7 načinov, kako ostati motiviran, ko se vse podira

1. Ne osredotočajte se na težave

Ko nehaš verjeti, da si najbolj nesrečna oseba na svetu, postane žalost nemočna in izgubi moč nad tabo. Vedno so ljudje, ki jim je veliko težje. To seveda ne pomeni, da so vaše težave manj pomembne. A zagotovo jih ne boste mogli rešiti, če obupate in postanete malodušni. Poskusite ohraniti pozitivno vzdušje okoli sebe in bodite hvaležni, da se ni zgodilo najhujše.

2. Pomagajte drugim

Človečnost je najlepša vrlina. Delajte dobrodelno, da ublažite svoje stanje. Poiščite sredstva, katerih vrednote so vam blizu, postanite prostovoljec v zavetišču za brezdomne živali ali podarite kakovostne stvari, ki jih ne potrebujete, tistim, ki jih potrebujejo.

Nasmeji tiste okoli sebe poslušaj nekdo, ki se želi pogovoriti, prevzeti več gospodinjskih opravil - vsaka, tudi najpreprostejša pomoč drugim ljudem vas bo odvrnila od mračnih misli.

3. Preživite čas zase

Najpomembnejša oseba v tvojem življenju si ti. Ni treba razmišljati o tem, kaj bi se lahko zgodilo. Živite v sedanjosti in ocenite vse, kar vam življenje ponuja tukaj in zdaj, glede na vaše prioritete. Oddahnite si, preživite čas sami s seboj in se potopite v

samorefleksija.

Če imate hobi, ki vas veseli, se ga lotite. Radi pojete? Preživite dan na karaokah. Radi gledate filme? Pojdite v kino na zanimivo premiero. Dajte si čas, dokler se ne počutite pripravljeni nadaljevati.

4. Cenite trud drugih

Že zelo majhne geste prijaznosti vas lahko razveselijo. Pogosteje zahvali se tiste okoli njih za to, kar počnejo. Hkrati pa poskušajte od njih ne pričakovati preveč in ne polagati velikih upov nanje, tudi če ste sami naredili veliko. V nasprotnem primeru boste razočarani. Toda tudi pri drugih ljudeh ni vredno posebej iskati pomanjkljivosti. Bolje je biti pozoren na njihove zasluge in ceniti vsako njihovo sodelovanje.

5. Izberite prave prioritete

Obžalovanje ne vodi nikamor. Nasprotno, samo poslabša notranje stanje. Pomembno je razumeti, na kaj se najprej osredotočiti, da bo lažje.

V težkih življenjskih okoliščinah mnogi preživijo čas v joku in neskončnem razmišljanju, kaj je šlo narobe. Znebite se te navade in nauči se spustiti situacija - kar je storjeno, je storjeno.

Začnite zdaj razvrščati, kaj je v vašem življenju, in razmislite, kaj bi lahko bil vaš naslednji korak. Motivira vas, da se učite iz svojih napak. Izkušnje, ki jih pridobiš danes, ti bodo pomagale jutri. Zato je bolje nehati živeti v preteklosti in se osredotočiti na prihodnost.

6. Poiščite nekoga, ki vas navdihuje

Lahko je družinski član, prijatelj ali celo slavna oseba. Kdo koli že je ta oseba, poglejte v njeno življenje in poskusite razumeti, s kakšnimi težavami se je moral soočiti. Pot ljudi, ki jih občudujete, vas bo navdihnila, da zravnate ramena in nikoli ne obupate.

7. Delite svoje misli

Eden najučinkovitejših načinov za spopadanje z melanholijo je govor. Ko odprete svoje srce drugim in odkrito spregovorite, se boste lažje znebili žalosti in malodušja. Lahko se posvetujete s terapevtom ali se pogovorite z ljubljenimi. Glavna stvar je, da vas ti ljudje poslušajo brez obsojanja, hkrati pa lahko neposredno povedo, kaj ste naredili narobe.

Že ena majhna sveča lahko razblini ostro temo. Motivacija je vedno okoli nas, če vemo, kje jo iskati. In žalost je začasna in nekega dne bo izginila. Ne izgubite vere vase in se borite naprej.