Kaj se nam dogaja med leti in kako se s tem spopasti
Miscellanea / / April 23, 2023
To navodilo ni namenjeno samo lajšanju trpljenja, ampak tudi preprečevanju.
Ko letiš nekajkrat na leto, je vsak polet dogodek v polplanetarnem obsegu: zgodaj vstani, prispej na drugi konec mesta in potem še nekaj ur živi po letalskih pravilih. Ni všeč vsem, še bolj pa telesu.
Toda tudi če redno letite in mislite, da ste vajeni vsega, vas še vedno prizadenejo različne kombinacije, ki jim morda ne pripisujete pomena.
Dejstvo je, da nebrzdane želje po letenju, upognjenem v aluminijasto cev na višini več kot 10 kilometrov, evolucija ne predvideva. Zato je človeško telo prisiljeno doživeti posledice padca tlaka, kar pomeni pomanjkanje kisika, stagnacijo krvi, dehidracija, edem, širjenje različnih plinov v telesu. K vsemu temu je dodan še stres zaradi čakalnih vrst pri varnostnem pregledu, manipulacija s prtljago in interakcija s komolci vaših sosedov na dogodku.
Pomanjkanje kisika
Tako se je zgodilo, da je glede na višino leta civilnega letala atmosferski tlak upadajoča za 65–85 % glede na morsko gladino. Istočasno se kazalnik, kako enostavno vdihani kisik vstopi v kri iz pljuč (to se imenuje parcialni tlak), pade za 60–90 %. Oseba s takšnimi vrednotami lahko seveda leti, vendar le enkrat.
Zato je tlak v kabini le 25 % nižji od običajnega. In to je upravičeno. Če bi bil tlak v njem enak sobnim tlakom, bi morali narediti potniško letalo močnejši in zato težji. In težji kot je, dražje je letenje.
A to ne pomeni, da človeka na letalu čaka trpljenje. Pri zdravih ljudeh je kri nasičena s kisikom za več kot 90%. In za to niso odgovorne samo naprave, ki vzdržujejo pritisk v letalu, ampak tudi kompenzacijske funkcije telesa: že na višini približno 2 km začne srce biti hitreje, pljuča vdihnejo več zraka. In ker je pritisk v kabini približno enak kot na višini 2.500 metrov, za večino ljudi dogodek ostane skoraj neopažen.
A pri boleznih srca ožilja je lahko vsaj neprijetno, saj srce ter pljuča prisiljeni delati pri višjih hitrostih.
Kaj storiti
Ne pozabite, da so povečano dihanje, glavobol, motnje koordinacije gibov, zmedenost znaki hipoksije. In o tem morate obvestiti sprevodnika in prositi za jeklenko s kisikom, ki je na vsaki deski.
No, če imate bolezni srca in ožilja, se pred letenjem obvezno posvetujte s svojim zdravnikom.
In nikakor ne tiho ne kadite nič na krovu, niti elektronske cigarete. Pri kajenju se sprošča ogljikov monoksid, ki ga takoj vdihnemo. In zaradi tega se zmanjša sposobnost hemoglobina za prenos kisika po telesu. Menijo, da kadilec začne trpeti zaradi hipoksije 1,5 km nižje kot nekadilec.
Dehidracija
Vlažnost letala je slaba. Ker vsi dihamo zrak, ki so ga skrbno izbrali motorji na drugi strani trupa in ga ob brnenju klimatske naprave svečano dovajali v kabino. Medtem ko je ta zrak prepotoval velike razdalje skozi vse sisteme, kjer se je mešal in ohlajal, je izgubil vso vlažnost, ki je še ni imel: z večanjem nadmorske višine se vlažnost zmanjšuje.
Zato zrak v kabini z veseljem črpa vlago iz zgornjih plasti kože potnikov in se ujema s preprogo.
A ne samo od nje. Drugo najbolj suho mesto za letalom je oči in sluznice ust in nosu. Slednji vplivajo na delovanje brbončic, zato se med letom okus hrane lahko razlikuje od okusa na tleh.
Slab zadah je tudi posledica suhosti: bakterijam je v takih razmerah bolj priročno, saj se s pomanjkanjem sline zmanjša sposobnost čiščenja ustne votline.
Kaj storiti
pijačo, in obilno. Konec koncev - povem vam skrivnost - voda se pojavi v našem telesu samo, ko pijemo. In brez tega dehidracije ni mogoče premagati. Zato sem se naučil piti takoj po prebujanju, na poti v službo, na samem letu pa spijem približno liter tekočine samo v eno smer. Nisem posebej rekel, da pišem o vodi brez plina, tako da preberete ta odstavek do konca.
Kava, čaj, sokovi, alkohol in brezalkoholna pijače niso sestavljene le iz vode, ampak tudi iz dehidracijskih sestavin. Zato telo izgubi več tekočine, kot je prejme. Sem ljubiteljica čaja, a svojo ljubezen do njega kompenziram z dodatno porcijo vode.
In vedno gledam s sočutjem na pijane potnike. In ne samo zato, ker se bodo kolegi v nekaterih primerih morali zapletati z njimi in odložiti let. Ko alkohol pride v krvni obtok, se njegove celice hitro zlepijo in zamašijo kapilare po telesu. Če sem dodamo neskončno željo po odhodu na stranišče (predvsem po pivu) in dobimo še par dejavnikov, ki prispevajo k dehidraciji. Zato predlagam, da pridete do cilja, pijte vodo in ne ogrožajte nikogar. Najprej zase.
In ja, bolje je vzlet kontaktne leče, ker dehidracija izsuši solzne kanale.
Otekanje nog in težave s krvnimi žilami
Kri se ne giblje samo zaradi srca, ampak tudi zaradi žil, katerih stene se lahko tudi krčijo. Pri nizki vlažnosti človeško telo izgubi približno kozarec vode na uro, zato se kri zgosti in ni zelo priročno, da se premika skozi naše izčrpane žile.
A problem ni le v tem. Med leti, še posebej dolgimi, potnik večino časa sedi nepremično. In ker letalski prevozniki radi ustvarjajo bolj zaprte prostore v že zaprtih prostorih, je človek v iskanju udobnega položaja prisiljen prekrižati in potisniti noge pod sebe. Posledično se mišice napnejo in stisnejo žile, namesto da bi jim pomagale potiskati kri v srce.
v žilah se začne stagnacija krvi, dvig tlaka. Zato se tekočina premika v mehka tkiva okoli žil in stopala nabrekniti. A to ni najhuje.
Še huje pa je, da narašča tveganje za vensko tromboembolijo. Takrat se vse tekočine odločijo, da ostanejo skupaj in ne odtečejo nikamor ter čakajo na pravi trenutek, da to storijo pozneje. Po nastopu tega "pozneje" strdki tkiv, limfe in krvi hitijo naprej, zamašitev pomembnejše žile, kot nekje v pljučnih arterijah. Smrt v tem primeru lahko nastopi takoj.
Kaj storiti
Letite v nečem udobnem in brezplačnem. Če ne želite v tem hoditi po letališču, se preoblečite v stranišču letala. In na kateri koli tržnici kupite copate za enkratno uporabo ali nosite s seboj menjavo, kot v šoli.
Ne pozabite tudi, da morate vsake pol ure zapustiti zaprt prostor in se ogreti. Zato priporočam, da sedite ob hodniku ali pa motite svoje sosede, če radi pomenljivo gledate v daljavo. Ne bodite sramežljivi, saj boste morda komu rešili življenje, ko bo vstal, da vas spusti skozi.
Na dolgih letih grem ven počep v sprednjo kuhinjo. Prepričan sem, da te nihče ne bo ustavil. Če kaj, potem zagrozite s fotografijo odstopljenega krvnega strdka. Med vajami pijte vodo.
Če imate še vedno otečene noge, ne skrbite. Če pa bolečina traja nekaj ur po letu, se morate posvetovati z zdravnikom. Hkrati se posvetujte z njim o kompresijskih nogavicah.
Težave z ušesi
Če smo natančni, imamo šest ušes: na vsaki strani so zunanje, srednje in notranje. In dogajanje na letalu se imenuje uho barotravma. To se zgodi, ko tlak okolice in tlak v srednjem ušesu nista v ravnovesju. Zato se bobnič umakne v smeri znižanega tlaka.
Zaradi tega so ušesa zamašena, oseba čuti nelagodje ali bolečino, slabše sliši. včasih obstajajo vrtoglavico, zvonjenje v ušesih in celo krvavitev iz njih.
Najpogosteje se barotravma pojavi med vzletom in pristankom. Dejstvo je, da z vzponom tlak čez krov pada, z njegovim zmanjševanjem pa se povečuje. Da bi zmanjšali obremenitev telesa, se kabina med vzletom napihne, med pristankom pa odpihne. Toda ušesa še vedno čutijo spremembo.
Mimogrede, zato dojenčki kričijo med letom: krhek organizem je zelo občutljiv na padce tlaka.
Kaj storiti
Ne pozabite, da je srednje uho povezano z okoljem z nekakšno zaklopko - Evstahijevo cevjo, ki gre v usta in nos in omogoča izenačevanje pritiska, ko požiramo, žvečimo ali zehamo.
Meni osebno pomaga zehanje. Lahko pa žvečite in pogoltnete. Zato lizik ne zavračajte, če vam jih delijo. stevardese, ali pa s seboj na krov vzemite bonbone ali žvečilne gumije.
Lahko poskusite in opisano v tujih virih Valsalvin manever. Stisnite nos, zaprite usta in poskusite izpihati nos. Bolje je nastopati na upad.
Če imate položen ampakc, pršilo za nos lahko uporabite pol ure pred odhodom in pristankom. Zamašen nos je lahko tudi posledica alergij, zato je smiselno uro pred poletom popiti nekaj antihistaminika.
Toda med plezanjem in pristankom je bolje zavrniti spanje. Ker v sanjah ne bo mogoče delovati na Evstahijevo cev in ji pomagati pri izenačevanju pritiska.
Vse to deluje brez zapletov z rednimi padci tlaka v letalu, pa tudi v odsotnosti oteževalni učinki na telo: SARS, žveplovi čepi, sinusitis, deviacija septuma itd. podobno. V teh primerih in tudi, če se zdravite v tlačna komora ali potapljanje, se je pred letenjem bolje posvetovati z zdravnikom.
Širjenje plinov v telesu
Na zemlji človek oddaja veliko plinov v obliki mešanice ogljikovega dioksida, dušika, vodika in enako, ki ga proizvajajo želodčne in črevesne bakterije med prebavo in asimilacijo hrane. Malysheva ima prav: to je normalno.
Toda v letalu je tlak nižji kot na tleh. Zato morebitni plini, ujeti v zaprtem prostoru širijo za približno 35 %. Zaradi tega lahko oseba čuti napenjanje, krče, kolike.
Plin se lahko razširi ne samo v prebavnem sistemu, ampak tudi v zobeh, saj imajo votline. Zdravniki pravijo, da je zobobol zaradi tega redek, vendar smo vsi veliki posamezniki. Torej bi lahko tudi naleteli nanjo.
Kaj storiti
Med jedjo arašidov na letališču ne prevrnite nekaj piv, med letom pa ne vztrajajte, da vam postrežejo kvas. Od prigrizkov, ki jih ponujajo na ladji, je zaželena tudi zavrniti. Da bi zmanjšali nelagodje zaradi plinov, priporočam varčno hrano, pripravljeno doma. Prav vam bo prišel v primeru zamude leta, rešil pa vas bo tudi nesmiselnega zapravljanja na letališču.
No, pred letom potrebujete pojdi na stranišče, seveda.
Psihološki stres
Tudi če se ne bojite leteti, je volja veliko pred poletom in že v zraku. Pomislite sami: čaka vas pot, čakalne vrste za neskončne preglede, sami pregledi, lakota, težave z navigacijo na letališču, zamude letov, tveganje zamude na povezavo. Na letalu so to jokajoči otroci, malomarna soseda z ostrimi komolci, vrsta na stranišče in vse to.
Kaj storiti
Skratka imeti zalogo časa, hrane, vode in zdravja. Spodnji nasveti temeljijo na mojih opažanjih. Te preproste stvari vam bodo pomagale preprečiti stresne situacije in prispete na krov popolnoma mirni.
Pred odhodom na letališče morate jesti in iti na stranišče za vse pomembne zadeve. V torbo dajte, kot rečeno, nekaj nevtralne hrane (na primer sendvič s piščancem), pa tudi pollitrsko plastično plastenko vode brez plina, ki jo boste morali popiti pred pregledom. V lekarni lahko vzamete kremo za roke, nekaj protialergijskega in par prevlek za čevlje.
Ko načrtujete čas potovanja, ne pozabite, da se prijava zaključi 40 minut pred odhodom, vkrcanje pa 20 minut, vedno so prometni zastoji in letališče je običajno težko orientirati. Morda vas pričakujejo na vhodu čakalna vrsta ljudi, ki ne pospravijo vseh kovinskih predmetov iz svojih žepov in s tem zavlačujejo sebe in vse druge. Ker pa ste prebrali do te točke, zdaj veste, da je bolje vse spraviti v torbo vnaprej. Takoj, ko ste na terminalu, vzemite voziček in pojdite na prijavo.
Ker ste jedli pred odhodom, vam ni treba zapraviti denarja v kavarni. Opozarjam vas, da se je najbolje odpovedati kakršnemu koli alkoholu, kavi in gaziranim pijačam. Imaš vodo, pij jo.
Po registraciji boste imeli še en pregled, le bolj pristranski. Pripravite se na to kot prvo. Ja, tudi pas odstranite, pa tudi čevlje z debelimi podplati – tu vam bodo prav prišle prevleke za čevlje, ki sem jih omenil zgoraj. Vstavite vse potrebne stvari ročna prtljaga.
Pregled je opravljen, potem lahko greste po vodo, na stranišče in do izhoda za vkrcanje. Ne hitite, da pridete v vrsto, ki se zbere takoj, takoj ko so vsi povabljeni na vrata. To nima smisla: sedeži na letalu so že dodeljeni, sam pristanek pa lahko zamuja. Vedno sem zadnji, ki vstopi: tako vam ne bo treba stati in čakati na vse na avtobusu ali se gnesti v teletranu. Mimogrede, iz avtobusa morate izstopiti prvi ali zadnji. Če je zima ali padavine, potem izstopim iz avtobusa šele, ko so vsi že splezali po lestvi do letala.
Stevardesa na letalu bo zahtevala vaš vstopni kupon, pripravite ga vnaprej. Prtljažniki niso dodeljeni vašemu sedežu, zato ne preklinjajte glede tega, ampak le prosite stevardeso, da vam pomaga.
Če ste kupili sedež ob oknu ali na sredini, potem zamenjajte z nekom in sedite ob prehodu, vam bo bolj priročno, da se ogrejete. Takoj ko se namestite, si roke in obraz namažite s kremo in prosite stevardeso za steklenico negazirane vode. Morda ga ne bodo dali, vendar ne bodo vzeli denarja za povpraševanje, zagotavljam vam.
Potem morate samo upoštevati priporočila, o katerih sem govoril v prejšnjih odstavkih.
Preberite tudi🧐
- 10 dih jemajočih filmov o letalih, letalstvu in pilotih
- Kaj storiti v letalski nesreči: navodila, ki vam lahko rešijo življenje
- Kaj se bo zgodilo z vašim telesom na različnih objektih v sončnem sistemu