Zakaj potrebujete blazino za nosečnice in kako jo izbrati
Miscellanea / / April 03, 2023
Udobje in varnost med spanjem in še več.
Kakšne so blazine za nosečnice
Blazina za nosečnice je posteljnina, ki spominja na dolg, precej trd valj. Zasnovan je tako, da nudi dodatno podporo trebuhu, hrbtu in kolenom med spanjem in počitkom.
Nosečniške blazine so različnih oblik in velikosti.
V obliki črke U in anatomski
Takšne blazine spominjajo na dolg valj, zložen v obliki latinske črke U. En kos zagotavlja podporo za nazaj, drugi - za trebuh in nogo, ki se nahaja na vrhu.
Anatomske blazine za nosečnice so podobne tistim v obliki črke U, vendar imajo dodatne zavoje vzdolž notranjega roba.
Proizvajalci trdijo, da vam ta oblika omogoča udobnejšo namestitev velikega trebuha.
- Blazina za nosečnice Vensalio, 1 579 rubljev →
- Vzglavnik za nosečnice anatomski AmaroBaby, 3 707 rubljev →
2. V obliki črke J
Ta model je podoben prejšnjemu, le brez ene "noge". Blazino lahko postavite tako pred telo, da udobno namestite velik trebuh in vržete stegno ene noge, kot zadaj - za podporo hrbtu.
Blazina za nosečnice J Mickey, 1 630 rubljev →
3. V obliki črke C in oblike G
Takšna blazina za nosečnice vam omogoča, da stegno udobno namestite na polkrožni del in hkrati dobite oporo za hrbet.
- Blazina Farla Basic C, 1700 rubljev →
4. Neposredno
Ta nosečniška blazina je ravna blazina, ki jo lahko namestite pod hrbet, kolena ali vrat. Lahko se tudi zloži v želeno obliko.
- Blazina za nosečnice "Delavnica sanj", 1 305 rubljev →
Kako izbrati vzglavnik za nosečnice
Pri izbiri vzglavnika za nosečnice upoštevajte več dejavnikov.
- Velikost postelje in razpoložljivost. Če je dovolj, lahko poskusite z nosečniško blazino v obliki črke U ali G. Če se bojite, da bi to lahko motilo vašega partnerja, izberite ravne modele v obliki črke C in J: zavzamejo manj prostora.
- Lastna rast. Če položite glavo na zgornji rob blazine, naj njeni konci segajo vsaj do kolen, da lahko pokrčeno nogo položite na valj.
- Na voljo snemljiv pokrov. To bo še posebej koristno, če vas ponoči muči vročinski oblivi in pogosto se zbudite v znoju.
- Vrsta polnila. V nosečniških blazinah se praviloma uporabljajo holofiber ali fiberplast - sintetični materiali, ki zagotavljajo elastičnost in mehkobo. Obstajajo tudi modeli s polnilom v obliki majhnih kroglic iz polistirenske pene, kot v antistresnih igračah. Po eni strani prevzamejo obliko telesa, kar lahko daje več udobja, po drugi strani pa zašumijo ob vsakem gibu, kar je lahko moteče med sproščanjem.
- Togost. Bolje je, da ne izberete premehkih blazin, saj ne bodo nudile potrebne podpore za hrbet in vrat.
Kako pravilno uporabljati nosečniško blazino
Na splošno lahko nosečniško blazino uporabite za sprostitev v katerem koli položaju. Na primer, sedite z njim pod hrbtom. Vendar pa lahko glavni namen te blazine imenujemo udobno in varno spanje.
Po približno 20. tednu nosečnosti v ležečem položaju povečana maternica pritiska na spodnjo votlo veno, zaradi česar Pojdi dol pretok krvi v srce. Še več, spanje na hrbtu povezana z odpoved dihanjakar negativno vpliva na kakovost počitnic.
Raziskovalci iz Nove Zelandije upoštevatida lahko oba dejavnika povečata tveganje za smrt ploda po 28. tednu nosečnosti. seveda, ne splača menijo, da je ta položaj izjemno nevaren, vendar je vseeno bolje, da v zadnjem trimesečju ne zaspite v tem položaju.
Če želite najti najudobnejši položaj za spanje in se izogniti prevračanju na hrbet, naslonite glavo na zgornji del blazine in se ulezite na bok, tako da je en del za hrbtom.
Če pod hrbtom uporabljate nosečniško blazino v obliki črke J ali ravno blazino, lahko uporabite tudi ločene blazine ali zvito odejo, da jih položite med kolena.
Lahko tudi postavite blazino spredaj, da jo objamete in vržete bok. Tako boste razbremenili spodnji del hrbta.
Če ste kupili model v obliki črke U ali anatomski model, se ulezite na bok, položite eno roko pod blazino, udobno namestite trebuh in vrzite nogo, pokrčeno v kolenu, na rob blazine. Tako boste razbremenili spodnji del hrbta in si zagotovili najudobnejši položaj za spanje.
Blazine za nosečnice v obliki črke C in G lahko postavite pod hrbet. Glavo položite na zgornji rob izdelka, spodnjega pa pod stegno pokrčene noge.
Nosečniško blazino lahko uporabljate tudi čez dan med sedenjem in ležanjem. Samo postavite ga tako, kot želite.
Preberite tudi😪😴🥱
- Ali je dobro spati čez dan in kako to storiti pravilno
- Kako otroka odvaditi spati pri starših
- Kako izbrati ortopedski vzglavnik za najbolj udobno spanje
- Kako obtežena odeja pomaga pri nespečnosti
- Zakaj je za nas tako pomembno spanje in kako izboljšati svoj spalni vzorec