Zasoplost in skoki pritiska. Kako obvladati te in druge zaplete okužbe s koronavirusom

Kaj je post-COVID sindrom in kdo ga zboli

»Dolgotrajni covid«, »podaljšan covid«, »kronični koronavirus« – sindrom se imenuje različno, a bistvo je isto. V tem stanju ima ozdravljena oseba dolgo časa različne zdravstvene težave. govoriti o sindromu Lahko le štiri tedne po odkritju COVID‑19. Za dolg covid so pogosto značilne večorganske okvare, torej prizadene številne telesne sisteme. Da, sindrom lahko vključuje vključno z respiratornimi, srčno-žilnimi, hematološkimi, ledvičnimi, prebavnimi, nevrološkimi in celo presnovnimi zapleti.

Avtorji enega od sistematskih pregledov kažejoda ima polovica tistih, ki so preboleli koronavirus, tako ali drugače zdravstvene težave. Poleg tega strokovnjaki domnevamda dolgotrajni covid lahko vpliva na razvoj sladkorne bolezni, srčno-žilnih in nevroloških bolezni1.

Sam virus šteje še posebej nevarna za starejše in tiste s kroničnimi boleznimi, vendar rizične skupine za postCOVID še niso identificirane. Znano je, da starost ne vpliva na verjetnost pojava zapletov - sindroma

lahko trpijo otroci in najstniki. Nebom indikator in resnost bolezni. Tudi ne še potrditev dejstvo, da lahko s cepljenjem omilimo potek dolgotrajnega covida. Na splošno lahko vsak, ki je bil bolan, doživi stranske učinke COVID-19.

Kako obvladati različne zaplete COVID-19

Pomembno je, da manifestacije postcovidnega sindroma ne pustimo same po sebi, da smo redno opazovani pri specialistih in upoštevamo individualne recepte. Obstajajo tudi splošna priporočila za najpogostejše zaplete.

Kronična utrujenost in motnje spanja

Leta 2020 irski znanstveniki ugotovljenoda se več kot polovica tistih, ki so preboleli koronavirus, pritožuje nad utrujenostjo. Upad moči je lahko tako opazen, da je človek težko kos rutinskim opravilom. Za premagovanje kronične utrujenosti strokovnjaki priporočam naslednje:

• Zagotovite popoln spanec. Počitek moram vsaj 7 ur. Ob tem pa je pomembno, da se tudi ob koncih tedna zbujamo ob isti uri in da vas v postelji ne motijo ​​pripomočki.
• Omejite uživanje alkohola. Njegov sedativni učinek lahko klic dodatna zaspanost in letargija.
• Redno telovadi. Vrnite se k telesni dejavnosti, kolikor lahko. Na primer WHO priporoča dajte terapevtske vaje 20-30 minut 5 dni na teden in vključite vaje, ki povečajo frekvenco dihanja.
• Jejte uravnoteženo prehrano. To pomeni, da mora prehrana vsebovati dovolj hranil, vitaminov, vlaknin, makro- in mikroelementov. Vredno je jesti pogosto, v majhnih porcijah in spremljati količino beljakovin v živilih - njihovo pomanjkanje je treba najpogosteje dopolniti.

Zasoplost in teža v prsih

Najpogosteje se ti simptomi pojavijo zaradi poškodbe pljuč, včasih pa lahko kažejo in težave s srčno-žilnim sistemom. Za ustrezno strategijo zdravljenja je treba opraviti pregled in ugotoviti naravo zapletov.

Če so težave povezane s pljuči, strokovnjaki priporočam naredite dihalne vaje in gimnastiko. Na primer, med telesno aktivnostjo, kot je plezanje po stopnicah, lahko uporabite tehniko metronomiziranega dihanja. Predpostavlja, da pred naporom vdihnemo skozi nos, samo dejanje pa izvedemo ob izdihu skozi usta.

Če sta zasoplost in teža v prsih posledica težav s srcem, je pomembno, da se vključite v popolno zdravljenje. preprečevanje: spremljajte krvni tlak, holesterol in glukozo v krvi, ukvarjajte se z aerobnimi aktivnostmi, kot sta hitra hoja ali plavanje, spremljajte prehrano.

glavobol

Če imate ta simptom, je pomembno, da ne jemljete protibolečinskih tablet brez recepta: zdravila brez recepta, ki so v vsaki omarici z zdravili, lahko poslabšati postcovidni glavobol. Domači strokovnjaki svetujejo biti omejen obkladki na čelu ali vratu, masaža glave in vratno-ovratničnega območja, sprehod na svežem zraku, odmor od dela v mirnem prostoru ali spanje.

Bolečine v sklepih in mišicah

Artralgija (bolečina v sklepih) in mialgija (bolečina v mišicah) sta stanji, ki sta pogosti stopnjevati v času po covidu. Lahko vodijo do različnih procesovpovezanih s covidom: od pljučne fibroze do okvare živčnega sistema.

Pomanjkanje gibanja lahko bolečino še poslabša, zato strokovnjaki svetovati Vrnite se k telesni dejavnosti, ko si opomorete. Sprva lahko počnete samo običajne stvari z udobnim tempom. Nato dodajte preproste vaje, kot so počepi s stolom. Takoj, ko se počutite bolje in dobite dovoljenje strokovnjaka, lahko vadite ciljno. Za udobno okrevanje bolečih mišic in sklepov je primerno raztezanje, joga ali tai chi gimnastika.

Tlačni skoki in srčni utrip

Corona virus mogoče vplivajo na srčno-žilni sistem. Zato je med rehabilitacijo pomembno posvetiti čas preprečevanju bolezni srca in se pravočasno pregledati. Poleg obveznih ukrepov, kot so redna aktivnost, opustitev slabih navad in zmanjšanje stresa, je vredno pregledati prehrano. na primer rezati količino soli v hrani, pijte manj kave ter pozabiti o energiji.

Stroški skladba za raven kalija: če je indikator v krvni plazmi nižji od 3,5 mmol / l, lahko oseba doživi resne težave pri delu srčno-žilnega sistema. Hkrati pa pomanjkanje magnezija, manjše od 0,65 mmol/l, poslabša simptome, povzročajo vrtoglavico, hudo utrujenost, razdražljivost in težave s spanjem. Na jedilnik je treba dodati več jedi bogata kalij in magnezij: to so sadje in zelenjava, stročnice, mlečni izdelki, oreščki.

Prebavne težave

Nekateri bolniki kažejo zgodnje znake okužbe s koronavirusom pojavijo gastrointestinalne motnje. Oni lahko preživeti in v obdobju po COVID-u. Zapleti so nevarni, ker lahko zaradi bolezni oslabljeno telo privedejo do prehranske pomanjkljivosti, v kateri nastane pomanjkanje hranil, potrebnih za polno življenje.

Za obvladovanje zapletov je vredno opraviti popoln pregled gastrointestinalnega trakta in opraviti teste. Po tem bo specialist lahko izbral terapijo in predpisal individualni dietni meni. Vendar pa splošno načela na voljo je tudi prehrana za težave s prebavili.

• Jejte redno. Sprejemljivi so štirje obroki na dan, kar prispeva k ritmičnemu vzbujanju prehranjevalnega centra in sproščanju prebavnih sokov.
• Zmanjšajte mehansko draženje sluznice prebavil. Prednost imajo jedi tekoče in kašaste konsistence.
• Pravilno kuhajte hrano. Kuhana, pečena in na pari kuhana hrana ima najbolj varčne lastnosti.
• Nadzorujte temperaturo hrane. Najbolj primerna je tista, ki je blizu temperature želodca - 36-37 ° C.

INFORMACIJE ZA OSEBE S PREHRANSKIM POMANJKLJANJEM. IZDELEK SPECIALIZIRANE TERAPEVTSKE PREHRANE NI PREHRANSKO DOPOLNILO IN ZDRAVILO. OBSTAJA KONTRAINDIKACIJE, PRED UPORABO JE POTREBNO POSVETOVANJE S SPECIALISTOM.