Podcast "Lifehack": ali se po vadbi splača narediti udarec

Ohlajanje je zadnji del vadbe, ki traja od 5 do 15 minut in vključuje nizko ali srednje intenzivne vaje. Na primer, tek se konča s hojo ali statično raztezanje in valjanje na masažnem valju dodamo na koncu pouka. Takšne prakse je nemogoče imenovati nedvoumno koristno ali neuporabno. Nekatere metode dokončanja vadbe pomagajo izboljšati učinkovitost ali lastne občutke športnikov, druge pa so neučinkovite. V tej številki bomo analizirali, kakšne koristi lahko dobite od kljuke.

Naročite se na podcast Lifehack in ga vklopite, kjer je to priročno: Apple Podcasti, Google Podcasti, YouTube, «Yandex Music», «V stiku z», «Zvok», ulita škatla, Žepni odlitki in zvočni tok.

Če nočeš poslušati prebrati.