Kako nas je narava programirala za slabo psihično počutje
Miscellanea / / April 15, 2023
Z evolucijskega vidika ljudem ni treba biti srečen.
Profil švedskega psihiatra Andersa Hansena - raziskave možganov. V svoji knjigi Zakaj se počutim slabo, ko se vse zdi dobro, pojasnjuje, kako možgani skrbijo za preživetje in zakaj povzročajo negativna čustva ljudi. Z dovoljenjem založbe MIF objavljamo odlomek iz njegovega dela.
Naredimo miselni eksperiment: previjte trak nazaj 250.000 let nazaj in pojdite v vzhodno Afriko. Tam bomo srečali žensko - klicali jo bomo Eva. Na splošno je videti kot ti in jaz, živi s sto drugimi ljudmi in preživlja dneve v iskanju hrane: nabira užitne rastline in lovi divje živali. Eva bo imela sedem otrok. Štirje izmed njih bodo umrli: en sin ob rojstvu, hčerka zaradi hude okužbe, druga hči bo padla s pečine, najstniški sin pa bo ubit med spopadom. Trije Evini otroci bodo dočakali polnoletnost in imeli svoje otroke. Tako bo Eva imela osem vnukov in vnukinj. Od tega bodo štirje odrasli in imeli svoje otroke.
Ponavljajte to še 10.000 generacij in srečali boste Evine pra-pra-pra-pra-pra-pra-pravnuke. Kdo so oni? Tako je, ti in jaz. Smo potomci tistih nekaj, ki niso umrli ob rojstvu in v otroštvu, ki so se spopadli z okužbami, niso
izkrvavel od ran, niso umrli od lakote, ki jih niso pobili sovražniki in jih niso pojedle divje živali.Ti in jaz sva zadnji člen v nepretrgani verigi ljudi, ki smo preživeli, ko se je razkadil dim nad bojišči, lakota ali epidemije.
Če dobro pomislimo, postane jasno: nihče od naših prednikov in pramater ni umrl, preden je rodil potomce. Toda posledice tega niso tako očitne. Evini potomci, ki so se budno odzivali na nevarnosti in še posebej občutljivo prisluhnili šelestenju v grmovju (kjer je verjetno lev), je bilo več možnosti za preživetje. Ker smo potomci preživelih, smo tudi zelo pozorni in budni. Močna imuniteta je našim prednikom omogočila obvladovanje nalezljivih bolezni. Od tod izvira naša neverjetna imunost, čeprav je še posebej jeseni ne čutimo vedno.
Drugi sklep se nanaša na mentalne sposobnosti. Evini potomci, ki so imeli lastnosti, ki so jim pomagale preživeti, so imeli večjo verjetnost, da bodo pustili potomce, in ti in jaz sva tudi obdarjena s temi mentalnimi sposobnostmi. Dejstvo, da je za nami neprekinjena veriga preživelih, da nihče od naših prednikov ni padel v gobec leva, ni padel s pečine in ni umrl od lakote, preden je imel otroke, bi moralo pomeniti, da smo nadljudi. Vsi moramo biti tako iznajdljivi kot Nobelov nagrajenec Marie Curie, moder, kot duhovni voditelj Mahatma Gandhi, in hladnokrven, kot Jack Bauer iz serije 24 ur. Toda ali res združujemo vse te lastnosti?
Na srečo se prilega
Izraz survival of the fittest (preživetje najmočnejših) vzbuja asociacije na tiste, ki so na vrhuncu svoje forme – fizično in psihično. Ko pa govorimo o človeški evoluciji, beseda fit pomeni, da nismo v dobri fizični formi. pristajati – biti v formi), in sposobnost prilagajanja (angl. prilagoditi se) okolju, v katerem živite. Lastnosti, ki so našim prednikom pomagale pri preživetju in razmnoževanju, bi morali oceniti po standardih ne našega sveta, ampak tistega, v katerem smo živeli v zgodovini človeštva.
Dejstvo, da so bili Evini otroci zdravi, močni, veseli, dobrohotni, harmonični ali inteligentni, samo po sebi ni pomenilo ničesar. Z ostrega vidika evolucije je pomembno le eno - da so preživeli in imeli svoje otroke.
Ko sem to spoznal, sem popolnoma spremenil svoj pogled na osebo. Človeško telo je zasnovano za preživetje in razmnoževanje, ne za zdravje. Možgani so zasnovani za preživetje in razmnoževanje, ne za psihološko udobje. Za to, kako se počutite, kakšen človek ste, ali imate prijatelje, hrano, streho nad glavo ali druge vire – ni pomembno, ali ste mrtvi. Prednostna naloga možganov je preživetje. Čemu točno naj bi se nam torej pomagal izogniti? V tablici poleg vas boste videli, od česa smo v zgodovini umirali, torej pred čim so se vaši in moji predniki morali zaščititi.
Način življenja | Lovec nabiralec | Kmetijstvo | Industrializacija | Digitalizacija |
Pika | 250.000–10.000 pr e. | 10.000 do. n. e. - 1800 n. e. | 1800–1990 | Od devetdesetih do danes. čas |
Pričakovana življenjska doba ob rojstvu | V REDU. star 33 let | V REDU. star 33 let | 35 let (1800) 77 let (1990) |
82 let (Evropa, 2020) |
Najpogostejši vzroki smrti | Okužbe, stradanje, umori, krvavitve, porod | Okužbe, stradanje, umori, krvavitve, porod | Okužbe, porod, onesnaženje, infarkt, rak | srčni infarkt, rak, možganska kap |
Delite v zgodovini | 96% | 3,9% | 0,08% | 0,02% |
Morda zdaj razmišljate: »Kaj ima to opraviti z mano? Navsezadnje nisem lovec-nabiralec." Seveda ne, a telo in možgani še vedno verjamejo, da smo lovci in nabiralci. Dejstvo je, da je evolucija počasna: navadno traja več deset ali celo sto tisočletij, preden pride do kakršnih koli sprememb pri biološki vrsti. Enako velja za osebo. Način življenja, ki smo ga vi in jaz vajeni, je le iskrica, ki je preskočila v zgodovini – prehitro, da bi se ji prilagodili.
Vaš račun v družabnem omrežju vas verjetno navaja kot učitelja, medicinsko sestro, računalniškega programerja, trgovca, vodovodarja, taksista, novinarja, kuharja ali zdravnika v razdelku o poklicih. S čisto biološkega vidika bi lahko nakazali, da ste lovec-nabiralec, saj so se vaše telo ali možgani v zadnjih 10.000 in celo 20.000 letih znatno ni spremenjeno. Najpomembnejša stvar, ki jo morate vedeti o ljudeh, je, kako malo se spreminjamo. 5000-letna zgodovina, o kateri so ohranjeni pisni dokazi (in vsaj toliko), v katerih živijo ljudje, kot sva ti in jaz, ki smo, tako kot ti in jaz, v bistvu lovci-nabiralci. Za kakšno življenje smo torej v resnici primerni?
250.000 let v 2 minutah
Zlahka je romantizirati življenje lovcev in nabiralcev – neke vrste obstoj v duhu Huckleberryja Finna: veliko pustolovščine med neokrnjeno naravo skupaj z drugimi ljudmi v malem pripajkanem enakovrednem skupine. Pravzaprav marsikaj kaže na to, da je bilo življenje naših prednikov pravi pekel. Srednje pričakovana življenjska doba je bil star okoli 30 let - in to ne pomeni, da so vsi umrli hkrati pri 30 letih, samo da je veliko umrlo mladih. Polovica jih je umrla, preden so dočakali adolescenco, včasih med porodom, včasih zaradi okužbe. Tisti, ki so preživeli otroštvo in adolescenco, so se soočili s stradanjem, krvavitvami, dehidracijo, napadi divjih živali, več okužbami, nesrečami in možnostjo smrti. Do sedanje upokojitvene starosti jih je preživela majhna manjšina, čeprav so bili med lovci nabiralci takšni, ki so dočakali starost 70 in celo 80 let. Starost torej ni novost, novica pa je dejstvo, da jo ljudje dočakajo.
Pred približno 10.000 leti se je zgodila največja sprememba v življenju ljudi: postali smo kmetje. Vendar pa lok in puščico ni zamenjal plug ne čez noč - prehod iz nomadskega v ustalilniški način življenja je potekal postopoma, skozi stoletja. Način življenja kmetov lahko na kratko opišemo: več bolj peklensko. Povprečna pričakovana življenjska doba je bila še vedno enaka 30 let, tveganje za izgubo življenja pa je ostalo enako kot pri lovcih nabiralcih, le da je lakota grozila nekoliko manj. Toda zdaj je umor postal veliko pogostejši vzrok smrti, verjetno zato, ker je sposobnost kuhanja hrane in shranjevanja virov postala nov razlog za spore in spore. Hierarhija je postala jasnejša, nekatere nalezljive bolezni so se razširile […]. Delo je postalo monotono, delovni čas pa se je povečal. Tudi hrana se je zdela bolj enolična in je bila najverjetneje sestavljena iz pšenice za zajtrk, kosilo in večerjo.
Ugledni zgodovinarji in misleci prehod na poljedelstvo imenujejo največja napaka človeštva.
Zakaj smo naredili ta prehod, če pa se je vse tako poslabšalo? Verjetno je največji razlog ta, da kmetovanje proizvede veliko več kalorij na kvadratni meter kot lov. Ko imaš veliko ust za nahraniti, se ne pritožuješ, da je hrana enolična, delo dolgočasno ali da se nekdo skuša dokopati do tega, kar si zaslužil.
Več kalorij je pomenilo, da se je več ljudi lahko nahranilo. Ko je ves čas prenehal iti samo za iskanje hrane, je nastala specializacija. Začel se je tehnološki napredek, mogoča je bila kompleksnejša družbena struktura. Vse to je vodilo do eksploziva rast prebivalstva. Pred prehodom na poljedelstvo, pred 10.000 leti, je na zemlji živelo 5 milijonov ljudi. Leta 1850, pred začetkom industrializacije, je ta številka znašala že 1,2 milijarde. 30.000% povečanje v 400 generacijah!
A vrnimo se k Evi, s katero sem začel zgodbo. Predstavljajte si, če bi vedela, da bo večina groženj s smrtjo v prihodnosti izginila. Da njenih pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pravnukov ne bodo več ogrožale strašne okužbe in napadi plenilcev. Da bodo ženske redko umrle med porodom. Da bodo ljudje imeli dostop do raznolike in visokokalorične hrane in jim ne bo dolgčas, saj bodo imeli dostop do vsega znanja in zabave sveta. Najverjetneje bi Eva mislila, da se pošalimo z njo. Ker pa verjame, da bodo njeni potomci živeli v takih razmerah, bi bila gotovo vesela, da njen trud ni bil zaman. In če bi ji povedali, da bi bilo psihično počutje enega od osmih odraslih tako slabo, da bi bila potrebna zdravila, Eva ne bi razmišljala le o tem, kaj so zdravila, upoštevala bi nas nehvaležen.
Smo res nehvaležni in ne razumemo, kako je z nami vse v redu? Vsaj sam se počutim nekoliko nehvaležen, ko imam slaba volja brez očitnega razloga. Izgubil sem štetje, koliko mojih pacientov se sramuje svojih občutkov: depresije ali tesnobe, ki se pojavi kljub dejstvu, da ničesar ne potrebujejo. Ni vse tako preprosto in bistvo ni v naši nehvaležnosti. Ti in jaz, kot že omenjeno, sva otroka preživelih – verjetno se nama ni smelo dobro počutiti.
Vem, da zveni mračno, da nas je evolucijska zgodovina genetsko programirala za slabe stvari. psihološko dobro počutje, ki povzroča tesnobo in strah pri soočanju z življenjem težave. Seveda lahko izboljšamo počutje, o tem pa malo kasneje.
Knjiga Zakaj se počutim slabo, ko se zdi, da je vse v redu, vam bo pomagala razumeti, kako delujejo naši možgani in zakaj smo nagnjeni k negativnim čustvom. Po branju boste bolje razumeli svoj živčni sistem in začeli pozorneje poslušati signale telesa.
Kupite knjigoPreberite tudi📌
- Učinek dušenja čustev: zakaj spet pristajamo na tisto, kar je bilo res slabo
- Zakaj so negativna čustva potrebna in zakaj jih ne bi smeli blokirati
- Kje je meja med zdravim optimizmom in strupeno pozitivnostjo in kako je ne prestopiti