Zasvojenost z ljubeznijo: kako se je znebiti, preden se izgubite
Miscellanea / / May 02, 2023
Ne velja za bolezen, vendar je težko in traja dolgo časa, da se pozdravi.
Kaj je odvisnost od ljubezni
Ljubezen ali čustvena zasvojenost je vrsta destruktivnega medosebnega odnosa, v katerem ena oseba idealizira drugega, se poskuša zliti z njim v eno celoto in doživlja hudo trpljenje, ko je nemogoče biti skupaj.
Zaljubljenega objekt neustavljivo privlači, strastno hrepeni po intimnosti, čeprav razume, kako uničujoča je, in se je ves čas skuša znebiti. Tako kot odvisniki od drog se tudi odvisniki od ljubezni nenehno trudijo nehati, doživljajo odtegnitev ali odtegnitev in začeti znova.
Ta pojav je podrobno opisan opisano psihologa Svetlane Skvorcove in Vladimirja Šumskega v svojem znanstvenem delu. Izbrali so 25 ljudi, ki so trpeli zaradi čustvene odvisnosti, jim dali izpolniti vprašalnike in nato identificirali skupne značilnosti tovrstnih odnosov.
Znanstveniki so ob tem opozorili, da pojav ni povezan z soodvisnost, v kateri eden od partnerjev zlorablja alkohol ali mamila, drugi pa ga rešuje.
Gre za povsem drugačen odnos, ki je lahko še bolj destruktiven, vodi v čustveno izgorelost in izgubo lastne identitete.
Kako ugotoviti, ali trpite za odvisnostjo od ljubezni
Psihologi so identificirali več skupnih značilnosti, značilnih za odvisnost od ljubezni.
Manjka vam notranjega soglasja in svobode izbire
Prav to odvisnost razlikuje od zaljubljenosti, pa tudi od medsebojnega in neuslišana ljubezen. Zaljubljeni moški razume, da si želi razmerja, in se odloči za partnerja. Odvisnik trpi zaradi notranjih nasprotij.
Po eni strani se nenehno boji, da bo izgubil svojo polovico, se naveliča čustvenih nihanj, čuti zamero, pa tudi krivdo zaradi svoje nemoči in brezhrbtenice.
Po drugi strani pa s partnerjem ravna s posebno nežnostjo in strastjo, čuti čustveno povezanost in lahko v kratkih lepih trenutkih doživi neverjetno srečo.
Čutim, da v tem odnosu nekaj ni v redu, nekaj me ne zadovoljuje, nekaj gre narobe. Ne želim nadaljevati te zveze. A vseeno se kljub temu ne morem upreti svojemu vzgibu, da ostanem v njih in upam, da mi še lahko dajo tisto, kar mi tako primanjkuje.
Udeleženec študije
Citat iz dela Svetlane Skvortsove in Vladimirja Šumskega
Tako kot odvisnik od drog je tudi odvisnik od ljubezni obseden s privlačnostjo, ki je ne more nadzorovati. Lahko se stokrat odloči, da se zavezuje v razmerje, a vsakič se znova zaplete vanje in se podreja boleči strasti.
Poleg tega je odvisnik sposoben dolgo ostati v "remisiji". na primer ne vidita drug drugega s svojim ljubimcem mesec ali več, nato pa znova obnovite odnos v upanju, da bo vse drugače. In stopite v začaran krog.
Svojega partnerja razosebite
Kljub vsej strasti odvisnik svojega ljubimca ne vidi kot osebo, kot pravo osebo. Ustvari nekakšno idealno podobo, da mora zapolniti pomanjkanje nečesa v svojem življenju.
Odvisnik ignorira individualnost partnerja, ne vidi njegovih pomanjkljivosti in lastnosti. Postane nekaj podobnega stvari ali funkciji. In če odvisnik opazi nekaj, kar ne ustreza njegovemu potrebe, je nadležno ali celo strašljivo. Kot bi robotski sesalnik, namesto da bi počistil tla, začel predvajati glasbo.
Jasno je, da s takšnimi lastnostmi ni mogoče govoriti o udobnem toplem odnosu. Komunikacija je površna in pogosto ni prijetna.
Vse vaše življenje se vrti okoli partnerja
Oseba daje absolutno prednost odnosom s partnerjem. Vse ostalo - služba, prijatelji, hobiji, družina - pade v ozadje.
Odvisnik si prizadeva biti nenehno blizu svojega ljubljenega: v resnici, v dopisovanju, v mislih. Njegovo življenje je zgrajeno okoli druge osebe, vse drugo pa izgubi pomen in obstaja kot kulisa.
Nenehno trpite in ne vidite smisla
Odvisna oseba razume, da njegova ljubezen nima prihodnosti. Muči ga spoznanje, da ne zna graditi zdravi odnosi s predmetom svoje strasti. Razume, da bodo vsa nadaljnja srečanja podaljšala trpljenje, a jih hkrati ne more zavrniti.
Ta začarani krog se vedno znova ponavlja in posledično se celotna veriga čustveno nabitih dogodkov začne zdeti nesmiselna. Poleg tega odvisnik ne vidi smisla v lastnem življenju.
Ste na čustvenem nihanju
Odvisnik nenehno trpi: tako, ko je v zvezi, kot takrat, ko ju znova prekine. Vendar pa lahko v kratkih trenutkih sprave, na primer po ločitvi, oseba doživi neverjetno živa čustva, podobna zastrupitvi z drogami.
To ni le užitek, ampak brezmejno veselje, evforija, blaženost, absolut sreča. Odvisnik ima občutek, kot da se raztaplja v nekaj več, doživi občutek bega, prehoda v drugo dimenzijo. Psihologi menijo, da je to tisto, kar pomaga vzdržati izčrpavajoč krog trpljenja.
Prehod od evforije do obupa, od občutka brezmejne ljubezni do občutka osamljenosti in nepomembnosti pretrese psiho odvisnika in sčasoma vodi v čustveno izčrpanost.
Še vedno upate na najboljše
Kljub temu, da kratki trenutki evforije ne nadomestijo morja negativnosti, odvisnik še naprej plaho upa, da bo nekoč odnosi se bodo izboljšali. Na primer, če se partner spremeni pod vplivom življenjskih okoliščin. Ali pa se bo zgodil čudež.
Zakaj ljudje postanemo čustveno odvisni?
Psihologi so razlago za zasvojenost našli v eksistencialni psihoterapiji. Predlagali so, da lahko človek nadomesti pomanjkanje smisla v življenju na račun svojega ljubljenega, pa tudi druge temeljne motivacije - pomembne potrebe, brez katerih zadovoljitve ni mogoče polno živeti in nasičen.
Glede na posebnosti manjkajočih elementov lahko odvisnik doživi različne občutke:
- primanjkljaj podpore. Ob ločitvi od ljubljene osebe se človeku zdi, da svet postaja majav in nezanesljiv. Odvisnik ima lahko občutek, da pada, pada v prazno.
- Pomanjkanje smisla za življenje. V tem primeru partner odvisniku omogoči čustveni izbruh, vrne življenjske barve. Brez predmeta svoje strasti oseba izgubi moč in energijo, noče ničesar storiti, ne more izkusiti užitka.
- Pomanjkanje samosprejemanja in lastne vrednosti. Vzdrževani prenese na družbenika pravico določanja njegove vrednosti. Sam ne more razumeti, kdo je, ali je dober ali slab, ali dela prav ali narobe. Če ljubljeni dobro oceni, se odvisnik počuti srečnega, če ne - praznega in ničvrednega.
Kljub temu, da partner zapre nek primanjkljaj odvisnika in mu omogoči začasno olajšanje, so takšni odnosi destruktivne narave. Človeku jemljejo svobodo izbire, ga vpletajo v neskončen začaran krog trpljenja in ga posledično pripeljejo do čustvene izčrpanosti in izgube lastne osebnosti.
Ali se je mogoče znebiti odvisnosti od ljubezni
Čustvene odvisnosti se lahko znebite, a za to morate ugotoviti, zakaj je sploh nastala. Razumejte, kaj poskušate nadomestiti s pomočjo partnerja.
Če ste že sami poskušali priti iz destruktivnega razmerja, a ste ga po remisiji nadaljevali, priznajte, da potrebujete pomoč.
Če vam je všeč koncept temeljnih motivacij, poiščite eksistencialnega terapevta. Pomagal vam bo razumeti sebe in najti izgubljeni smisel življenja.
Prav tako vredno poskusiti kognitivno vedenjsko terapija – ta pristop vas bo naučil, da se boste bolj zavedali svojega življenja, razumeli, zaradi katerih misli in stališč trpite, in vam pomagal spremeniti vedenje v bolj prilagodljivo.
Če ste zaradi odvisnosti od ljubezni ves čas zaskrbljeni, slabo spite ali opazite simptome depresije, obiščite psihiatra za podporo z zdravili.
In ne pripravljajte se na hitro rešitev, še posebej, če ste že dolgo v destruktivnem razmerju. Okrevanje lahko traja več let.
Če trpite za odvisnostjo od ljubezni ali ste se je že znebili, delite svojo izkušnjo v komentarjih.
Preberite tudi❤️💞💔
- Kako podpreti ljubljeno osebo, ki je v nasilnem razmerju
- Protiodvisnost: zakaj se oseba izogiba tesnim odnosom in kaj storiti glede tega
- 5 znakov, da ne znate ljubiti
- Ali obstaja odvisnost od seksa
- Kaj so soodvisni odnosi in kako jih graditi