Kako razumeti, da otrok doživlja stres in mu pomagati
Miscellanea / / April 04, 2023
Glavno pravilo je zgraditi zaupljive odnose v družini.
Zelo pogosto vprašanje "Kako si?" Starši prejmejo kratek odgovor »V redu«. Niso vsi otroci navajeni deliti svojih najglobljih misli in občutkov z odraslimi, zato je lahko precej težko razumeti, da je v otrokovem življenju nekaj narobe. Kako prepoznati stres pri sinu ali hčerki in se z njim spopasti, ugotovimo skupaj s strokovnjaki.
Kaj lahko povzroči stres pri otroku
Glavni viri stresa v otroštvu so učenje v šoli, odnosi v družini in z vrstniki.
Po mnenju družinske psihologinje Lyudmile Petranovskaya starši pogosto namerno trenirajo nevtralno reakcijo na slabe ocene otroka. Manifestira se na primer v besedni zvezi "Ocene me ne zanimajo, učiš se sam." Čeprav so v resnici mame in očetje zaskrbljeni zaradi učnega uspeha in šolarji to zelo dobro "preberejo".
Ljudmila Petranovskaja
Družinska psihologinja z 20-letnimi izkušnjami, učiteljica, publicistka, ustanoviteljica Inštituta za razvoj organiziranosti družine.
Če vaš otrok ne dobi ocen, ki so za vas sprejemljive, potem je to kot informacija ne le o tem, da je slab otrok, ampak tudi o tem, da ste vi slab starš. Zato se ocena ne dojema le kot informacija, ki se jo je otrok v tem trenutku naučil. toliko snovi, toliko pa se še ni naučil, in sicer kot ocena v slabem pomenu besede, kot oznaka.
Stresni dejavnik v družini so poleg tega lahko ambicije staršev, ki pričakujejo, da se bo njihov sin ali hči ujemal. določen okvirm. Zato se morate naučiti postaviti na stran otroka in se spomniti, da ima svojo pot. Da, morda to ni tisto, o čemer sanjata mama in oče, vendar je to izbira, ki ni nič boljša ali slabša od drugih, je individualna.
V odnosih z vrstniki stres povzročajo različni dogodki. Pojavi se na primer ne samo v situaciji, ko se otrok osebno sreča z ustrahovanjem, ampak tudi, ko postane priča ustrahovanju.
Kako ugotoviti, ali je vaš otrok pod stresom
Ljudmila Petranovska poudarja, da je določena mera stresa naraven del življenja, tudi pri otrocih. Druga stvar je, ali se bo otrok s starši pogovarjal o situaciji, ki ga vznemirja in ji sam ni kos.
Vedenje je v tem primeru odvisno od nabranih izkušenj: kako sta mama in oče reagirala prej, ko je bil otrok trd in je jokala; Kako so bile njegove prošnje izpolnjene? kako so bile zadovoljene njihove osnovne potrebe, kot je hrana. Če je otrok prepričan v ustrezno reakcijo staršev, se bo obrnil nanje, zavedajoč se, da ga bodo podpirali in pomagali. Vendar ni vedno tako.
Starši so lahko izčrpani zaradi svojih skrbi, morda ne razumejo, kaj se dogaja z otrokom, ali se neustrezno odzovejo na njegov stres. V takih primerih obstajata dva scenarija. Prvi je ta, da sta mama in oče preveč zaposlena, da jima je otrok z njegovimi težavami vseeno, ga ignorirata. Drugi je, da se starši odzovejo tako, da je otroku samo še slabše. Na primer hči skregali s punco in je ni povabila na rojstni dan. Mama se je prestrašila, poklicala prijateljičino mamo in naredila velik obračun. Posledično so se težave samo še povečale: zdaj je tudi dekle užaljeno, ker so bili v konflikt vpleteni odrasli.
Drug primer reakcije, ki ne vodi v nič dobrega, so fraze, kot sta "O čem razmišljaš" in "Sam si kriv." Po takšnih pripombah otrok ugotovi, da je nesmiselno kontaktirati starše, in začne svoje težave skrivati.
Če želite izvedeti, kaj se dogaja v njegovem življenju, mu morate redno postavljati vprašanja. Vendar ne abstraktnega "Kako si?" ali »Kaj je novega?«, ampak tiste, ki zahtevajo natančne odgovore. Na primer: "Kateri dogodek v šoli te je danes prestrašil?" Ali: »Kaj te je danes razžalostilo? Kaj te je osrečilo?"
Igrate se lahko z mlajšimi otroki šola. Izbira likov in njihovih dejanj v igri vam bo pomagala razumeti, kako se učitelji in sošolci obnašajo pri pouku v resničnem življenju. Postavljate lahko tudi vprašanja, ki bodo razvnela vašo domišljijo. Na primer: "Če bi bili miška in bi se lahko skrili pod svojo mizo, v kateri razred ne bi šli?"
TV voditeljica in novinarka Irena Ponaroshku se pogovarja z otroki, ko jih položi v posteljo: »Imamo približno 20-30 minut, preden otrok zaspi, da se pogovorimo. In postavljam vprašanja: kaj je dobro, kaj slabo se je zgodilo v šoli; Kateri je vaš najljubši in najmanj najljubši učitelj? kateri od otrok je tvoj prijatelj; Ali imate sovražnike v šoli?
Zaznamek❓
- 25 vprašanj otroku namesto dolgočasnega "Kako si v šoli?"
Kandidatka medicinskih znanosti, neonatologinja Anna Levadnaya svetuje ordinacijo s pogojnim imenom "Sveča". Njegovo bistvo je zbrati zvečer z vso družino in razpravljati o preteklem dnevu. Najprej družinski pogovor prižge svečko, nato pa jo vsak po vrsti prime in pove, kaj se mu je zgodilo in kakšna čustva doživlja. Tak ritual uči otroke svobodno govoriti o različnih dogodkih in pokaže vso raznolikost odzivov nanje. Poleg tega otrok vidi, da imajo tudi starši svoje razloge za skrb, in to jih zbližuje.
Drugi način, kako razumeti, kdaj gre kaj narobe, je opazovanje otroka. Stres se ne kaže le čustveno, ampak tudi fizično. Po mnenju Anne Levadnaya ni obsežnih študij na to temo, vendar lahko rečemo, da kratkotrajni stres ne vpliva na zdravje, vendar se kronični stres čuti z različnimi težavami.
Na primer, pod stresom se zmanjša odpornost otroka na okužbe, kar pomeni, da se lahko poslabšajo kronične ali alergijske bolezni. Drug jasen znak je motnje spanja, ko otrok težje zaspi, začne vstajati prej ali pozneje kot običajno, se zbuja sredi noči, mučijo ga nočne more. Prav tako je pomembno spremljati prehrano, ali je otrok začel jesti več ali manj - odstopanje v katero koli smer lahko kaže na stres. Notranji stres pri otrocih v zgodnjem otroštvu se včasih kaže z nočnim uriniranjem, tiki in kompulzivnimi gibi, na primer ko si otrok grize nohte ali si nenehno suka lase.
Vsi ti znaki vam omogočajo, da ugotovite, ali v otrokovem življenju obstajajo stresni dejavniki, in se z njimi začnete pravočasno ukvarjati.
Kako otroku pomagati pri soočanju s stresom
Najprej morate ugotoviti, kako pogosto se otrok znajde v stresni situaciji in ali se z njo lahko spopade sam. Na primer, če je v šoli sistematično ustrahovan, je pomembno upoštevati več točk.
Prvič, veliko otrok živi z miselnostjo, da ne moreš se prikradatiin ne povej njihovim staršem. Zato je treba otroka prepričati, da vam lahko zaupa. Recite na primer: »Vedno te bom poslušal. Pridite k meni s kakršno koli težavo, ne glede na to, kaj vas muči."
Drugič, otroku lahko razložite, da žaljivi komentarji vrstnikov nimajo nobene zveze z njim. Lyudmila Petranovskaya predlaga na primer to možnost: »Tukaj ste - takšni, kot ste. In potem ti sošolec reče nekaj grdega. Po tem se ne spremenite v ničemer - ostanete enaki, kot ste bili pred 5 minutami. Toda tvoj sošolec se spreminja - užali te in postane slabši, kot je bil pred 5 minutami. Te informacije se nanašajo nanj, ne na vas.
Tretjič, ne smemo pozabiti, da se otrok ne more spopasti ustrahovanje. Ne glede na to, kakšna pojasnila dajete in ne glede na koristna priporočila, ki jih dajete, morate v reševanje problema vključiti odrasle. Ljudje katere koli starosti težko prenašajo ustrahovanje sami. Zato se morate glede na to, kako daleč je šlo trpinčenje, pogovoriti s šolskim psihologom, učitelji ali ravnateljem.
Bolj splošna priporočila za pomoč otroku pri lajšanju stresa so:
- Preklopite na lažjo telesno aktivnost, na primer pogostejše sprehode.
- Podpora zdrav režim spanje, ki vam bo omogočilo popolno sprostitev.
- Otroku dovolite, da ne počne ničesar. Naj čas nameni hobiju, ki ga ima rad, na primer, da gre v park, da se vozi s kolesom.
Drug pomemben nasvet zadeva odrasle, ki morajo skrbeti zase. Navsezadnje noben starš ne more pomagati otroku, če je sam pod stresom.
Ljudmila Petranovskaja
Preveč staršev ekstrapolira katero koli situacijo na celotno otrokovo življenje. Zdaj je mimogrede opravil domačo nalogo - to pomeni, da bo vedno, vse življenje, vse počel malomarno. Zdaj je prišel v novo šolo, ni imel razmerja - kar pomeni, da nikoli ne bo imel prijateljev. Pazite se takšnih posploševanj, saj lahko vsakega odraslega spravijo v stres, v tem stanju pa otroku ne boste mogli nič pomagati.
Pomembno je tudi dajanje neverbalnih znakov, ki bodo pokazali, da je vaša ljubezen do otroka neomajna. Na primer, sedite zraven in ne nasproti, sinhronizirajte svoj glas po tembru in glasnosti z glasom svojega sina ali hčere, začnite pogovor s prijetno temo ali objemi, če je primerno. Glavno sporočilo staršev naj bo preprosto in jasno: »Lahko mi zaupaš. Skupaj bomo premagali vse.”
To gradivo smo pripravili po rezultatih spletnega festivala SmartFest, ki ga organizira spletna šola za otroke in mladostnike Skysmart. Videoposnetki tega in ostalih predavanj festivala so že na voljo na mesto.
Preberite tudi🧐
- Kako se nehati prepirati z otrokom
- Zakaj se otrok boji drugih otrok in kako to odpraviti
- Zakaj otrok laže in ali ga je treba kaznovati
Najboljše ponudbe tedna: popusti v trgovinah AliExpress, Zarina, Button Blue in drugih