Kaj je mizofobija in kako se je znebiti
Miscellanea / / May 06, 2023
Ne morate se boriti z bakterijami, ampak s svojimi strahovi.
Kaj je mizofobija
Mizofobija (germofobija, bacilofobija) je patološki strah pred umazanijo in mikroorganizmi, ki maj biti v njem.
Na splošno je normalno, da se bojimo škodljivih bakterij. Ti strahovi se spremenijo v fobijo, ko misli o mikrobih postanejo obsesivne in nenehno preganjajo človeka, spreminjajo njegovo vedenje in počutje. Če na primer ne more prijeti kljuke na vratih, ker so na njej morda bakterije, si neskončno umiva roke in razkužuje vse površine, ki se jih dotika.
Ta strah lahko povzroči tudi socialne težave. Oseba se lahko boji rokovanja in objemov, se izogiba ljudem, da se nenamerno okuži od njih, in ima težave z obiskom javnih mest, vključno s trgovinami, restavracijami in kavarnami.
mizofobija je pogost simptom obsesivno-kompulzivne motnje (OKM). To je stanje, ko človeka preganjajo vsiljive misli – obsesije, po katerih izvaja ponavljajoče se akcije za lajšanje anksioznosti – kompulzije. Na primer, če ga mučijo misli o onesnaženosti in kontaminaciji, si lahko pogosto in dolgo umiva roke.
Hkrati OKM ne pomeni nujno strahu pred mikrobi. Ljudje s to motnjo lahko trpijo zaradi najrazličnejših vsiljivih misli.
Zakaj se pojavi mizofobija?
Specifične fobije podedovana v 30% primerov, torej če so vaši starši ali drugi bližnji sorodniki trpeli zaradi iracionalnih strahov, ste morda le imeli smolo z živčnim sistemom.
Ne le geni, tudi vpliv okolja ima lahko tudi vrednost. Na primer, če so se starši bali mikrobov, je večja verjetnost, da bodo otroci bakterije dojemali kot zle in se pred njimi branili. Poleg tega lahko fobija zraste iz negativne izkušnje – resne bolezni ali zapletov po njej.
Poleg tega se zdi, da sodobni svet prispeva k razvoju mizofobije. Zahvaljujoč oglaševanju, ki demonizira bakterije, so ljudje vse bolj strah mikroorganizme in poskušajo sterilizirati vse naokoli – od površin v hiši do lastne kože.
Kako vedeti, ali imate mizofobijo
Ti lahko biti žrtev te fobije, če:
- pogosto si umivajte roke, včasih večkrat zapored ali nerazumno dolgo;
- nosite rokavice, da preprečite stik z mikrobi;
- izogibajte se socialnim stikom, lahko se pazite celo bližnjih ljudi;
- pokrijte ali spakirajte stvari, ki jih pogosto uporabljate, na primer avtomobilski daljinski upravljalnik ali volan;
- poskusite zmanjšati čas, preživet na javnih mestih, vključno s stranišči, trgovinami in restavracijami;
- če sumite na stik z mikrobi, se takoj vrnite domov;
- tuširajte se večkrat na dan;
- uporabite razkužilo vsakič, ko se dotaknete neznanega predmeta ali površine.
Lahko tudi mizofobija klic fizični simptomi tesnobe:
- slabost;
- omotica;
- zadušitev;
- pogost srčni utrip;
- drgetanje;
- obilno znojenje.
Če vaši simptomi ovirajo vaše življenje, delo in izobraževanje, omejujejo vaše priložnosti, zapletajo odnose in povzročajo nelagodje, razmislite o iskanju terapevta.
Ali se je mogoče spopasti z mizofobijo
Vsaka fobija je dobra se zdravijo s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), posebej s postopki desenzibilizacije ali terapijo izpostavljenosti.
Bistvo tehnike je v tem, da se človek postopoma, v svojem tempu in v prijetnem okolju sreča s predmetom strahu in se nanj navadi. Na primer, dotakne se umazanega predmeta, nato pa si nekaj časa ne umije rok, poskuša se sprostiti in umiriti. Sčasoma strah oslabi in človek se navadi na strašljive predmete v resničnem življenju.
Če ima poleg fobije še obsesivno-kompulzivno motnjo, lahko psihiater vklopiti farmakološko podporo, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), v načrt zdravljenja.
Ta zdravila se običajno uporabljajo za zdravljenje depresija, ampak tudi pomaga pri lajšanju simptomov OKM.
Preberite tudi🧐
- Arahnofobija: zakaj se ljudje tako bojijo pajkov
- Kaj je atipična depresija in kako spremeni življenja
- Kaj je kemofobija in kako je lahko nevarna
- Strah pred vožnjo: zakaj se pojavi in kako se ga znebiti