Študija: Gledanje sončnih zahodov in zor izboljšuje duševno zdravje
Miscellanea / / April 03, 2023
Vstanite zgodaj ali se zvečer zadržite na sprehodu do sončnega zahoda - vredno je.
Kljub velikemu številu raziskav o vplivu narave na naše duševno zdravje večina znanstvenih člankov te učinke ocenjuje pod običajnim modrim nebom. Presenetljivo je le malo ljudi pomislilo na to, kako se odzivamo na dnevne sončne ritme.
Zapolni to vrzel odločila raziskovalci britanske univerze Exeter. V okviru velikega eksperimenta z uporabo računalniške grafike so več kot 2500 udeležencem prikazali urbano in podeželsko pokrajino v različnih obdobjih dneva.
Ko so bili v teh prizorih prisotni elementi, kot sta sončni vzhod in zahod, so jih ljudje opazili kot veliko lepše kot takrat, ko so jih opazovali v sončnem vremenu in ob katerem koli drugem času dneva.
Poleg tega se je izkazalo, da sončni vzhod in sončni zahod pri ljudeh pogosto povzročita strahospoštovanje in veselje. Raziskovalci so ugotovili, da lahko takšna čustva, ki jih je običajno težko ustvariti umetno, izboljšajo razpoloženje in okrepijo pozitivne občutke.
IN Članek, objavljenem v Journal of Environmental Psychology, znanstveniki pišejo, da lahko spodbujanje opazovanja sončnega vzhoda in zahoda uporabiti kot del "zelenih" receptov, kadar ima narava pomembno terapevtsko vlogo pri zdravljenju duševnega zdravja.
Naše raziskave kažejo, da je lahko nekoliko zgodnje vstajanje za sončni vzhod ali načrtovanje sprehoda, da bi ujeli sončni zahod, vredno vsega truda – faktor »vau«. povezani s temi pojavi, lahko povzročijo majhne, a pomembne izbruhe občutkov lepote in strahospoštovanja, kar pa lahko pozitivno vpliva na duševno dobro počutje.
Alex Smalley
Raziskovalni sodelavec na Univerzi v Exeterju in glavni avtor študije
Pred kratkim podobna študija dokazal koristi za duševno zdravje odhoda v naravo – v park, gozd ali na vrt. In če hkrati ujamete sončni vzhod ali zahod, je lahko pozitiven učinek dvojni.
Preberite tudi🧐
- Kako vedeti, kdaj je čas za obisk psihoterapevta