z ponedeljek: tek, plavanje, najti novo službo, pripravi, je le pravica hrana, sedi na dieti in na splošno začeli korenito spremeniti svoje življenje. Ponedeljek se začne, vendar se nič ne zgodi v naših življenjih. Zakaj? Ker ponedeljek - dan težka in je milijon razlogov, zakaj smo se začetek novega in svetlo življenje. To je še posebej priročno, da krivdo na druge: vodja dela zložene - nimajo časa, sem podložena dekle, da gredo v kavarno na vrhu torte, in celo prost dan na novo življenje iz družinskih razlogov!
Pogosto, res želimo spremeniti življenje, ampak preprosto ne vem, kako to storiti pravilno? Jaz bi ga primerjajte ko začnemo teči popolnoma nepripravljene - samo določene previsoke standarde, bomo hitro tempo, in kričal znova preložen na boljše čase. Zato je najbolje, da začnete svojo pot do spremembe v svojem življenju, ki jih obravnava nasvete od tiste, ki jo res. Leo Babauta, kot vedno v svojem način - kratko in jasno, kako je spremenil svoje življenje.
© fotografija
Začel sem teči
Leta 2005 je Leo vodil precej naseljeno način življenja in samo ne more predstavljati, kako to storiti, da je vsak dan vadba postala uporabna navada. V letu 2006 je bil tek vsak dan in tekel nekaj maratonov.
Kako doseči tak rezultat? Začel je z 10 minut tek vsak dan. Ni skušal osredotočiti na to, kako težko je, in na užitek gibanja in okolici. Nato počasi povečala med vožnjo do 15 minut, nato na 20 in tako postopoma dosegli urni vožnji. Leo je bil hvaležen za vsak rok, ki je bil sposoben izpolniti.
Rezultat. Je postal bolj zdrav, športen, vitek in srečni.
Začel sem jesti zdravo hrano
Leta 2005 je imel Leo težave s prekomerno telesno težo, in je bil odvisen od hitre hrane. Zdaj je, da izgubijo težo in jesti samo cela, naravne hrane (skoraj nič ni predelana). Sweet Babauta jesti in na ta dan, pa ne dobi več užitka z zdravo hrano.
Kako je lahko spremenilo? Leo Babauta začela majhna - več vode, manj hitre hrane, več sadja in zelenjave, domačo hrano in kuhanje kosila s seboj na delo. Je postopno izboljšala svojo dieto in v celoti očistiti svoj hladilnik in shrambo slabih zalog (čips, krekerji, itd), kot tudi popolnoma opustila obisku institucije, ki so hranjene hitro hrano kuhanje. In sem lahko izbirajo tudi iz zdravih živil, ki so najbolj všeč okus.
Rezultat. Počutim se bolje, in odšel na dodatne teže.
Ko sem prišel iz dolga
Leta 2005, Leo je zelo dolga - upniki ga poklical in mu skušal ne dvigni telefon. Poskušal je vse najboljše, da živijo od ene do druge plače, in včasih je moral sposoditi od prijateljev ali sorodnikov. To je bilo najtežje obdobje v življenju. V letu 2007, Leo Babauta in njegova žena Eva praznoval zaračunal s svojo zadnjo dolžnost.
Kako se je to zgodilo? Začel je z majhnimi spremembami v času: se je začela za zmanjšanje stroškov, prihranite nekaj, najprej za poplačilo malih dolgov, nato dolgove več. Potem je bil kratek odmor ujeti sapo, in končno, na koncu predora začel zori svetlobo. Postopoma so se finančne navade spremenile in problemi dolga pojavljajo več.
Avtor ni ostal dolgo, saj se je ne bodo več zameno za zadolževanje. Svoboda iz dolga - od najvišje svobode.
In potem sem dal gor ciljev
Po vseh spremembah, ki je bila napisana zgoraj, Leo Babauta odločila, da začne nov preizkus za izboljšanje življenja, ki je, da bi se izognili tisočletja.
Kako se je to zgodilo? Izkazalo se je, da lahko narediš vse iste stvari, vendar brez obveznega načrtovanja. Namesto tega, si morate upoštevati nekatera načela, ki delujejo na enak način in brez ciljev.
Ljudje pravijo, da je oseba, ki je dosegla veliko, lahko pa si privoščiti, da bi do ciljev. Toda v resnici, lahko daš gor cilje, saj veste, kako vse skupaj deluje brez njih. In če boste sledili te nasvete, nato pa v vsakem primeru, da ste sposobni spremeniti svoje življenje, ne glede na to, ali imate cilje ali ne.
načela
1. Začni majhna.
2. Naj samo eno spremembo naenkrat.
3. Popolnoma prodreti in se zabavali s tem, kar delaš (ne osredotočajo le na rezultate).
4. Bodi hvaležen za vsak korak, ki bi lahko bi.
Za mene v tem trenutku, je ta tema zelo pomembna. Torej takoj, ko sem tudi želel spremeniti svoje življenje, je prevzel vse naenkrat, in, seveda, hitro pregori. Tako kot z vožnjo. In šele zdaj, se pogovarjam z različnimi ljudmi prebrati vsaj nekaj knjig o begu, malo za uravnavanje gorečnost in Utišanje ambicije (hitro, daleč in vse naenkrat), sem končno začel vrteti... dokler ne samo teči. Očitno, da sem na pravi poti.
In ti? Kaj storiti, da spremenite svoje življenje? Katera so glavna načela za vas?