9 provokativnih nasvetov za produktivnost, ki delujejo
Miscellanea / / April 04, 2023
Nehajte vizualizirati uspeh, registrirajte se na petih družbenih omrežjih in na druge na prvi pogled dvomljive načine.
Vsi smo slišali standardne nasvete za produktivnost: dovolj spite, pravilno se prehranjujte, ustvarite prijetno delovno okolje itd. In vse res deluje. Toda danes bomo šli v drugo smer. K temu ga je spodbudil citat ameriškega govorca in avtorja knjige "Kako delati 4 ure na teden" Timothyja Ferrisa: "Če želite narediti nemogoče, morate ignorirati priljubljeno."
1. predaja
Nenehno smo na poti, ki se imenuje Ostanite produktivni ali Ostanite motivirani. Japonski psihiater Shoma Morita je menil, da je to napačen način razmišljanja o osebni učinkovitosti.
Večine naših dosežkov sploh ni bilo, ker smo bili nekako posebej motivirani. Sodobni izvajalec terapije Morita James Hill utemeljenoOh Burkeman. Ključ do motivacije: Odnehaj / 99U na primer: »Ali je res, da bi morali premagati strah, preden skočimo s skakalnice, in postati bolj samozavestni, preden nekoga povabimo na zmenek? Če bi bilo to res, ne bi storili česa takega."
Namesto da iščete motivacijo, sprejmite vso negativnost, strah in grozo, ki vam jo prinaša naloga. Recite si: "Ja, trenutno nisem navdušen nad delom na tem." In potem začnite delovati, ne da bi poskušali spremeniti svoje občutke in čustva.
2. odlašati
Strokovnjaki za produktivnost običajno svetujejo, da se takoj zjutraj osredotočite na svojo najpomembnejšo nalogo. V resničnem življenju, ko vidimo to postavko na vrhu svojega seznama opravil, želimo storiti karkoli drugega kot to.
Ključno je, da se prepustite svojemu nenaklonjenosti opraviti najpomembnejšo nalogo. Namesto tega se najprej lotite preprostih projektov, ki ne povzročajo nelagodja. Zahvaljujoč temu triku bodo možgani lahke naloge začeli dojemati kot pomembnejše, kar pomeni, da se boste veliko lažje prisilili, da prevzamete glavno stvar. Ne boš se ga več bal.
3. delati manj
soavtor knjige "Življenje na polno!" Tony Schwartz meni, da več delati ni možnost, in ponuja drugo rešitev. Njegovo bistvo je preprosto: razdeliti energija, ne čas.
Če začnete manj delati, boste morali bolj razmišljati o tem, v katere naloge natančno usmerjate svojo energijo.
4. Nehaj govoriti da
To je najboljši način, da ponovno prevzamete nadzor nad svojim čas. Seveda je veliko težje zavrniti kot pristati. Zato potrebujete učinkovito strategijo, ki vam bo pomagala braniti vaše interese.
Eden najbolj radovednih raziskovanjev. M. Patrick, H. Hagtvedt. "Ne morem" v primerjavi z "ne morem": ko opolnomočena zavrnitev motivira ciljno usmerjeno vedenje / Journal of Consumer Research na to temo je pokazalo, da so tu pomembne majhne podrobnosti. Namesto neposredne zavrnitve so avtorji udeležence prosili, naj rečejo "nečesa ne morem" ali "nečesa ne naredim", ko so se soočili s kakšno skušnjavo v pogojih eksperimenta.
Posledično so tisti, ki so rekli "Ne morem jesti čokolade", še vedno izbrali čokoladno ploščico, ko so zapustili občinstvo v 61 % časa. In tisti, ki so rekli "ne jem čokolade", so si to vzeli le 36% časa. Preprosta sprememba besedila je udeležencem pomagala do bolj zdravih odločitev.
Obstajata dva preprosta načina, kako zlahka reči "ne":
- Vnaprej se odločite, kaj boste storili in česa ne. Na primer: "Ne pijem" ali "Budim po polnoči." Tako se boste lažje izognili morebitnim skušnjavam.
- Prevzemite odgovornost za izvajanje sprejetih odločitev. Zapišite jih, povejte družini in prijateljem o njih ali pa jih obesite kot plakat nad posteljo.
poskusite🤐
- 4 načini, kako reči "ne", ne da bi rekli "ne"
5. Bodite zavrnjeni
Zato je čas, da nehate biti jezni in razočarani. Primere, ko ste zavrnjeni, je bolje sprejeti z odprtimi rokami in delati na svoji reakciji.
EksperimentirajteMaščevanje piflarjev: družbena zavrnitev lahko "vodi do domiselnega razmišljanja in močne neodvisnosti" / Daily Mail, ki je potekal na univerzi Johns Hopkins, to potrjuje. Udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini. Postavili so jim vprašanja o tipu osebnosti in jim nato povedali, da bi jih morda lahko vključili v novo raziskovalno skupino. Udeleženci so se vrnili dva tedna pozneje in morali so opraviti več istih nalog. Samo prva skupina je bila prej objavljena, da je opravila selekcijo, druga pa, da ni opravila.
Morda ste že uganili, kakšen je bil rezultat študije. Udeleženci, ki so bili »zavrnjeni«, so naloge opravili bolje kot udeleženci, ki so »prišli« v novo skupino. Hkrati so najbolj impresivne uspehe pokazali tisti, ki so jih znanstveniki označili za »neodvisne«.
Po mnenju avtorice študije Sharon Kim nas lahko zavrnitev družbe spodbudi k domiselnemu razmišljanju. To je še posebej očitno pri ljudeh z močno neodvisnostjo.
6. Uporabite vsaj pet socialnih omrežij
Blokiraj družbeni mediji na delovnem mestu ni najboljša strategija za produktivnost. SpremljanjeDružbeni mediji: Niste morilec produktivnosti, kot ste mislili? / Inc. na stotine podjetij s seznama Fortune 500 je pokazalo povezavo med uporabo družbenih medijev in produktivnostjo. Zaposleni, ki so bili registrirani na več kot petih družbenih omrežjih, so imeli 1,6 % višjo stopnjo konverzije prodaje kot drugi.
Seveda korelacija in vzročna zveza nista ista stvar. Znanstveniki pa so prepričani, da so ljudje z dobrim poznavanjem tehnologije ne le veliko bolj produktivni, temveč tudi dlje časa ostanejo na enem delovnem mestu.
Skrivnost takih ljudi sploh ni v številu računov na družbenih omrežjih, temveč v tem, da so bolj tehnološko podkovani in več razmišljajo o tem, kaj jih motivira za produktivnost.
7. Vsako jutro preverite e-pošto
Strokovnjaki za produktivnost soglasno nasprotujejo zapravljanju časa s preverjanjem E-naslov. Vendar pa najuspešnejši ljudje na svetu, vključno z izvršnim direktorjem Appla Timom Cookom, začetek23 uspešnih ljudi, ki se zelo zgodaj zbujajo / Business Insider jutro od tega.
Seveda je vse odvisno od vašega položaja. Morda vam ne bo treba zgodaj zjutraj preverjati mape »Prejeto«. A če vam močno olajša življenje, je bolje, da se takšni navadi ne odrečete.
8. Nehajte vizualizirati cilje ali jih deliti z drugimi ljudmi
Pogosto dobimo ta nasvet: "Zapišite svoje cilje in jih obesite na steno, da si jih vsak dan ogledate in se jih spomnite!" V teoriji zveni dobro. Vidimo svoje želje, prevzamemo odgovornost zanje, kar pomeni, da je veliko večja verjetnost, da se ne bomo ustavili na pol poti in dobili tisto, kar smo načrtovali.
Po mnenju raziskovalcev Heather Kappes in Gabriela Oettingena to ne drži povsem. Verjamejo, da so pozitivne fantazije o doseganju uspeha izčrpatiH. b. Kappesa, G. Oettingen. Pozitivne fantazije o idealiziranih prihodnostih črpajo energijo / Journal of Experimental Social Psychology energija iz ambicije. Prijeten občutek, ki se pojavi, ko oblikujemo cilj, o njem pripovedujemo drugim ali ga zapišemo, nam zmanjša možnosti, da ga dosežemo. To je zato, ker možgane nehote prepričamo, da smo že vse dosegli in da se ne moremo veliko potruditi.
Bolje je, da svoje načrte obdržite zase. Ameriški pisatelj in programer Derek Sievers je o tem podrobno spregovoril med svojim govoriDerek Sievers: Zadržite svoje načrte zase / TED / YouTube na konferenci TED. In Lifehacker ima članek o istem.
9. Lotite se nemogočih nalog
Po mnenju ameriškega psihologa Roberta Epsteina naše možgane spravijo v stanje šoka. Kot da bi šel v telovadnico in vedno znova poskušal dvigniti neverjetno težko palico.
Ko možgane preobremenimo, se le-ti, skoraj kot mišica, »napumpajo« in aktivirajo. »Normalne« naloge se začnejo zdeti neverjetno lahke in dosežemo veliko večji uspeh. Nemogoče naloge so odličen način za razširitev zmogljivosti možganov.
Preberite tudi🧐
- 10 trikov, ki bodo povečali produktivnost v eni minuti
- 6 lenih navad, ki vam bodo pomagale doseči osupljive rezultate
- En nasvet za produktivnost, ki nadomesti vse ostale
Najboljše ponudbe tedna: popusti v trgovinah AliExpress, Befree, Henderson in drugih